A mund të trajtojnë në mënyrë natyrale pjesë të ndryshme të bimës së selinos, përdhes?

Përmbajtje

• Si funksionon selino për të luftuar përdhes
• Si të merrni farën e selinos për përdhes
• Efektet anësore të farës së selinos
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përdhes është një gjendje inflamatore kronike e shënuar nga grumbullimi dhe kristalizimi i acidit urik në nyjet dhe indet. Vendndodhja më e zakonshme e dhimbjes së përdhes është gishti i madh, megjithëse mund të ndodhë edhe në nyje të tjera.

Dieta luan një rol të rëndësishëm në shumë gjendje inflamatore, përfshirë këtu përdhes. Përmes ndërhyrjeve dietike, ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni nivelet e acidit urik në gjak dhe të minimizoni shpërthimet e dhimbshme.

Një ndërhyrje e zakonshme dietike për përdhes është selino. Produktet e selinos, të tilla si farat dhe lëngu, janë lehtësisht të disponueshme në dyqanet ushqimore dhe dyqanet e ushqimit të shëndetshëm.

sugjeron që përbërje të caktuara në farën e selinos mund të kenë përfitime në trajtimin e përdhes. Le të shohim nga afër përfitimet, dozat dhe efektet anësore të përdorimit të farës së selinos për përdhes.

Si funksionon selino për të luftuar përdhes

Selino (Apium graveolens) përmban shumë përbërje të dobishme bimore, të cilat gjenden kryesisht në farat e bimës. Përbërjet më të dukshme në farën e selinos përfshijnë:

• luteolin
• 3-n-butilftalid (3nB)
• beta-selinene

Këto përbërës janë hulumtuar për rolin e tyre në inflamacion dhe prodhimin e acidit urik, i cili është një forcë lëvizëse pas ashpërsisë së sulmeve të përdhes.

Në njërën, studiuesit hulumtuan ndikimin e luteolinit në oksidin e azotit të prodhuar nga acidi urik. Oksid nitrik është një përbërje e rëndësishme në trup, por mund të prodhojë stres oksidativ dhe inflamacion në sasi të mëdha.

Studiuesit zbuluan se luteolina nga farat e selinos zvogëloi prodhimin e oksidit nitrik nga acidi urik. Ky studim sugjeron që luteolina mund të sigurojë një farë mbrojtje nga inflamacioni i shkaktuar nga acidi urik në përdhes. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime tek njerëzit.

Përveç kësaj, luteolina është një flavonoid që mund të zvogëlojë drejtpërdrejt prodhimin e acidit urik. Në njërën, u zbulua se luteolina është një nga flavonoidët që mund të pengojë ksantin oksidazën. Ksantin oksidaza është një enzimë në rrugën e purinës, e cila prodhon nënproduktin e acidit urik. Reduktimi i niveleve të acidit urik me luteolin mund të zvogëlojë frekuencën e ndezjes së përdhes.

3-n-butilftalid (3nB) është një përbërje tjetër nga selino që mund të ketë përfitime kundër inflamacionit të përdhes. Në një të fundit, studiuesit zbuluan se ekspozimi i qelizave të caktuara në 3nB zvogëloi stresin oksidativ dhe rrugët pro-inflamatore. Këto rezultate tregojnë se fara e selinos mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të lidhur me përdhes.

Një në Varbenaceae, një bar medicinal, shqyrtoi vetitë antioksiduese të beta-selinenit. Rezultatet treguan se beta-selineni demonstroi një larmi të gjerë të vetive antioksiduese dhe anti-inflamatore. Këto përfitime mund të gjenden gjithashtu në beta-selinenin në farën e selinos, por ky studim nuk e provoi selino në mënyrë specifike.

Ekzistojnë një grusht përbërësish të tjerë në farën e selinos që mund të shfaqin veti të tjera antioksiduese dhe anti-inflamatore. Këto veti mund të jenë veçanërisht të dobishme në uljen e inflamacionit në kushte të tilla si përdhes.

Si të merrni farën e selinos për përdhes

Shumica e studimeve të farës së selinos janë ose studime të kafshëve ose studime in vitro, kështu që ka një mungesë kërkimesh që eksplorojnë farën e selinos në dozat njerëzore.

