Diagnoza e diabetit: A ka rëndësi pesha?

Përmbajtje

• Diabeti dhe pesha
• Lloji 1
• Lloji 2
• Faktorët e rrezikut për diabetin tip 2
• Gjenetikë
• Dist yndyrëributimi
• Raporti i belit në mes
• Nëse rezultati juaj është 0.8 ose më i lartë, kjo do të thotë që keni më shumë yndyrë të organeve të brendshme. Kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për diabetin e tipit 2.
• Kolesterol i larte
• Diabeti gestacional
• Lindja e një foshnje më të madhe se 9 kile
• Stili i jetës së ulur
• Zakonet e dobëta të ngrënies
• Pirja e duhanit
• Shpërndarja e stigmës
• Këshilla për të zvogëluar rrezikun
• Në fund të fundit

Diabeti është një gjendje që shkaktohet nga sheqeri i lartë në gjak. Nëse keni diabet, trupi juaj nuk është më në gjendje të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak në mënyrë efektive.

Ashtë një mit i zakonshëm që vetëm individët me mbipeshë do të zhvillojnë diabet, si i tipit 1 dhe i tipit 2. Ndërsa është e vërtetë që pesha mund të jetë një faktor që rrit rrezikun e një personi për zhvillimin e diabetit, është vetëm një pjesë e një figure më të madhe.

Njerëz të të gjitha formave dhe madhësive - dhe po, pesha - mund të zhvillojnë diabet. Shumë faktorë të tjerë përveç peshës mund të kenë një ndikim po aq të fortë në rrezikun tuaj për zhvillimin e gjendjes, duke përfshirë:

• gjenetika
• historia familjare
• një mënyrë jetese e ulur
• zakone të dobëta të ngrënies

Diabeti dhe pesha

Le të rishikojmë rolin që pesha mund të luajë në rrezikun për diabetin tip 1 dhe 2, si dhe shumë faktorë jo të lidhur me peshën që mund të ndikojnë në rrezikun tuaj.

Lloji 1

Diabeti i tipit 1 është një sëmundje autoimune. Në njerëzit që kanë diabet tip 1, sistemi imunitar i trupit sulmon qelizat beta që bëjnë insulinë në pankreas. Pankreasi nuk mund të prodhojë më insulinë.

Insulina është një hormon që lëviz sheqerin nga qarkullimi i gjakut në qeliza. Qelizat tuaja e përdorin këtë sheqer si energji. Pa insulinë adekuate, sheqeri grumbullohet në gjakun tuaj.

Pesha nuk është një faktor rreziku për diabetin e tipit 1. I vetmi faktor i njohur i rrezikut për diabetin e tipit 1 është historia familjare, ose gjenetika juaj.

Shumica e njerëzve me diabet të tipit 1 janë në rangun "normal" për indeksin e masës trupore (BMI). BMI është një mënyrë që mjekët të përcaktojnë nëse jeni një peshë e shëndetshme për gjatësinë tuaj.

Ai përdor një formulë për të vlerësuar dhjamin e trupit tuaj bazuar në gjatësinë dhe peshën tuaj. Numri i BMI që rezulton tregon se ku jeni në një shkallë të nënpeshës ndaj mbipeshes. Një BMI i shëndetshëm është midis 18.5 dhe 24.9.

Diabeti tip 1 diagnostikohet zakonisht tek fëmijët. Sidoqoftë, megjithë ritmet në rritje të mbipeshes në fëmijëri, hulumtimet sugjerojnë që pesha nuk është një faktor i rëndësishëm rreziku për këtë lloj diabeti.

