Cassey Ho ndan sesi ajo e ka mbajtur gjithmonë të vërtetë në një industri që është kaq e fokusuar në estetikë

Përmbajtje

• Video në YouTube që i filloi të gjitha
• Duke pretenduar hapësirën time në industrinë e fitnesit
• Si ndryshuan gjithçka media sociale
• Ne jemi të gjithë përgjegjës për ta mbajtur atë të vërtetë
• Duke parë përpara në industrinë e fitnesit
• Rishikim për

Kam gjetur Pilates kur isha vetëm 16 vjeç. Mbaj mend që shikoja reklamat famëkeqe të Mari Winsor-it dhe detyroja prindërit e mi të më blinin DVD-të e saj që të mund të bëja stërvitjet e saj në shtëpi. Për ata prej jush që mund të mos e njihni Marinë, ajo fjalë për fjalë e bëri Pilates në një emër të njohur. Para kësaj, ajo ekzistonte në errësirë ​​relative.

Rutinat e saj të gdhendjes së trupit dhe stërvitjet e barkut premtuan humbje peshe dhe promovuan atë lidhje mendje-trup që ne të gjithë e dëshirojmë aq thellë tani, por në atë kohë, kur jo shumë njerëz dinin ta vlerësonin atë.

Unë i bëja stërvitjet e saj me fe, çdo ditë derisa i kisha mësuar përmendësh të gjitha. Nuk po bëj shaka, mund t'i bëj akoma në gjumë. Megjithatë, pak e dija se vite më vonë, gratë në mbarë botën do të bënin të njëjtën gjë me stërvitjet e mia, duke i bërë ato një pjesë të rëndësishme, argëtuese dhe të arritshme të jetës dhe rutinës së tyre.

Video në YouTube që i filloi të gjitha

Unë u bëra mësues Pilates kur isha në kolegj. Ishte një koncert në palestrën time lokale 24 orëshe në LA dhe kisha rreth 40 deri në 50 studentë që ishin "të rregullt" në orën time 7:30 të mëngjesit në klasën Pop Pilates. Megjithatë, pas diplomimit, gjeta një punë pranë Bostonit. Dhe në përpjekje për të mos i lënë studentët e mi besnikë të varur, unë regjistrova një video stërvitje dhe e vendosa në YouTube, e cila ishte me të vërtetë e vetmja platformë e mediave sociale atje, rreth 2009.

Në atë kohë, YouTube kishte një kufi ngarkimi prej 10 minutash (!), Kështu që më duhej të shtrëngoja të gjitha lëvizjet për një orë mësimore në atë kornizë kohore frikësuese të vogël. Duke mos pasur përvojë në xhirimin e #përmbajtjes, gjëja e fundit për të cilën po mendoja ishte bërja e videos shiko mirë. (Gjeni se si një garë bikini ndryshoi plotësisht qasjen e Cassey Ho ndaj shëndetit dhe palestrës.)

Audioja ishte e tmerrshme dhe pamja u pikselua sepse nuk dija asgjë për ndriçimin. Qëllimi ishte vetëm ta bëja klasën time të arritshme për studentët e mi, të cilët më njihnin mua dhe mesazhin tim. Kjo eshte.

Rezulton se të gjitha të metat në atë video të parë nuk kishin rëndësi. Një muaj më vonë, zbulova se kishte mijëra shikime dhe qindra komente nga njerëz të panjohur të cilët kënaqeshin me stërvitjen time dhe e vlerësuan atë si unike, argëtuese, të lehtë për t’u bërë dhe të arritshme.

Duke pretenduar hapësirën time në industrinë e fitnesit

Kur fillova të postoja për herë të parë në YouTube, në të vërtetë kishte vetëm dy kanale të mëdha fitnesi - dhe ato ishin shume ndryshe nga përmbajtja që po nxirrja. Të dy ishin të përqendruar në fizik dhe shfaqnin këtë djalë vërtet të shqyer, i cili ishte me zë të lartë dhe në fytyrën tuaj, dhe një grua, me një personazh të ngjashëm. Mënjanë, vetë stërvitjet kishin në shënjestër të qartë meshkujt.