Sidoqoftë, studime të ndryshme kërkimore mund të na japin një vend fillestar për doza të dobishme te njerëzit. Kërkimet aktuale mbi farën e selinos kanë treguar përfitime në dozat e mëposhtme:

• zvogëlimi i acidit urik në serum dhe aktivitetit antioksidues:
• zvogëlimi i niveleve të acidit urik: për dy javë
• frenimi i ksantine oksidazës:

Studimet kërkimore mbi farën e selinos, si shumë studime të mjekësisë botanike, kryesisht përdorin ekstrakte hidroalkoolike. Këto ekstrakte janë standardizuar për të përmbajtur përqindje të caktuara të përbërjeve të dobishme, të tilla si luteolin ose 3nB.

Me shumë standardizime të ndryshme, dozat mund të ndryshojnë midis shtesave. Këtu janë disa rekomandime për shtesat e farës së selinos që mund të jenë të dobishme për përdhes, edhe pse së pari duhet të flisni me mjekun tuaj:

1. Ekstrakt i standardizuar i farës së selinos nga faktorë natyrorë (85% 3nB): Përmban 75 mg farë selino / 63.75 mg ekstrakt 3nB për racion. Doza e rekomanduar është një kapsulë dy herë në ditë.
2. Fara e Selino së Solaray (505 mg): Përmban 505 mg për kapsulë. Doza e rekomanduar është dy kapsula në ditë.
3. Fara e Selinos së Swanson (500 mg): Përmban 500 mg për kapsulë. Doza e rekomanduar është tre kapsula në ditë.

Ju gjithashtu mund të provoni të futni më shumë selino në dietën tuaj për të ndihmuar në uljen e frekuencës ose ashpërsisë së sulmeve të përdhes.

Bishtat e selinos dhe lëngu i selinos janë një zgjedhje e shëndetshme e ushqimit, por ato nuk përmbajnë aq shumë përbërës të dobishëm sa farat dhe vaji. Për shkak të kësaj, mund të jetë më mirë të përfshini farat në dietën tuaj për të parë përfitimet për përdhes.

Farat e selinos mund të shtohen si erëza në ushqime të shijshme të tilla si sallata, tava, madje edhe mishi i gatuar.

Sidoqoftë, kërcellët e selinos përmbajnë fibra, dhe disa studime sugjerojnë që një rritje e fibrave dietike mund të zvogëlojë sulmet e përdhes.

Efektet anësore të farës së selinos

Shumica e njerëzve mund të përdorin në mënyrë të sigurt farat e selinos në gatim. Sidoqoftë, marrja e dozave të larta të ekstrakteve dhe shtojcave të farës së selinos mund të sjellë rreziqe në njerëz të caktuar.

Hulumtimet kanë treguar se fara e selinos mund të jetë e rrezikshme, pasi mund të shkaktojë abort kur merret në doza të mëdha. Ju duhet të shmangni marrjen e ekstrakteve dhe shtojcave të farës së selinos nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbarsni.

Përveç kësaj, disa njerëz mund të jenë në një kërpudhat të caktuara që zakonisht gjenden në bimë.

Si gjithmonë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni një suplement të ri bimor. Nëse vëreni efekte anësore negative kur merrni suplemente bimore, vizitoni mjekun tuaj.

Lundrimi

Fara e selinos përmban përbërës që mund të jenë të dobishëm në trajtimin e përdhes. Luteolina mund të zvogëlojë nivelet e acidit urik dhe të zvogëlojë prodhimin inflamator të oksidit nitrik. 3-n-butilftalidi dhe beta-selineni shfaqin të dyja vetitë anti-inflamatore dhe antioksiduese. Këto përfitime mund të zvogëlojnë frekuencën dhe ashpërsinë e sulmeve të dhimbshme të përdhes.

Ka shumë suplemente të farës së selinos në treg për të eksploruar. Por nëse jeni duke përjetuar simptoma të dhimbshme të përdhes dhe jeni të interesuar të eksploroni mundësi alternative të trajtimit, flisni me mjekun tuaj për më shumë informacion.