Si të përdorni vajin e ricinit për të lehtësuar kapsllëkun

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë është vaji i ricinit?
• Përdorimi i vajit të ricinit
• Shqetësimet e sigurisë
• Shkaqet e kapsllëkut
• Parandalimi i kapsllëkut
• Llaksues të tjerë
• Shtesa fibrash
• Osmotikë
• Zbutës të jashtëqitjes
• Stimuluesit
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Kur jeni kaps, nuk keni lëvizje të zorrëve aq shpesh sa duhet, ose jashtëqitja juaj është e vështirë të kalojë. Përkufizimi standard i kapsllëkut është të kesh më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë.

Gjithsesi të gjithë shkojnë në tualet me një orar tjetër. Disa njerëz kanë disa lëvizje të zorrëve në ditë, dhe njerëzit e tjerë kanë vetëm një lëvizje të zorrëve në ditë ose shkojnë çdo ditë të tjera.

Çdo rënie në lëvizjet e zorrëve që është jashtë normës për ju mund të jetë një shenjë e kapsllëkut.

Jashtëqitjet e forta mund t'ju detyrojnë të tendosni ndërsa përpiqeni të shkoni në tualet. Kapsllëku kronik gjithashtu shkakton simptoma si dhimbje barku dhe fryrje të barkut.

Vaji i ricinit mund të jetë i dobishëm si një trajtim i rastit për kapsllëkun.

Çfarë është vaji i ricinit?

Vaji i ricinit vjen nga fasulja e ricinit. Njerëzit e kanë përdorur këtë vaj si laksativ për mijëra vjet, por vetëm kohët e fundit shkencëtarët kanë kuptuar se si funksionon.

Studiuesit kanë zbuluar se acidi ricinoleik, acidi kryesor yndyror në vajin e ricinit, lidhet me receptorët në qelizat e muskujve të lëmuar të mureve tuaja të zorrëve.

Pasi që acidi ricinoleik të lidhet me këta receptorë, ai bën që ata muskuj të kontraktohen dhe të shtyjnë jashtëqitjen, ashtu si veprojnë laksativët e tjerë stimulues. Vaji i ricinit ka një efekt të ngjashëm në mitër, prandaj është përdorur për të nxitur lindjen.

Ka disa prova se vaji i ricinit është efektiv në lehtësimin e kapsllëkut dhe funksionon shpejt. Një i të rriturve të moshuar me kapsllëk kronik zbuloi se përdorimi i vajit të ricinit uli sforcimin dhe përmirësoi simptomat e kapsllëkut.

Përdorimi i vajit të ricinit

Vaji i ricinit është një lëng që e merrni nga goja. Zakonisht merret gjatë ditës sepse funksionon shpejt.

Doza e vajit të ricinit që përdoret për të trajtuar kapsllëkun tek të rriturit është 15 mililitra. Për të maskuar shijen, provoni të vendosni vajin e ricinit në frigorifer për të paktën një orë për ta ftohur. Pastaj, përzieni atë në një gotë të plotë me lëng frutash. Ju gjithashtu mund të blini përgatitje me aromë të vajit të ricinit.

Vaji i ricinit funksionon shumë shpejt. Ju duhet të shihni rezultatet brenda dy deri në gjashtë orë pas marrjes së tij. Për shkak se vaji i ricinit funksionon kaq shpejt, nuk është ide e mirë ta merrni para gjumit, siç mund të bëni me laksativët e tjerë.

Si çdo laksativ stimulues, vaji i ricinit nuk duhet të merret në planin afatgjatë. Me kalimin e kohës, mund të zvogëlojë tonin e muskujve në zorrët tuaja dhe të çojë në kapsllëk kronik. Nëse vazhdoni të keni kapsllëk, vizitoni mjekun tuaj.

Shqetësimet e sigurisë

Vaji i ricinit nuk është i duhuri për të gjithë. Nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore.

Për shkak se vaji i ricinit mund të shkaktojë kontraktimin e mitrës, nuk rekomandohet gjatë shtatëzënësisë.

Gjithashtu nuk këshillohet për përdorim të rregullt tek fëmijët nën moshën 12 vjeç. Nëse dëshironi t'i jepni vaj ricini fëmijës tuaj, pyesni më parë pediatrin e tyre.

Në të rriturit mbi 60 vjeç, vaji i ricinit mund të përkeqësojë problemet e zorrëve nëse përdoret për një periudhë të gjatë. Gjithashtu mund të ulë sasinë e kaliumit në trupin tuaj.

