Festoni Hanukkah me 8 Net Dembele të Vetëkujdesit

Përmbajtje

• Nata 1: #Trajtoju vetes sufganiyot.
• Nata 2: Luaj dreidel-not me telefonin tënd.
• Nata 3: Qëndroni brenda dhe merrni hygge.
• Nata 4: Festoni mrekullinë e vajit me disa trajtime bukurie me vaj ulliri.
• Nata 5: Gjeni një nxitje për t'u ndjerë mirë duke u dhuruar.
• Nata 6: Tora hap një libër.
• Nata 7: Vendosini matzelët tuaj në punë me pak joga.
• Nata 8: Urime ditëve të kalasë.
• Rishikim për

Këngëtarët e Krishtlindjeve mund të marrin 12 Ditët e Fitmas, por festuesit e Hanukkah marrin tetë ~netët e çmendura~ famëkeqe. Por kur të keni bërë të gjitha festat e festave, të blini të gjitha dhuratat dhe të keni pirë të gjitha pijet e orës së lumtur, ju thjesht dëshironi të bëni një sy gjumë. Kjo është arsyeja pse ne kemi një plan alternativ: tetë dembel netët e vetë-kujdesit të ëmbël. (Jo se keni nevojë për një justifikim për t'u kujdesur për veten.) Vazhdoni dhe kënaquni. Në fund të fundit, çfarë dhurate më të mirë për pushime mund t'i bëni vetes?

Nata 1: #Trajtoju vetes sufganiyot.

Sepse mënyra më e mirë për t'u kujdesur për veten (dhe mendjen tuaj të festave) është të vazhdoni, të hani sufganiyot të frikshëm (aka donut) dhe shijoni çdo kafshatë të vetme. Mbani mend: Bilanci është një pjesë thelbësore e ndërtimit të një rutine shëndeti dhe fitnesi të denjë për jetën. (BTW, latkes e mbetur bëjnë rostiçeri perfekte para stërvitjes.)

Nata 2: Luaj dreidel-not me telefonin tënd.

Pavarësisht nëse jeni dreidel, dreidel, dreidel gjatë gjithë natës ose kaloni në lojëra të tjera analoge (What Do You Meme, dikush?), duke marrë pak kohë për t'u shkëputur nga telefoni juaj inteligjent, radha e Netflix dhe njoftimet e pandërprera mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u bazuar. përsëri. Luaj me familjen ose miqtë, ndalo teknologjinë nga dhoma dhe shiko sa e mrekullueshme është kur askush nuk shikon në ekran në vend që të shoqërohet.

Nata 3: Qëndroni brenda dhe merrni hygge.

ICYMI, hygge është tradita daneze e rehatisë, bashkësisë dhe rehatisë. Nëse tashmë e keni ndezur menorën, jeni në gjysmë të rrugës. Qirinjtë dhe ndriçimi i butë janë një pjesë e rëndësishme e kulturës së higjenës, siç është krijimi i një "hyggekrog", ose një cepi komod për t'u çlodhur. (Ne i mbulojmë të gjitha këto dhe më shumë në udhëzuesin tonë për të gjitha gjërat hygge.) Merrni skuadrën tuaj, disa gjëra të domosdoshme të hygge (si më shumë qirinj, batanije të ngrohta dhe çorape të paqarta leximi) dhe ngrini komoditetin deri në fund. Bonus: Hygge përfshin edhe kënaqësinë, vazhdoni dhe nominoni ato monedha çokollate me braktisje.

Nata 4: Festoni mrekullinë e vajit me disa trajtime bukurie me vaj ulliri.

Në shekullin e 2 pes, ai vaj ulliri i pastër ishte e gjithë arsyeja që ndodhi mrekullia e Hanukkah. Në epokën e sotme të EVOO të bollshme, pse të mos festoni me një maskë fytyre të bërë me vaj ulliri të bërë në shtëpi dhe pastrim trupi me vaj ulliri me sheqer kafe DIY?

Nata 5: Gjeni një nxitje për t'u ndjerë mirë duke u dhuruar.

Isshtë sezon dhe, po, ai ende llogaritet si kujdes për veten kur ndihmoni të tjerët. Pse? Shkoni bëni diçka të mirë për dikë tjetër, rezervoni një datë për vullnetarizëm ose dhuroni për një kauzë që është afër jush. Ne ju premtojmë se do të ndiheni mjaft mirë pas. (Ose ndoshta edhe rezervoni një udhëtim fitnesi/vullnetarizmi.)

Nata 6: Tora hap një libër.

Kur është hera e fundit që jeni ulur me një libër ju kërkuar për të lexuar-pa smartphone tuaj në dorë, TV të ndezur në sfond, ose gjatë kryerjes së shumë detyrave në përgjithësi? Ndani 30 minuta vetëm për ju (po, në formën e leximit). Garantohet se do të ndiheni më të përmbushur më pas se sa po të kishit qejf një episod tjetër të Zyra.

Nata 7: Vendosini matzelët tuaj në punë me pak joga.

Dëshironi ende të kujdeseni për veten, por ndiheni pak të mërzitur? FYI, stërvitja mund të llogaritet gjithashtu si vetë-kujdes, dhe joga është stërvitja perfekte. It'sshtë një formë e meditimit lëvizës, i cili, duke përputhur lëvizjen me frymëmarrjen, e kthen fokusin tuaj tërësisht brenda. (Për këtë arsye, ju mund të dëshironi ta bëni jogën javore një nga zgjidhjet tuaja për kujdesin ndaj vetes për Vitin e Ri.)

Nata 8: Urime ditëve të kalasë.

Cili është sezoni i festave pa verë të kuqe që ngroh zemrën? (Vera ka përfitime shëndetësore, në fund të fundit.) Ndani një shishe me miqtë ose shijoni një gotë me veten tuaj pas një dite të gjatë, me të vërtetë, tetë ditë dhe net të gjata.

Rishikim për