Kthetra e mace: Përfitimet, efektet anësore dhe dozimi

Përmbajtje

• Çfarë është thua e maces?
• Përfitimet e mundshme shëndetësore
• Mund të Rrisin sistemin tuaj imunitar
• Mund të lehtësojë simptomat e artrozës
• Mund të lehtësojë simptomat e artritit reumatoid
• Pretendime të pabazuara shëndetësore
• Siguria dhe efektet anësore
• Informacioni i dozimit
• Në fund të fundit

Thua e maces është një suplement i njohur bimor që rrjedh nga një hardhi tropikale.

Gjoja ndihmon në luftën kundër një sërë sëmundjesh, përfshirë infeksionet, kancerin, artritin dhe sëmundjen e Alzheimerit ().

Sidoqoftë, vetëm disa nga këto përfitime mbështeten nga shkenca.

Ky artikull ju tregon gjithçka që duhet të dini rreth thua së maces, duke përfshirë përfitimet, efektet anësore dhe dozën e saj.

Çfarë është thua e maces?

Thua e maces (Uncaria tomentosa) është një hardhi tropikale e cila mund të rritet e gjatë deri në 98 metra (30 metra) e gjatë. Emri i tij vjen nga ferrat e saj të tëri, të cilat i ngjajnë kthetrave të një mace.

Ndodhet kryesisht në pyjet e Amazonës dhe në zona të tjera tropikale të Amerikës Jugore dhe Qendrore.

Dy varietetet më të zakonshme janë Uncaria tomentosa dhe Uncaria guianensis. E para është lloji që përdoret shpesh në suplemente në Shtetet e Bashkuara ().

Lëvorja dhe rrënja janë përdorur për shekuj me radhë në Amerikën e Jugut si një ilaç tradicional për shumë gjendje, të tilla si inflamacion, kancer dhe infeksione.

Shtesat e thua të maces mund të merren si një ekstrakt i lëngshëm, kapsulë, pluhur ose çaj.

Thua e maces është një hardhi tropikale që përdoret për shekuj me radhë si ilaç tradicional. Sot, zakonisht konsumohet si shtesë për shkak të përfitimeve të pretenduara shëndetësore.

Përfitimet e mundshme shëndetësore

Thua e Cat është rritur në popullaritet si një shtesë bimore për shkak të përfitimeve të pretenduara shëndetësore - megjithëse vetëm pretendimet më poshtë mbështeten nga kërkime të mjaftueshme.

Mund të Rrisin sistemin tuaj imunitar

Thua e maces mund të mbështesë sistemin tuaj imunitar, ndoshta duke ndihmuar në luftimin e infeksioneve në mënyrë më efektive.

Një studim i vogël në 27 burra zbuloi se konsumimi i 700 mg ekstrakt i thua të maces për 2 muaj rrit numrin e tyre të qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë të përfshira në luftimin e infeksioneve ().

Një studim tjetër i vogël në katër burra të dhënë ekstraktin e thua të maces për gjashtë javë vuri në dukje të njëjtat rezultate ().

Thua e maces duket se funksionon edhe duke rritur përgjigjen tuaj imune dhe duke qetësuar një sistem imunitar tepër aktiv (,).

Karakteristikat e tij anti-inflamatore mund të jenë përgjegjëse për përfitimet e saj imune ().

Përkundër këtyre rezultateve premtuese, kërkohet më shumë hulumtim.

Mund të lehtësojë simptomat e artrozës

Osteoartriti është gjendja më e zakonshme e përbashkët në Shtetet e Bashkuara, duke shkaktuar nyje të dhimbshme dhe të ngurta ().

Në një studim në 45 persona me artrozë në gju, marrja e 100 mg ekstrakt të thua të maces për 4 javë rezultoi në dhimbje të zvogëluar gjatë aktivitetit fizik. Asnjë efekt anësor nuk u raportua.

Sidoqoftë, nuk kishte asnjë ndryshim as në dhimbjen në qetësi ose në ënjtjen e gjurit ().

Në një studim tetë-javor, një shtesë e thundrës së maces dhe rrënjës së maca - një bimë medicinale peruane - uli dhimbjen dhe ngurtësinë tek njerëzit me artrozë. Përveç kësaj, pjesëmarrësit kishin nevojë për ilaçe kundër dhimbjes më rrallë ().

Një provë tjetër provoi një shtesë minerale ditore së bashku me 100 mg ekstrakt të thua të maces në njerëzit me osteoporozë. Pas 1-2 javësh, dhimbja dhe funksioni i kyçeve janë përmirësuar në krahasim me ata që nuk marrin suplemente ().

Sidoqoftë, pas tetë javësh, përfitimet nuk u mbështetën.

Duhet gjithashtu të theksohet se mund të jetë e vështirë të përcaktohen veprimet specifike të thua të maces në studimet që testojnë shtesa të shumta në të njëjtën kohë.

Shkencëtarët besojnë se thua e maces mund të lehtësojë simptomat e artrozës për shkak të vetive të saj anti-inflamatore (,).

Mbani në mend se nevojiten më shumë hulumtime mbi thundrën e mace dhe artrozën ().

Mund të lehtësojë simptomat e artritit reumatoid

Artriti reumatoid është një gjendje autoimune afatgjatë që shkakton nyje të ngrohta, të fryrë, të dhimbshme. Isshtë në rritje e prevalencës në Shtetet e Bashkuara, ku prek më shumë se 1.28 milion të rritur ().

Disa studime sugjerojnë që thua e maces mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të saj.

