Si të përdorni kapsulat e artichoke për të humbur peshë

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Humbja e peshës së artichoke?
• Çmimi
• Efektet anësore
• Kundërindikimi

Mënyra në të cilën përdoret artichoke mund të ndryshojë nga një prodhues tek tjetri dhe për këtë arsye duhet të merret duke ndjekur udhëzimet në futjen e paketimit, por gjithmonë me këshillën e një mjeku ose nutricionistit. Doza e zakonshme e kapsollave të artichoke për humbje peshe është 1 kapsulë para mëngjesit, drekës dhe darkës, gjithsej 3 kapsula në ditë. Sidoqoftë, nuk ka studime shkencore që vërtetojnë efektivitetin e saj në humbjen e peshës.

Kapsula e artichoke (Cynara scolymus L) është një shtesë ushqimore e përdorur përgjithësisht në dieta për të humbur peshë dhe për të përmirësuar tretjen duke stimuluar prodhimin e tëmthit nga mëlçia dhe duke lehtësuar tretjen e ushqimeve me një përmbajtje të lartë yndyre. Disa marka që tregtojnë kapsolla artichoke janë: Herbarium; Bionatus; Arkopharma dhe Biofil.

Për çfarë shërben

Kapsulat e artichoke mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë, sepse ato lehtësojnë tretjen, zvogëlojnë gazrat dhe të përzierat të shkaktuara nga prodhimi joadekuat i tëmthit, si dhe veprojnë si një laksativ i butë, i cili lehtëson eliminimin e jashtëqitjeve. Kështu, pas përdorimit të tij ka një lehtësim të këtyre simptomave duke e bërë ushqimin të tretet më mirë dhe barku është më pak i fryrë.

Përveç kësaj, disa studime tregojnë se konsumi i ekstraktit të artichoke mund të ndihmojë në zvogëlimin e prodhimit të kolesterolit nga mëlçia, duke ulur nivelet e kolesterolit total dhe LDL, i cili është kolesterol i keq. Angjinarja gjithashtu duket se ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe mund të jetë një burim tjetër për të ndihmuar në kontrollin e glukozës në gjak të para-diabetikëve dhe diabetikëve.

Humbja e peshës së artichoke?

Pavarësisht përmirësimit të tretjes dhe ndihmës për të kontrolluar kolesterolin, asnjë studim shkencor nuk ka provuar efektivitetin e artichokes në uljen e peshës.

Sidoqoftë, përdorimi i tij përmirëson funksionimin e zorrëve, rrit ngopjen për shkak të pranisë së fibrave në artichoke dhe ndihmon në luftimin e mbajtjes së lëngjeve, të cilat së bashku me një dietë të shëndetshme dhe aktivitet fizik, mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. Shihni një shembull të një diete për të humbur peshë në një dietë me proteina.

Çmimi

Kuti prej 45 kapsulash Angjinarja 350 mg mund të ndryshojë midis R $ 18,00 dhe R $ 24,00 dhe mund të gjendet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose shtojcave ushqimore.

Efektet anësore

Kapsulat e artichoke kanë një efekt laksativ dhe mund të zvogëlojnë efektivitetin e barnave që ndërhyjnë në mpiksjen e gjakut, të tilla si acidi acetilsalicilik dhe antikoagulantët kumarinikë, siç është warfarina.

Kundërindikimi

Kapsulat e artichoke janë kundërindikuar për fëmijët nën 12 vjeç, në rast të bllokimit të kanalit biliar, rrezikut të shtatzënisë C, laktacionit dhe në rast të alergjisë ndaj bimëve familjare Asteraceae.

Angjinarja në kapsula është kundërindikuar gjatë shtatëzënësisë për shkak të mungesës së studimeve të disponueshme shkencore mbi këtë temë dhe është kundërindikuar gjatë ushqyerjes me gji sepse ekstrakte të hidhura të bimës kalojnë në qumështin e gjirit duke ndryshuar aromën e saj. Përveç kësaj, kjo shtesë duhet të shmanget edhe në rastet e hipertensionit ose sëmundjes së zemrës.