Si të ndihmoni dhe ndihmoni dikë me çrregullim bipolar

Përmbajtje

• Ndihma për dikë me çrregullim bipolar
• Isfarë është çrregullimi bipolar?
• Sfidat e çrregullimit bipolar
• Si mund ta ndihmoj dikë me çrregullim bipolar?
• 1. Edukoni veten
• 2. Dëgjo
• 3. Bëhu kampion
• 4. Jini aktivë në trajtimin e tyre
• 5. Bëni një plan
• 6. Mbështetje, mos u shty
• 7. Jini mirëkuptues
• 8. Mos e lini pas dore veten
• 9. Jini të durueshëm dhe qëndroni optimistë
• 10. Dije kur është shumë
• Gërmim

Ndihma për dikë me çrregullim bipolar

Nëse keni një mik apo të dashur me një çrregullim bipolar, e dini se kjo gjendje mund të jetë një sfidë. Sjelljet e çrregullta dhe ndryshimet ekstreme të humorit mund të jenë të vështira për personin me gjendje, si dhe njerëzit në jetën e tyre.

Peopleshtë e rëndësishme që njerëzit me çrregullim bipolar të kuptojnë se si të përballen me gjendjen e tyre. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme që njerëzit në jetën e tyre - siç janë miqtë ose anëtarët e familjes - të dinë të ndihmojnë kur ata po kalojnë një episod maniak ose depresiv.

Lexoni për një listë të mënyrave për të ndihmuar dikë që ju intereson se kush ka çrregullim bipolar.

Isfarë është çrregullimi bipolar?

Disorderrregullimi bipolar, i njohur më parë si depresion maniak, është një sëmundje mendore që shkakton ndryshime ekstreme në gjendjen shpirtërore, energjinë dhe aktivitetin. Këto ndryshime ndikojnë në aftësinë e personit për të kryer detyra të përditshme.Disorderrregullimi bipolar më së shpeshti zhvillohet tek adoleshentët e moshuar ose të rriturit e rinj, dhe mosha mesatare e fillimit është 25 vjet. Sipas Aleancës Kombëtare për Sëmundjen Mendore, gati 3 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë çrregullim bipolar.

Ekzistojnë gjashtë lloje kryesore të çrregullimit bipolar. Ndërsa ato kanë disa simptoma të ngjashme, këto simptoma ndryshojnë në ashpërsinë dhe trajtimin e tyre. Këtu janë gjashtë llojet, duke filluar nga më të rëndat deri tek ato më të rëndat:

• çrregullim bipolar I
• çrregullim bipolar II
• çrregullimi ciklotimik (ciklotimia)
• çrregullim bipolar dhe i lidhur me shkakun e substancave / mjekimeve
• çrregullim bipolar dhe i lidhur për shkak të një gjendje tjetër mjekësore
• çrregullim bipolar i paspecifikuar dhe i lidhur

Simptomat kryesore të çrregullimit bipolar janë fazat emocionale intensive të quajtura "episodet e humorit". Këto episode mund të kalojnë nga lumturia ose gëzimi ekstrem (mania) në trishtim të thellë ose pashpresa (depresion). Ndonjëherë njerëzit me çrregullim bipolar përjetojnë lumturi dhe trishtim në të njëjtën kohë (gjendje të përzier).

Sfidat e çrregullimit bipolar

Kur njerëzit me çrregullim bipolar kalojnë nëpër ndryshime të humorit, ata zakonisht pësojnë ndryshime të rënda në nivelin e energjisë dhe aktivitetit të tyre, modelet e gjumit dhe sjelljet e tjera të përditshme. Simptomat psikotike, të tilla si halucinacione ose mashtrime, gjithashtu mund të ndodhin gjatë episodeve të rënda të humorit. Këto mund të jenë të frikshme si për personin me çrregullim bipolar, ashtu edhe për ata rreth tyre.

Disorderrregullimi bipolar është zakonisht një gjendje e përjetshme. Ndërsa shumë njerëz me çrregullim bipolar mund të mbeten pa simptoma për periudha kohore, simptomat e tyre mund të kthehen në çdo kohë. Ndonjëherë ata me çrregullim bipolar rriten në ankth gjatë këtyre periudhave pa simptoma, të pasigurt kur do të ndodhë episodi tjetër i humorit.

