A mund të shkaktojë stresi kanceri?

Përmbajtje

• Lloje të ndryshme të stresit
• Stresi akut
• Stresi kronik
• Teoritë popullore në lidhje me stresin dhe kancerin
• Whatfarë thotë studimi
• Efektet e stresit në kancerin ekzistues
• Këshilla për uljen e stresit
• Në fund të fundit

Stresi është pjesë e reagimit normal të trupit tuaj ndaj një kërcënimi të perceptuar. Dhe nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. Mund të ju shtyjë drejt realizimit të gjërave dhe t'ju ndihmojë të shmangni situatat e rrezikshme.

Por stresi shumë mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj fizik dhe emocional, duke bërë që disa ekspertë të hedhin një sy rolin e mundshëm të stresit në zhvillimin e kancerit.

Kështu që, mund stresi shkakton kancer? Përgjigja nuk është ende e qartë. Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me teoritë e zakonshme në lidhje me lidhjen midis kancerit dhe stresit, provat ekzistuese dhe se si stresi mund të ndikojë në kancerin ekzistues.

Lloje të ndryshme të stresit

Para se të zhyteni në marrëdhëniet midis stresit dhe kancerit, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë përfshin stresi dhe format e ndryshme që mund të marrin.

Kur truri juaj njeh diçka si një kërcënim ose rrezik i mundshëm, një kombinim i sinjaleve nervore dhe hormonale dërgohen në gjëndrat tuaja mbiveshkore. Nga ana tjetër, këto gjëndra prodhojnë hormonet, përfshirë adrenalinën dhe kortizolin, që fillojnë në përgjigjen e stresit.

Stresi akut

Stresi akut është ajo që shumica e njerëzve imagjinojnë kur flasin për stresin. Typicallyshtë zakonisht jetëshkurtër dhe e shkaktuar nga situata specifike.

Këto mund të përfshijnë:

• keni nevojë të përplasni frenat tuaja për të mos goditur një makinë që tërhiqet para jush
• të kesh një argument me një anëtar të familjes ose një mik
• duke qenë në trafik që po bën që të vonosh në punë
• duke ndjerë presion për të përmbushur një afat të rëndësishëm

Stresi akut mund të shkaktojë disa simptoma fizike, duke përfshirë:

• ritmi i shpejtë i zemrës
• rritja e presionit të gjakut
• frymëmarrje e shpejtë
• tensioni i muskujve
• djersitje e shtuar

Këto efekte janë zakonisht të përkohshme dhe zgjidhen pasi të mbarojë situata stresuese.

Stresi kronik

Stresi kronik ndodh kur reagimi juaj ndaj stresit aktivizohet për periudha të zgjatura kohore. Mund të të rrënjosë si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Shembuj të gjërave që mund të çojnë në stres kronik përfshijnë:

• të jetosh në një situatë jofunksionale ose abuzive të shtëpisë
• duke punuar një punë që ju urreni
• duke pasur probleme të shpeshta financiare
• të jetosh me një sëmundje kronike ose të kujdesesh për një të dashur që bën

Në krahasim me stresin akut, stresi kronik mund të ketë efekte afatgjata në shëndetin tuaj fizik dhe emocional.

Me kalimin e kohës, stresi kronik mund të kontribuojë në:

• sëmundje të zemrës
• çështje tretëse
• ankthi dhe depresioni
• shtimi i peshës
• problemet me gjumin
• vështirësi në përqendrimin ose kujtimin e gjërave
• problemet e fertilitetit
• sistem i dobësuar imunitar

Teoritë popullore në lidhje me stresin dhe kancerin

Ekzistojnë shumë teori rreth asaj se si stresi mund të kontribuojë në rrezikun e një personi për të zhvilluar kancer.

Ja një vështrim në disa nga më të mëdhenjtë:

• Aktivizimi i vazhdueshëm i përgjigjes së stresit dhe ekspozimi ndaj hormoneve të shoqëruara mund të nxisin rritjen dhe përhapjen e tumoreve.
• Sistemi imunitar mund të jetë i rëndësishëm për gjetjen dhe eliminimin e qelizave kancerogjene. Por stresi kronik mund ta bëjë më të vështirë sistemin tuaj imunitar të kryejë këto detyra.
• Stresi i zgjatur mund të çojë në një gjendje inflamacioni që mund të kontribuojë në rrezikun e kancerit.
• Stresi mund t'i shtyjë njerëzit të drejtohen te mekanizmat jo të shëndetshëm të përballimit, të tilla si pirja e duhanit, pirja e sasive të tepërta të alkoolit ose overeating. Të gjitha këto mund të rrisin rrezikun tuaj për të zhvilluar kancer.

Whatfarë thotë studimi

Marrëdhënia midis stresit dhe kancerit është burimi i shumë studimeve në vazhdim. Këtu keni një pamje pamore të disa gjetjeve përkatëse.