Por në atë kohë, unë nuk po “konkuroja” me askënd. Videot e mia ishin ende të drejtuara për studentët e mi. Por ndërsa vazhdoja të postoja, gjithnjë e më shumë njerëz, veçanërisht gratë, filluan të ndiqnin përmbajtjen time duke thënë se kishin të bënin me mesazhin tim, sepse nuk kishte asgjë të tillë në atë kohë.

Që nga dita e parë, unë kam predikuar që stërvitja nuk duhet të jetë kurrë një punë e përditshme-duhet të jetë diçka që gjithmonë e prisni me padurim, në mënyrë që të mos doni ta kaloni atë. Ju nuk keni nevojë për pajisje të zbukuruara për stërvitje, një palestër ose orë të lirë në ditë për të mbajtur një peshë dhe mënyrë jetese të shëndetshme. Doli se shumë gra e panë atë ide shumë tërheqëse. Ata ende e bëjnë.

Si ndryshuan gjithçka media sociale

Gjatë dekadës së fundit, ndërsa industria e fitnesit është rritur, më është dashur të rritem së bashku me të. Kjo do të thoshte të hyja në çdo platformë të mediave sociale dhe të gjeja mënyra më kreative për të ndarë mesazhin tim. Sot më shumë se 4,000 klasa Pop Pilates transmetohen drejtpërdrejt çdo muaj në mbarë botën, madje ne po përgatitemi të organizojmë festivalin tonë të parë të fitnesit të quajtur Puppies and Planks këtë fundjavë, të gjitha në një përpjekje për të mbajtur komunitetin tim të lidhur dhe për të vazhduar të ofrojmë më shumë argëtim dhe mënyra autentike për ta bërë fitnesin argëtues.

Nuk do të gënjej, megjithatë, ta mbash atë "të vërtetë" është bërë gjithnjë e më e vështirë që kur mediat sociale u ngritën në qiell. Ajo që dikur konsiderohej përmbajtje me formë të shkurtër (si ajo video 10-minutëshe në YouTube që postova gjithë ato vite më parë) tani konsiderohet të jetë përmbajtje me formë të gjatë.

Pjesërisht, kjo është për shkak se konsumatori i përditshëm ka ndryshuar. Ne kemi hapësira më të shkurtra të vëmendjes dhe duam që gjërat të arrijnë në pikën pothuajse menjëherë. Por kjo, sipas mendimit tim, ka pasur shumë pasoja negative. Si krijues i përmbajtjes, është pothuajse e pamundur që njerëzit t'ju njohin vërtet. Ka të bëjë më shumë me pamjet vizuale: selfie -t e prapanicës, fotografitë e transformimit dhe më shumë, gjë që i ka dhënë industrisë së fitnesit një kuptim tjetër. Si ndikues, pritet që ne të përdorim trupat tanë si një tabelë, gjë që është mirë, por mësimi aktual dhe mesazhi pas asaj që e bën palestrën kaq të mahnitshme shpesh humbet me theksin që i kushtojmë tani estetikës. (I lidhur: Ky model i fitnesit u bë avokat i imazhit të trupit është më i lumtur tani që është më pak në formë)

Ndërsa mediat sociale bëhen më intensive me bollëkun e platformave gjithnjë në ndryshim atje, zbuloj se njerëzit po bëhen më të lidhur në internet, por edhe më shumë, të shkëputur në jetën reale. Si instruktor dhe trajner, mendoj se është kaq e rëndësishme që njerëzit të kenë përvoja të jetës reale, sepse aty takoni miqtë, ndjeni atë energji të vërtetë pozitive dhe me të vërtetë frymëzoheni dhe motivoheni.