Si mund ta ndihmoj dikë me çrregullim bipolar?

Të jetosh me çrregullime bipolare nuk është e lehtë. Por mbështetja juaj mund të bëjë një ndryshim pozitiv në jetën e dikujt me gjendje, veçanërisht gjatë episodeve të humorit. Këtu janë 10 hapat që mund të ndërmerrni për të ndihmuar dikë me çrregullim bipolar:

1. Edukoni veten

Sa më shumë të dini për çrregullimin bipolar, aq më shumë do të jeni në gjendje të ndihmoni. Për shembull, të kuptuarit e simptomave të episodeve maniake dhe depresive mund t'ju ndihmojnë të reagoni siç duhet gjatë ndryshimeve të rënda të humorit.

2. Dëgjo

Jo gjithmonë duhet të jepni përgjigje ose këshilla për të qenë të dobishëm. Në fakt, thjesht të jesh një dëgjues i mirë është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për dikë me çrregullim bipolar, veçanërisht kur ata duan të flasin me ju për sfidat me të cilat përballen.

Ofrimi i pranimit dhe mirëkuptimit tuaj mund të shkojë shumë përpara për ta ndihmuar atë person të ndjehet më i qetë me gjendjen e tyre. Ju mund të bëheni një dëgjues më i mirë nga:

• duke i kushtuar vëmendje aktive asaj që ata thonë
• duke qëndruar i qetë gjatë bisedave
• duke shmangur argumentet
• duke shmangur çdo temë që duket se i irriton apo irriton ato

3. Bëhu kampion

Për njerëzit me çrregullim bipolar, ndonjëherë mund të ndjehen sikur e gjithë bota është kundër tyre. Sigurimi i personit që ju jeni në anën e tyre mund t'i ndihmojë ata të ndjehen më të qëndrueshëm. Ju nuk duhet të pajtoheni me sjelljet dhe veprimet e personit, por t'u thuash atyre që gjithmonë do të kesh shpinë mund të jetë shumë e dobishme.

Njerëzit me çrregullim bipolar shpesh ndjehen të pavlerë ose të pashpresë, kështu që afirmimi i pikave të tyre të forta dhe cilësive pozitive mund t'i ndihmojë ata të shërohen nga episodet e tyre depresive më lehtë.

4. Jini aktivë në trajtimin e tyre

Trajtimi për njerëzit me çrregullim bipolar zakonisht përbëhet nga shumë seanca terapie dhe vizita te mjeku. Ndërsa nuk duhet të merrni pjesë domosdoshmërisht në këto emërime, ju mund të ndihmoni dikë me çrregullim bipolar duke ardhur me ta dhe pastaj duke pritur për ta derisa të mbarojë emërimi i tyre.

Këto emërime ndonjëherë mund të duken të ndërlikuara ose të frikshme për njerëzit me çrregullim bipolar. Të kesh dikë atje që mund të ofrojë mbështetje dhe të bisedosh me ta mund të ndihmojë në uljen e çdo stresi ose ankthi që mund të ndjehen.

5. Bëni një plan

Disorderrregullimi bipolar mund të jetë i paparashikueshëm. Shtë e rëndësishme të keni një plan emergjence nëse duhet ta përdorni gjatë episodeve të rënda të humorit. Ky plan duhet të përfshijë se çfarë të bëni nëse personi ndihet vetëvrasës gjatë një episodi depresiv, ose nëse personi del jashtë kontrollit gjatë një episodi maniak.

Ju gjithashtu duhet të keni plane të përditshme që mund ta ndihmojnë personin të kalojë kohën midis episodeve ekstreme. Këto plane mund të përfshijnë mekanizmat e përballimit, të tilla si ato që personi mund të bëjë kur ndjehet një lëvizje e humorit, ose si të përfundojë punët ose aktivitetet e tjera të përditshme, kur ato kanë nivele të ulëta të energjisë. Bëni këto plane kur personi është në një gjendje shpirtërore të qetë dhe të qëndrueshme. Shtë më mirë t'i shkruani në mënyrë që të dy lehtë t'i referoheni atyre.

