Si të Bëni Lëkurë të Qetë përmes Jetesës së Shëndetshme, Produkteve dhe Trajtimeve OTC

Përmbajtje

• Rutinë e lëkurës së lëmuar
• Produkte të shëndetshme të lëkurës
• Mjetet shëruese për lëkurën e lëmuar
• Trajtime të butë të lëkurës
• 4 përqind hidrokinon
• Lëvore kimike
• Mikrodermabrasion dhe dermabrasion
• Lëkura me lëkurë me lazer po rishfaqet
• Mbushës të lëkurës ose Botox
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Cilësia e lëkurës suaj ndikohet nga elementë të jashtëm, siç janë ndotja dhe produktet e kujdesit të lëkurës, dhe elementët e brendshëm, duke përfshirë shëndetin dhe dietën tuaj. Ka edhe ndryshime natyrore që ndodhin me moshën.

Rrudhat dhe ndryshimet e tjera të lëkurës janë pjesë e jetës dhe nuk ka asgjë për t’u turpëruar, por nëse lëkura e lëmuar është ajo që ju pëlqen, vazhdoni të lexoni.

Rutinë e lëkurës së lëmuar

Stili juaj i jetesës nuk ndikon vetëm në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ndikon në shëndetin e lëkurës suaj, gjithashtu. Këtu janë disa këshilla të shëndetshme për të jetuar që mund t'ju ndihmojnë të shijoni lëkurën më të butë më gjatë:

• Qëndrimi i hidratuar. Megjithëse nuk është plotësisht e qartë saktësisht se si uji i pijshëm është në gjendje të përmirësojë lëkurën tuaj, ka që bën. Pirja e ujit përmirëson elasticitetin e lëkurës tuaj dhe zvogëlon shenjat e thatësisë dhe vrazhdësisë, duke rezultuar në lëkurë më të butë.
• Të hash ushqime të pasura me antioksidantë. Ushqimet e pasura me antioksidantë kanë një efekt mbrojtës në lëkurë. Këto ushqime përfshijnë zarzavate me gjethe, fruta dhe perime të verdha dhe portokalli dhe peshk të yndyrshëm, siç është salmoni. Ka gjithashtu që shtimi i probiotikëve në dietën tuaj mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e kushteve të lëkurës, të tilla si ekzema dhe aknet, si dhe dëmtimin e lëkurës të shkaktuar nga drita ultraviolet (UV).
• Ushtrimi. Kafshët dhe njerëzit kanë treguar se ushtrimet e rregullta aerobe mund të përmirësojnë përbërjen e lëkurës. Kjo e bën shtresën e jashtme të lëkurës më të hollë dhe trash shtresat e brendshme - e kundërta e asaj që ndodh ndërsa plakemi. Kjo rezulton në lëkurë më të butë, me pamje më të re.
• Bërja e gjumit të mjaftueshëm. Gjumi i bukurisë është vërtet një gjë! Lëkura juaj, si pjesa tjetër e trupit, riparohet vetë gjatë gjumit. Rritja e rrjedhës së gjakut dhe prodhimi i kolagjenit janë vetëm disa gjëra që ndodhin gjatë gjumit dhe ndihmojnë në riparimin e dëmtimit të rrezeve UV dhe zvogëlojnë njollat ​​dhe rrudhat e diellit.
• Mbrojtja nga efektet e diellit. Rrezet UV dëmtojnë ADN-në e qelizave të lëkurës tuaj, duke çuar në plakje të parakohshme, thatësi dhe një rrezik më të lartë të kancerit të lëkurës. Përdorni krem ​​mbrojtës, kufizoni kohën tuaj në diell dhe vishni rroba mbrojtëse. Rri larg shtretërve për rrezitje, të cilat bëjnë më shumë dëm sesa dielli, sipas.
• Mos pirja e duhanit. Ekspozimi i brendshëm dhe i jashtëm ndaj tymit të duhanit shkakton plakje të parakohshme të lëkurës dhe rrudha, dhe një rrezik më të lartë të çrregullimeve të lëkurës, duke përfshirë aknet dhe psoriazën. Gjithashtu dëmton aftësinë e lëkurës tuaj për të shëruar vetë. Lënia e duhanit mund të jetë e vështirë, por një mjek mund të ndihmojë në hartimin e një plani të ndërprerjes që është i duhuri për ju.
• Pirja e më pak alkoolit. Konsumi i alkoolit ka qenë i lidhur me fotodamazhin e lëkurës, i cili është dëmtim i shkaktuar nga rrezet e diellit. Pirja e tepërt gjithashtu mund të shkaktojë dehidrim, i cili shkakton lëkurë të thatë dhe plakje të parakohshme. Për të zvogëluar efektet e alkoolit në trupin dhe lëkurën tuaj, kufizoni pijet tuaja në një ose dy në ditë.

Produkte të shëndetshme të lëkurës

Ka një numër të produkteve pa recetë (OTC) të disponueshëm për t'ju ndihmuar të mbani lëkurën tuaj të butë. Sigurohuni që të përdorni produkte që janë të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës për rezultatet më të mira.