Për shembull, një studim në 40 njerëz me artrit reumatoid përcaktoi se 60 mg ekstrakt thua mace në ditë së bashku me ilaçe të rregullta rezultoi në një ulje prej 29% të numrit të nyjeve të dhimbshme në krahasim me një grup kontrolli ().

Ashtu si me artrozën, thua e maces mendohet se zvogëlon inflamacionin në trupin tuaj, duke lehtësuar simptomat e artritit reumatoid si rezultat ().

Megjithëse këto rezultate janë premtuese, provat janë të dobëta. Nevojiten studime më të mëdha dhe me cilësi më të mirë për të konfirmuar këto përfitime.

Hulumtimet sugjerojnë që ekstrakti i thua i maces mund të ndihmojë sistemin tuaj imunitar dhe të zvogëlojë simptomat e artrozës dhe artritit reumatoid. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime.

Pretendime të pabazuara shëndetësore

Thua e maces përmban disa përbërje të fuqishme - të tilla si acide fenolike, alkaloide dhe flavonoide - që mund të promovojnë shëndetin (,).

Sidoqoftë, aktualisht nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të mbështetur shumë nga përfitimet e supozuara të tij, përfshirë kushtet e mëposhtme:

• kanceri
• infeksione virale
• ankth
• alergji
• presion të lartë të gjakut
• përdhes
• çrregullime të stomakut dhe zorrëve
• astma
• cistet e vezoreve
• SIDA

Për shkak të mungesës së hulumtimeve, është e paqartë nëse thua e maces është një mundësi trajtimi efektive ose e sigurt për ndonjë nga këto sëmundje.

Përkundër shumë pretendimeve të marketingut, ka prova të pamjaftueshme për të mbështetur përdorimin e thua të maces për gjendje të tilla si kanceri, alergjitë dhe AIDS.

Siguria dhe efektet anësore

Ndërsa efektet anësore të thua të maces raportohen rrallë, informacioni i disponueshëm për të përcaktuar sigurinë e tij të përgjithshme është aktualisht i pamjaftueshëm.

Nivelet e larta të taninave në thundrën e mace mund të shkaktojnë disa efekte anësore - duke përfshirë të përziera, shqetësime në stomak dhe diarre - nëse konsumohen në sasi të mëdha ().

Raportet e rasteve dhe studimet e provëzave mbështesin efekte të tjera anësore të mundshme, duke përfshirë presionin e ulët të gjakut, rritjen e rrezikut të gjakderdhjes, dëmtimin nervor, efektet anti-estrogjen dhe efektet anësore në funksionin e veshkave (,,).

Thënë kjo, këto simptoma janë të rralla.

Në përgjithësi këshillohet që grupet e mëposhtme të njerëzve duhet të shmangin ose kufizojnë thikën e mace:

• Gratë shtatzëna ose gjidhënëse. Thua e maces nuk konsiderohet e sigurt për t’u marrë gjatë shtatëzënësisë ose gjidhënies për shkak të mungesës së informacionit të sigurisë.
• Njerëzit me kushte të caktuara mjekësore. Ata me çrregullime të gjakderdhjes, sëmundje autoimune, sëmundje të veshkave, leuçemi, probleme me presionin e gjakut, ose që janë në pritje të operacionit duhet të shmangin thundrën e mace (,,).
• Njerëzit që marrin ilaçe të caktuara. Ndërsa thua e maces mund të ndërhyjë me disa ilaçe, të tilla si ato për presionin e gjakut, kolesterolin, kancerin dhe mpiksjen e gjakut, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se ta merrni ().

Mungesa e provave të sigurisë do të thotë që gjithmonë duhet të përdorni thundrën e mace me kujdes.

Ekzistojnë kërkime të pamjaftueshme për rreziqet e thua të maces, megjithëse efektet anësore janë të rralla. Popullata të caktuara, të tilla si gratë shtatzëna ose ato me kushte të veçanta mjekësore, duhet të shmangin thua e maces.

Informacioni i dozimit

Nëse vendosni të merrni thundrën e mace, vini re se udhëzimet e dozimit nuk janë përcaktuar.

Sidoqoftë, OBSH thotë që një dozë mesatare ditore është 20–350 mg lëvore e tharë për rrjedhje ose 300–500 mg për kapsula, të marra në 2-3 doza të ndara gjatë gjithë ditës (21).

Studimet kanë përdorur doza ditore prej 60 dhe 100 mg ekstrakt thua mace për trajtimin e artritit reumatoid dhe artrozës së gjurit, përkatësisht (,).

Një rrezik i mundshëm është që shumë shtesa bimore - duke përfshirë thua mace - nuk rregullohen fort nga FDA. Prandaj, është më mirë të blini thikën e mace nga një furnizues me reputacion për të zvogëluar rrezikun e ndotjes.

Kini kujdes për markat që janë testuar në mënyrë të pavarur nga kompani të tilla si ConsumerLab.com, USP ose NSF International.

Informacioni i disponueshëm për të zhvilluar udhëzimet e dozimit për thikën e maces është i pamjaftueshëm. Sidoqoftë, dozat mesatare ditore variojnë nga 20–350 mg ekstrakt të lëvores së tharë ose 300–500 mg në formë kapsule.

Në fund të fundit

Thua e maces është një suplement i njohur bimor që rrjedh nga një hardhi tropikale.

Ndërsa kërkimet për të mbështetur shumë nga përfitimet e supozuara të saj shëndetësore janë të kufizuara, disa prova sugjerojnë që thundra e mace mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe lehtësimin e simptomave të artrozës dhe artritit reumatoid.

Meqenëse udhëzimet e sigurisë dhe dozimit nuk janë përcaktuar, mund të jetë më mirë të këshilloheni me mjekun tuaj përpara se të merrni thundrën e mace.