Një studim zbuloi se rastet në rritje të diabetit të tipit 2 kishin të bënin me rritjen e obezitetit në fëmijëri, por jo me tipin 1.Abbasi A, etj. (2016)Indeksi i masës trupore dhe incidenca e diabetit të tipit 1 dhe të tipit 2 tek fëmijët dhe të rriturit e rinj në MB: një studim i grupit vëzhgues. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Lloji 2

Nëse keni diabet tip 2, pankreasi juaj ka ndaluar së prodhuari mjaftueshëm insulinë, qelizat tuaja janë bërë rezistente ndaj insulinës, ose të dyjave. Më shumë se 90 për qind e rasteve të diabetit janë diabet tip 2.Fakte të shpejta për diabetin. (2019)

Pesha është një faktor që mund të kontribuojë në zhvillimin e diabetit të tipit 2. Rreth 87.5 përqind e të rriturve në Sh.B.A me diabet të tipit 2 janë mbipeshë.Raporti kombëtar i statistikave të diabetit, 2017. (2017).

Sidoqoftë, pesha nuk është faktori i vetëm. Rreth 12.5 për qind e të rriturve në SH.B.A. me diabet të tipit 2 kanë BMI që janë në kufijtë e shëndetshëm ose normal.Raporti kombëtar i statistikave të diabetit, 2017. (2017).

Faktorët e rrezikut për diabetin tip 2

Njerëzit të cilët mund të konsiderohen të dobët ose të dobët mund të zhvillojnë diabetin e tipit 2. Një sërë faktorësh mund të kontribuojnë:

Gjenetikë

Historia juaj familjare, ose gjenetika juaj, është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për diabetin e tipit 2. Nëse keni një prind me diabet tip 2, rreziku juaj gjatë jetës është 40 përqind. Nëse të dy prindërit kanë këtë gjendje, rreziku juaj është 70 përqind.Prasad RB, etj. (2015) Gjenetikë e grackave dhe mundësive të diabetit të tipit 2. DOI:
10.3390 / gjenet6010087

Dist yndyrëributimi

Hulumtimet tregojnë se njerëzit me diabet tip 2 të cilët kanë peshë normale kanë më shumë yndyrë të organeve të brendshme. Ky është një lloj yndyre që rrethon organet e barkut.

Lëshon hormone që ndikojnë në glukozë dhe ndërhyjnë në metabolizmin e yndyrës. Yndyra organike mund të bëjë që profili metabolik i një personi me peshë normale të duket si profili i një personi me mbipeshë, edhe nëse ato duken të holla.

Ju mund të përcaktoni nëse mbani këtë lloj peshe në barkun tuaj. Së pari, matni belin tuaj në inç, pastaj matni ijet. Ndani matjen e belit me matjen e ijëve për të marrë raportin mes bel-hip.

Raporti i belit në mes

Nëse rezultati juaj është 0.8 ose më i lartë, kjo do të thotë që keni më shumë yndyrë të organeve të brendshme. Kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për diabetin e tipit 2.

Kolesterol i larte

Kolesteroli i lartë mund të prekë këdo. Gjenetika juaj, jo pesha juaj, në masë të madhe përcakton çështjet tuaja të kolesterolit.

Një studim zbuloi se pothuajse një e katërta e amerikanëve që nuk janë mbipeshë kanë një faktor të sëmurë të rrezikut metabolik. Kjo përfshin nivele të larta të kolesterolit ose presion të lartë të gjakut.Wildman RP, etj. (2008). Obezët me grumbullim të faktorëve të rrezikut kardiometabolik dhe pesha normale me grumbullimin e faktorëve të rrezikut kardiometabolik: Prevalenca dhe korrelacionet e 2 fenotipave midis popullatës amerikane (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / arkinte

Diabeti gestacional

Diabeti i shtatzënisë është një lloj diabeti që gratë zhvillojnë ndërsa janë shtatzënë. Ata nuk kishin diabet para shtatzënisë, por mund të kenë pasur prediabet dhe nuk e kishin njohur atë.