• Lëkurë eksfoliante. Pastrimet mund të ndihmojnë largimin e qelizave të lëkurës së vdekura që mund të mblidhen në lëkurën tuaj, duke e bërë atë të ndihet i ashpër dhe të duket i pabarabartë. Për të shtresuar në mënyrë të sigurt, vendosni pastrim në një lëvizje të ngadaltë rrethore duke përdorur presion shumë të lehtë, dhe bëj një herë në javë.
• Acid alfa hidroksi (AHA). AHA janë acide bimore dhe shtazore që përdoren në produktet e kujdesit për lëkurën. Ata shtresohen, nxisin kolagjenin dhe rrjedhjen e gjakut dhe përmirësojnë shfaqjen e rrudhave. Ato janë përdorur gjithashtu për të trajtuar aknet dhe ndryshimin e ngjyrës së lëkurës.
• Hidratues. Moisturizer shton një shtresë shtesë të mbrojtjes në lëkurën tuaj dhe e ndihmon atë të mbetet i hidratuar. Zgjedhja e një kremi hidratues për fytyrën dhe aplikimi i tij çdo ditë mund të ndihmojë për ta mbajtur lëkurën të butë. Mos harroni të vendosni një locion hidratues të trupit për t'ju ndihmuar të mbani pjesën tjetër të lëkurës tuaj të butë.
• Larja e thatë. Larja e thatë përfshin përdorimin e një furçe natyrale, me fije të forta për të shtresuar lëkurën. Përdorni furçën në lëkurë të thatë, dhe lajeni në goditje të gjata me lëng në gjymtyrët tuaja, dhe në një lëvizje rrethore në shpinë dhe në bust.
• Pastrues të butë dhe të butë. Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon larjen e fytyrës me një pastrues të butë, jo abraziv, pa alkool në mëngjes dhe para gjumit, si dhe pas djersitjes.

Mjetet shëruese për lëkurën e lëmuar

Këtu janë disa ilaçe shtëpiake që mund të përmirësojnë shëndetin e lëkurës për një pamje më të butë.

• Zemer Mjalti është një shtresues natyral që gjithashtu ka veti bioaktive që mund të jenë të dobishme në trajtimin e një numri të kushteve të lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave.
• Vaj kokosi. Vaji i kokosit është një krem ​​hidratues efektiv me veti anti-inflamatore dhe antimikrobike që mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e disa sëmundjeve inflamatore të lëkurës. Meqenëse mund të bllokojë poret, është më mirë të kufizoni përdorimin e tij në trup.
• Banja me bollgur. Banjat e bollgur mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të ruajë lagështinë dhe të trajtojë disa kushte të lëkurës. Ju mund të bëni vetë banjën tuaj të bollgur ose të blini banja për bollgur në internet, së bashku me produkte të tjera të kujdesit të lëkurës për bollgur për fytyrën dhe trupin tuaj.
• Vajra esenciale. Disa vajra thelbësorë, kur hollohen me vajra transportues, mund të aplikohen në lëkurë për të zvogëluar rrudhat dhe për të trajtuar një numër çështjesh të lëkurës. Disa vajra thelbësorë për rrudhat përfshijnë vajra limoni, trëndafili dhe jojoba.
• Humidifiers. Humidifiers shtojnë lagështi në ajër për të parandaluar tharjen e lëkurës tuaj. Alsoshtë gjithashtu një ilaç efekt për psoriazën. Ju mund të blini lagështues në internet.

Trajtime të butë të lëkurës

Trajtimet mjekësore janë në dispozicion, në varësi të nevojave dhe buxhetit tuaj. Flisni me një dermatolog për mundësitë tuaja.

4 përqind hidrokinon

Hydroquinone është një lehtësues i lëkurës që përdoret për të trajtuar hiperpigmentimin. Mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar çështje të tjera të lëkurës, duke përfshirë:

• shenjat e puçrrave
• njollat ​​e moshës
• shenjat post-inflamatore të shkaktuara nga gjendje të caktuara të lëkurës

Lëvore kimike

Peels kimike heqin qelizat e vdekura të lëkurës në mënyrë që të zbulohet një lëkurë më e shëndetshme dhe e lëmuar poshtë. Mund të përdoret për të trajtuar:

• lëkurë e pabarabartë
• vijat e holla dhe rrudhat
• plagët
• dëmtimi i diellit
• melasma

Mikrodermabrasion dhe dermabrasion

Mikrodermabrasioni përdor një aplikues me një majë gërryese për të hequr rërë shtresën e jashtme të lëkurës. Dermabrasioni është një procedurë më invazive që heq shtresat e jashtme të dëmtuara të lëkurës.

Të dyja mund të përdoren për të trajtuar:

• vijat e holla dhe rrudhat
• hiperpigmentim
• shenjat e puçrrave
• pikat e zeza
• poret e zgjeruara
• toni dhe struktura e pabarabartë e lëkurës

Lëkura me lëkurë me lazer po rishfaqet

Lyerja me lëkurë me lazer përdor rrezet e fuqishme të dritës për të hequr lëkurën e dëmtuar. Mund të përdoret për të zvogëluar pamjen e:

• plagët
• strijat
• shenjat e djegies
• njollat ​​e moshës

Mbushës të lëkurës ose Botox

Botoksi dhe mbushësit e lëkurës janë trajtime kozmetike me injeksion që përdoren për rrudhat. Botox punon duke relaksuar muskujt në fytyrë për të zbutur pamjen e tij, ndërsa mbushësit përdorin një substancë të tipit xhel për të mbushur linjat dhe rrudhat. Zbut gjithashtu konturet e fytyrës tuaj.

Udhëtim

Linjat, rrudhat dhe shenjat e tjera në lëkurë janë një pjesë e natyrshme e jetës që tenton të bëhet më e dukshme me kalimin e moshës. Ndërsa nuk ka turp t'i kesh ato, disa njerëz duan të varen në lëkurën e tyre të lëmuar për aq kohë sa të jetë e mundur.

Me disa ndryshime në stilin e jetës tuaj dhe ndihmën e trajtimeve në shtëpi ose mjekësore, ju mund të ndihmoni në mbajtjen e lëkurës tuaj të butë.