Një përmbledhje e 12 studimeve të vitit 2013 vlerësoi stresin e punës dhe mënyrën e lidhjes së tij me rrezikun e kancerit. Ata zbuluan se stresi në punë nuk ishte i lidhur me rrezikun e përgjithshëm të kancerit. Më tej, stresi në punë nuk ishte i lidhur me zhvillimin e kancereve specifike, siç janë ato të prostatës, mushkërive dhe gjirit.

Sidoqoftë, një studim më i fundit për vitin 2017 hulumtoi nivelet e kaluara dhe kohëzgjatjen e stresit në punë, të përjetuar nga më shumë 2.000 burra të sapoh diagnostikuar me kancer të prostatës. Ajo zbuloi se stresi i perceptuar në vendin e punës ishte i lidhur me një rrezik më të lartë të kancerit të prostatës.

Një studim i madh në 2016 për 106,000 gra në Mbretërinë e Bashkuar shikoi nëse stresi i shpeshtë ose ngjarjet negative të jetës ndikojnë në rrezikun e tyre për kancer të gjirit. Në fund të fundit, studimi nuk gjeti prova të qëndrueshme për të sugjeruar se faktorët e shpeshtë të stresit në rrezikun e kancerit të gjirit të dikujt.

Në përgjithësi, ende nuk ka prova të mjaftueshme përfundimtare për të thënë përfundimisht nëse stresi shkakton kancer apo madje rrit rrezikun e dikujt.

Edhe në rastet kur duket se ekziston një lidhje midis stresit dhe kancerit, është ende e paqartë nëse stresi kontribuon drejtpërdrejt ose indirekt.

Për shembull:

• Dikush nën stres kronik merr pirjen e duhanit si një mjet lehtësimi. A është stresi apo pirja e duhanit që rrit rrezikun e tyre nga kanceri? Apo janë të dy?
• Dikush përjeton stres kronik për disa vjet ndërsa kujdeset për një anëtar të familjes me kancer. Në vijim, ata zhvillojnë vetë kancerin. A ishte stresi një faktor? Apo ishte gjenetikë?

Ndërsa ekspertët fillojnë të kuptojnë më mirë si kancerin ashtu edhe stresin individualisht, me siguri do të mësojmë më shumë rreth asaj se si të dy lidhen me njëri-tjetrin, nëse fare.

Efektet e stresit në kancerin ekzistues

Ndërsa nuk është e qartë nëse stresi shkakton kancer, ekzistojnë disa prova që stresi mund të ketë një efekt në kancerin ekzistues duke përshpejtuar rritjen e tumorit dhe metastazën. Metastaza ndodh kur kanceri përhapet nga vendndodhja fillestare e tij.

Një studim i vitit 2016 në një model miu të kancerit të pankreasit i ekspozoi minjtë ndaj stresit kronik. Hetuesit zbuluan se pas pesë javësh, minjtë e stresuar kishin tumore më të mëdha dhe një normë të zvogëluar të mbijetesës. Sistemet e tyre imune gjithashtu u dobësuan ndjeshëm.

Një studim i vitit 2019 ekzaminoi qelizat e tumorit të gjirit njerëzor të implantuar në minj. Studiuesit zbuluan një rritje të aktivitetit të receptorëve për hormonet e stresit në vendet ku ndodhën metastaza. Kjo sugjeron që aktivizimi i këtyre receptorëve nga hormonet e stresit mund të luante një rol në metastazë.

Këshilla për uljen e stresit

Pavarësisht nëse stresi shkakton kancer, nuk ka dyshim se stresi ndikon në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Mbroni mirëqenien tuaj fizike dhe emocionale me këto këshilla:

• Vendosni përparësitë dhe kufijtë. Përcaktoni se çfarë duhet të bëhet tani dhe çfarë mund të presë pak. Mësoni të hedhni poshtë detyrat e reja që mund t'ju mbingarkojnë ose mbingarkojnë.
• Merrni kohë për të kultivuar marrëdhëniet tuaja me të dashurit.
• Djegia nga avulli mbaj zemrën tënde të shëndetshme me ushtrime të rregullta.
• Provoni teknikat e relaksimit siç janë joga, frymëmarrja e thellë ose meditimi.
• Bëni gjumin një përparësi. Synoni shtatë deri tetë orë në natë.

Nëse këto këshilla nuk janë duke i shkurtuar ato, mbani mend se shumica prej nesh mund të përdorin pak ndihmë herë pas here. Mos hezitoni të arrini tek një profesionist i shëndetit mendor nëse ndjeheni të mbingarkuar. Këtu janë pesë mundësi të përballueshme për të filluar.

Në fund të fundit

Stresi është një përgjigje e natyrshme që trupi juaj duhet të perceptojë kërcënimet. Stresi mund të jetë akut ose kronik. Pasja e stresit kronik mund të ju rrezikojë për një sërë gjendjesh shëndetësore, siç janë sëmundjet e zemrës dhe depresioni.

Nëse stresi kronik ju vë në rrezik të zhvillimit ose shkakton kancer është e paqartë. Disa studime tregojnë se kjo bën dhe të tjerët që nuk e bëjnë. Stresi mund të jetë vetëm një nga shumë faktorë që kontribuojnë në zhvillimin e kancerit.