Kjo formë e diabetit shpesh mendohet si një formë e hershme e diabetit tip 2. Ndodh në 2 deri në 10 për qind të shtatzënive.Diabeti gestacional. (2017)

Shumica e rasteve të diabetit gestacional zgjidhen pasi të ketë mbaruar shtatzënia. Sidoqoftë, gratë që kishin këtë gjendje gjatë një shtatzënie kanë një rrezik 10 herë më të lartë për të zhvilluar diabet tip 2 në 10 vitet pas shtatzënisë së tyre, krahasuar me gratë që nuk kishin diabet gestacional.Herath H, et al. (2017) Diabeti i sheqerit gestacional dhe rreziku i diabetit të tipit 2 10 vjet pas indeksit të shtatzënisë në gratë e Sri Lankës-Një studim grupor retrospektiv i bazuar në një komunitet. DOI:
10.1371 / ditar.pone.0179647

Rreth gjysma e të gjitha grave që zhvillojnë diabet gjatë shtatzënisë do të zhvillojnë më vonë diabet tip 2.

Lindja e një foshnje më të madhe se 9 kile

Gratë me diabet gestacional kanë më shumë të ngjarë të kenë foshnje shumë të mëdha, me peshë nëntë paund ose më shumë. Kjo jo vetëm që mund ta bëjë më të vështirë lindjen, por diabeti gestacional gjithashtu mund të zhvillohet më vonë në diabet tip 2.

Stili i jetës së ulur

Lëvizja është jetike për shëndet të mirë. Mos lëvizja mund të ketë një efekt serioz në shëndetin tuaj. Njerëzit me stile jetese të ulur, pavarësisht nga pesha e tyre, kanë gati dyfish rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 sesa personat që janë aktivë.Biswas A, et al. (2015) Koha e ulur dhe shoqërimi i saj me rrezikun për incidencë të sëmundjes, vdekshmërisë dhe shtrimit në spital tek të rriturit: Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë. DOI:

Zakonet e dobëta të ngrënies

Një dietë e dobët nuk është ekskluzive për njerëzit që janë mbipeshë. Njerëzit me peshë normale mund të hanë një dietë që i vë ata në rrezik për diabetin e tipit 2.

Sipas një studimi, një dietë e pasur me sheqer rrit rrezikun e diabetit, edhe pasi të keni marrë parasysh peshën trupore, stërvitjen dhe marrjen totale të kalorive.Basu S, et al. (2013) Lidhja e sheqerit me prevalencën e diabetit në nivelin e popullatës: Një analizë ekonometrike e të dhënave të përsëritura ndër-sektoriale. DOI:
10.1371 / ditar.pone.0057873

Sheqeri gjendet në ushqimet e ëmbla, por edhe shumë ushqime të tjera, të tilla si rostiçeri të përpunuara dhe salcat e sallatës. Edhe supat e konservuara mund të jenë burime të poshtra të sheqerit.

Pirja e duhanit

Pirja e duhanit rrit rrezikun tuaj për një numër gjendjesh shëndetësore, përfshirë diabetin. Një studim zbuloi se njerëzit që pinë 20 ose më shumë cigare çdo ditë kanë dyfish rrezik nga diabeti sesa njerëzit që nuk pinë duhan, pavarësisht nga pesha.Manson JE, etj. (2000) Një studim i mundshëm i pirjes së duhanit dhe incidencës së diabetit mellitus midis mjekëve meshkuj të Sh.B.A. DOI:

Shpërndarja e stigmës

Njerëzit me diabet, veçanërisht individët me mbipeshë, shpesh janë subjekt i stigmës dhe miteve të dëmshëm.

Kjo mund të krijojë pengesa për marrjen e kujdesit shëndetësor të duhur. Ai gjithashtu mund të parandalojë marrjen e një diagnoze nga njerëzit që mund të kenë diabet por kanë një peshë "normale". Ata mund të besojnë, në mënyrë të gabuar, se vetëm njerëzit që janë mbipeshë ose të trashë mund të zhvillojnë këtë gjendje.

Mitet e tjera mund të ndërhyjnë në kujdesin e duhur. Për shembull, një mit i zakonshëm thotë se diabeti është rezultat i ngrënies së tepërt të sheqerit. Ndërsa një dietë e pasur me sheqer mund të jetë një pjesë e një diete jo të shëndetshme që rrit rrezikun tuaj për diabet, nuk është fajtori kryesor.