Ju mund të duhet të shmangni vajin e ricinit nëse merrni ilaçe të caktuara, duke përfshirë:

• diuretikët, të cilët gjithashtu mund të ulin sasinë e kaliumit në trupin tuaj
• antibiotikë, përfshirë tetraciklinën
• ilaçe për kockat
• hollues gjaku
• ilaçe për zemrën

Përveçse ka atë që shumë e konsiderojnë si një shije të pakëndshme, vaji i ricinit ka disa efekte anësore. Ashtu si laksativët e tjerë stimulues, mund të shkaktojë ngërç dhe diarre. Gjithashtu mund të zvogëlojë thithjen e lëndëve ushqyese në zorrët tuaja.

Shkaqet e kapsllëkut

Shkaku i kapsllëkut shpesh lidhet me dietën. Nëse nuk merrni mjaft fibra dhe ujë, jashtëqitja juaj bëhet e fortë dhe e thatë. Sapo të ndodhë kjo, jashtëqitja juaj nuk mund të lëvizë lehtë nëpër zorrët tuaja.

Disa ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk si një efekt anësor. Këto ilaçe përfshijnë:

• antacidet
• ilaçe antisizure
• ilaçe që ulin presionin e gjakut
• suplemente hekuri
• lehtësues të dhimbjeve narkotike
• qetësues
• disa ilaqet kundër depresionit

Disa kushte të caktuara mjekësore gjithashtu mund të çojnë në kapsllëk. Kjo perfshin:

• ngushtimi i zorrës së trashë
• kanceri i zorrës së trashë
• tumore të tjerë të zorrëve
• gjendje që prekin muskujt në zorrë, si skleroza e shumëfishtë, sëmundja e Parkinsonit dhe goditja në tru
• diabeti
• një gjëndër tiroide nën veprim, ose hipotiroidizëm

Disa njerëz zbulojnë se herë pas here marrin kaps. Gratë shtatzëna mund të marrin kaps si rezultat i ndryshimeve hormonale. Lëvizjet e zorrëve gjithashtu ngadalësohen me moshën, duke lënë disa të rritur të moshuar kapsllëk kronik.

Parandalimi i kapsllëkut

Shpesh, mënyra më e mirë për të parandaluar kapsllëkun është dieta dhe ushtrimet fizike. Merrni më shumë fibra duke shtuar fruta, perime dhe drithëra në vaktet tuaja.

Fibrat zbutin jashtëqitjet tuaja dhe i ndihmojnë ato të kalojnë më lehtë nëpër zorrët tuaja. Synoni të hani 14 gramë fibra për çdo 1.000 kalori që konsumoni. Gjithashtu, pini më shumë lëngje për ta bërë jashtëqitjen tuaj më të butë.

Qëndroni aktiv në shumicën e ditëve të javës. Ashtu si ushtrimi punon muskujt në krahët dhe këmbët tuaja, ai gjithashtu forcon muskujt në zorrët tuaja.

Mundohuni të shkoni në tualet në të njëjtën kohë çdo ditë. Mos nxitoni kur shkoni në tualet. Uluni dhe jepini vetes kohë për të bërë një jashtëqitje.

Llaksues të tjerë

Ka disa lloje të ndryshme të laksativëve që përdoren për të trajtuar kapsllëkun. Më poshtë janë disa opsione:

Shtesa fibrash

Këto përfshijnë marka si Metamucil, FiberCon dhe Citrucel. Shtesat e fibrave i japin stolit tuaj më shumë në mënyrë që të jetë më e lehtë të nxirrni jashtë.

Osmotikë

Qumështi i Magnezisë dhe glukoli i polietilenit (MiraLAX) janë shembuj të osmotikës. Këto ndihmojnë në mbajtjen e lëngjeve në jashtëqitje për ta zbutur atë.

Zbutës të jashtëqitjes

Zbutësit e jashtëqitjes, si Colace dhe Surfak, shtojnë lëng në jashtëqitje për ta zbutur atë dhe për të parandaluar tendosjen gjatë lëvizjeve të zorrëve.

Stimuluesit

Stimuluesit nxisin jashtëqitjen duke kontraktuar zorrët. Këto lloje të laksativëve janë efektivë, por ato mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si diarreja. Markat e zakonshme përfshijnë Dulcolax, Senokot dhe Purge.

Udhëtim

Vaji i ricinit është një mundësi për lehtësimin nga kapsllëku. Kjo bën që muskujt në zorrët tuaja të kontraktohen dhe të nxisin jashtëqitjen.

Por ajo vjen me disa efekte anësore dhe nuk është e përshtatshme për të gjithë. Vaj pluhuri gjithashtu nuk rekomandohet si një trajtim afatgjatë për kapsllëkun.

Nëse jeni duke përjetuar kapsllëk shpesh dhe nuk jeni në gjendje të merrni lehtësim, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë shtesë të trajtimit.