Ndonjëherë njerëzit me çrregullim bipolar mund të bëhen mjaft impulsivë kur janë në fazën maniake të sëmundjes së tyre. Kur i dashuri juaj është mirë, ata mund t'ju kërkojnë të mbani para ose karta krediti për ta, gjë që do të minimizojë dëmin e mundshëm financiar që mund t'i bëjnë vetes, ndërsa janë në një fazë maniake.

Nëse jeni dakord ta bëni këtë, përgatituni të jeni në përfundimin e një armiqësie kur i dashuri juaj "kërkon" që t'u jepni atyre kartat e tyre të kreditit, librat e bankave ose paratë e gatshme. Mendoni paraprakisht nëse mund të merreni me këtë para se të pranoni të mbështesni të dashurin tuaj në këtë mënyrë.

6. Mbështetje, mos u shty

Mbështetja juaj mund të jetë shumë e dobishme për një person me çrregullim bipolar. Sidoqoftë, duhet të dini se kur të tërhiqeni prapa dhe të lini një profesionist mjekësor ose shëndetësor mendor të ndërhyjë. Ndërsa njerëzit me çrregullim bipolar janë të aftë të marrin vendime të vetëdijshme, ju duhet të kuptoni kur disponimi dhe sjelljet e tyre janë jashtë kontrollit të tyre.

Gjithashtu, mos e merrni personalisht nëse personi pëson një pengesë ndërsa përpiqeni të ndihmoni. Mos harroni se të dy po bëni më të mirën tuaj.

7. Jini mirëkuptues

Mund të jetë e vështirë për njerëzit me çrregullime mendore të kuptojnë se çfarë po përjetojnë. Ata me çrregullim bipolar mund të mos dinë pse po ndryshojnë gjendjen shpirtërore. Përpjekja për të kuptuar se çfarë personi po kalon dhe duke ofruar mbështetjen tuaj mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndihet.

8. Mos e lini pas dore veten

Ndërsa jeni duke u kujdesur për dikë me çrregullim bipolar, mund të jetë e lehtë të harroni të kujdeseni për veten tuaj. Por, para se të ndihmoni dikë, duhet të siguroheni që keni kohën dhe aftësinë emocionale për ta bërë atë.

Nëse vendosni të ndihmoni dikë, sigurohuni që jeni duke fjetur sa duhet, ushqeheni si duhet dhe ushtroni rregullisht. Të mbash veten të shëndetshëm mund të të lejojë më mirë të mbash personin të cilin po e ndihmon të shëndetshëm.

9. Jini të durueshëm dhe qëndroni optimistë

Disorderrregullimi bipolar është një gjendje afatgjatë, kështu që simptomat do të vijnë dhe do të shkojnë gjatë gjithë jetës së një personi. Disorderrregullimi është i paparashikueshëm, me periudha pa simptoma të alternuara me episode ekstreme të humorit. Për hir të personit me çrregullim bipolar, përpiquni të qëndroni të durueshëm dhe optimistë. Kjo mund t'i ndihmojë ata të qëndrojnë në rrugën e duhur për të jetuar një jetë të plotë dhe të shëndetshme.

10. Dije kur është shumë

Askush nuk e di se si ta trajtojë çrregullimin bipolar më mirë sesa specialistët e trajnuar për ta trajtuar atë. Nëse po ndihmoni një person me çrregullim bipolar dhe ndjehet sikur gjërat po vështirësohen shumë, drejtohuni menjëherë tek një ekspert mjekësor ose i shëndetit mendor. Thirrni 911 nëse personi bëhet abuzues ose kërcënon të dëmtojë veten ose të tjerët.

Gërmim

Ndihma për dikë me çrregullim bipolar mund të jetë një sfidë. Gjendja e personit do të jetë e paparashikueshme, dhe mund të jetë e vështirë të dish të reagosh ose të përballosh.

Por nëse bëni përpjekje, mund të bëni një ndryshim të madh në jetën e mikut ose të dashurit tuaj. Duke ditur se mund të mbështeten tek ju, mund t'i ndihmoni ata të rrinë me planin e tyre të trajtimit dhe të qëndrojnë më pozitivë. Mund të jetë gjithashtu shpërblyese për ju të dini se po ndihmoni mikun tuaj ose të dashurin të përballet me uljet dhe ngritjet e jetës me çrregullim bipolar.