Po kështu, jo çdo person që zhvillon diabet është mbipeshë ose i trashë. Në veçanti, njerëzit me diabet tip 1 shpesh kanë një peshë të shëndetshme. Disa mund të jenë edhe nën peshë sepse humbja e shpejtë e peshës është një simptomë e zakonshme e gjendjes.

Një mit tjetër i zakonshëm, por i dëmshëm është se njerëzit që kanë diabet sjellin gjendjen mbi vete. Kjo është gjithashtu e rreme. Diabeti zhvillohet në familje. Një histori familjare e gjendjes është një nga faktorët më të fortë të rrezikut.

Të kuptuarit e diabetit, pse shfaqet dhe kush është me të vërtetë në rrezik mund t'ju ndihmojë të kuptoni mitet dhe thashethemet e vazhdueshme që mund të parandalojnë njerëzit me këtë gjendje të marrin kujdesin e duhur.

Mund të ju ndihmojë madje - ose një fëmijë, bashkëshort ose një tjetër i dashur - të gjeni trajtimin e duhur në të ardhmen.

Këshilla për të zvogëluar rrezikun

Nëse keni një ose më shumë faktorë rreziku për diabetin tip 2, mund të ndërmerrni hapa për të zvogëluar shanset tuaja për zhvillimin e gjendjes. Këtu disa hapa për të filluar:

• Lëviz. Lëvizja e rregullt është e shëndetshme, pavarësisht nëse jeni mbipeshë apo jo. Synoni të bëni 150 minuta ushtrime çdo javë.
• Hani një dietë më të zgjuar. Një dietë me ushqime junk nuk është në rregull, edhe nëse jeni i dobët. Ushqimet e pashëndetshme dhe ushqimet me pak vlera ushqyese mund të rrisin rrezikun për diabet. Synoni të hani një dietë që është e pasur me fruta, perime dhe arra. Në veçanti, përpiquni të hani më shumë perime me gjethe jeshile. Hulumtimet tregojnë se këto perime mund të ulin rrezikun tuaj për diabet me 14 përqind.Carter P, et al. (2010). Marrja e frutave dhe perimeve dhe incidenca e diabetit mellitus të tipit 2: Rishikimi sistematik dhe meta-analiza.
• Pini në moderim. Njerëzit që pinë sasi të moderuar të alkoolit - ndërmjet 0.5 dhe 3.5 pije çdo ditë - mund të kenë një rrezik 30 për qind më të ulët të diabetit në krahasim me njerëzit që pinë shumë.Koppes LL, etj. (2005) Konsumi i moderuar i alkoolit ul rrezikun e diabetit të tipit 2: Një meta-analizë e studimeve të vëzhgimit të mundshëm.
• Kontrolloni rregullisht numrat tuaj metabolikë. Nëse keni një histori familjare të kolesterolit të lartë ose presionit të lartë të gjakut, është një ide e mirë të kontrolloni rregullisht këto numra me mjekun tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të kapni ose ndoshta të parandaloni çështje si diabeti ose sëmundja e zemrës.
• Lënë duhanin. Nëse e ndërpreni pirjen e duhanit, gati se e ktheni rrezikun tuaj për diabet në normalitet. Kjo lejon që trupi juaj të menaxhojë më mirë nivelet e sheqerit në gjak.

Në fund të fundit

Diabeti mund të shfaqet tek njerëzit e të gjitha formave dhe madhësive. Pesha është një faktor rreziku për diabetin e tipit 2, por është vetëm një pjesë e enigmës kur bëhet fjalë për faktorët e rrezikut.

Faktorë të tjerë të rrezikut për diabetin përfshijnë:

• një mënyrë jetese e ulur
• diabeti gestacional
• kolesterol i larte
• dhjam i madh në bark
• pirja e duhanit
• historia familjare

Nëse shqetësoheni se mund të keni diabet, ose nëse keni një ose më shumë faktorë rreziku, caktoni një takim për të biseduar me mjekun tuaj.