Mos më keqkuptoni, ne jemi shumë me fat që kemi një akses kaq të jashtëzakonshëm në stërvitje falë mediave sociale. Pra, nëse po përpiqeni të filloni, duhet të ndiqni absolutisht instruktorët në internet dhe të ndiheni krenarë për bërjen e stërvitjeve në komoditetin e shtëpisë tuaj. Por për mua, bashkimi me njerëzit në jetën reale, ushtrimet në shoqërinë e njëri-tjetrit, ushqejnë këtë rritje të energjisë pozitive. Në fund të ditës, kjo është ajo që është vërtet fitnesi.

Ne jemi të gjithë përgjegjës për ta mbajtur atë të vërtetë

Rritja e popullaritetit të mediave sociale do të thotë se ka kaq shumë njerëz në dukje me ndikim për t'u ndjekur, duke e bërë të vështirë për të deshifruar se çfarë është e vërtetë dhe çfarë nuk është. Dhe ndërsa do të ishte mirë sikur platformat si Instagram të ishin më pak të ngopura, ky është tregu në të cilin jemi Une jam në-dhe ky është realiteti në vitin 2019. Por këtu është edhe ajo ku unë dhe të tjerët, kemi një përgjegjësi si ndikuese për të krijuar përmbajtje reale, autentike, edukative dhe Wellness që ka potencialin për të transformuar jetën-pavarësisht nëse kjo thërret bukurinë standardet, duke u ndjerë ndonjëherë si një dështim, ose duke luftuar me imazhin tuaj personal të trupit. Qëllimi nuk duhet të jetë të merreni me mënyrën se si duken gjërat, por të përqendroheni në mesazhin që po përpiqeni të predikoni.

Si konsumatorë të kësaj media, ju gjithashtu keni shumë fuqi. Mos harroni të dëgjoni gjithmonë trupin tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm për atë që ju bën të ndiheni mirë kundrejt asaj që ju duket trilluese. Soshtë kaq e lehtë të ndiqni një person që mendoni se është autentik dhe autoritar. Ndonjëherë, ata madje mund të ndihen si miqtë tuaj më të mirë. Ju besoni gjithçka që ju thonë si fakt. Por në realitet, kaq shumë nga këta personalitete të mediave sociale paguhen për të thënë gjëra, për të promovuar produkte dhe shumë herë, të duken ashtu siç bëjnë për shkak të gjeneve të tyre dhe operacioneve plastike. Për të mos përmendur se ata ndoshta po punojnë shumë më tepër sesa ju bëjnë të besoni. (Të lidhura: Njerëzit janë të zemëruar pasi një Fit-Fluencer u tha ndjekësve të "Hani më pak ushqim")

Duke parë përpara në industrinë e fitnesit

Ndërsa ndihem sikur jemi drejtuar në këtë drejtim, komuniteti i fitnesit në tërësi duhet të punojë për të përqafuar atë që kemi dhe për të gjetur potencialin më të mirë me të cilin kemi lindur si individë. Easyshtë e lehtë të ngecësh në atë që duhet të dukesh jashtë kur në vend të kësaj ne duhet të përqëndrohemi në aftësitë, talentin dhe mendjen tënde. Ajo që përpiqem të predikoj përmes programit tim dhe përmes pranisë sime në mediat sociale është se nuk ka zgjidhje të vetme për të humbur peshë, për të tonifikuar barkun tuaj ose për të marrë atë plaçkë të skalitur në mënyrë perfekte. Bëhet fjalë për krijimin e një stili jetese të qëndrueshëm që do të ketë ulje -ngritjet e veta, por që do të kontribuojnë që ju të ndiheni mirë, të fortë dhe të sigurt, në përgjithësi, në planin afatgjatë.

Ndërsa industria e fitnesit evoluon, shpresoj që stërvitja të vazhdojë të bëhet më shumë për t'u argëtuar dhe të përqëndrohet në të qenit të shëndetshëm dhe të qëndrueshëm, përkundër të pasurit vetëm qëllime të lidhura me fizikun. Shpresa ime është që më shumë njerëz të shikojnë përtej kësaj dhe të gjejnë një stërvitje që u pëlqen vërtet. Shëndeti dhe lumturia janë qëllimet kryesore. Si duket trupi juaj është një efekt anësor.

Rishikim për