Kur depresioni im godet, kjo është receta ime e preferuar

Përmbajtje

• Salsa pule Crockpot
• përbërësit
• Directions

Healthline Eats është një seri që shikon recetat tona të preferuara kur thjesht jemi shumë të lodhur për të ushqyer trupin tonë. Dua më shumë? Shikoni listën e plotë këtu.

Kur depresioni im godet, motivimi im dhe aftësitë e vendimmarrjes marrin një goditje të madhe. Ndërsa më pëlqen të gatuaj, thjesht nuk mund të bëj asgjë të komplikuar nga distanca dhe kam nevojë për diçka që mund të më zgjasë më shumë se një vakt nëse ndjenjat vazhdojnë.

Kjo është arsyeja pse unë i drejtohem një recete vërtet të gjithanshme (dhe super të drejtpërdrejtë!) Për mishin e pulës salcë. Litershtë fjalë për fjalë dy përbërës - mishi i pulës dhe salsa - dhe mund të përgatitet orë më parë. Për më tepër, mbetjet mund të jenë të ngrira për ushqimet e ardhshme.

Unë do ta përdor shpesh për tacos (kështu që thjesht rrëmbej tortilat dhe toppings me zgjedhje), por gjithashtu mund ta vendosësh në një kokërr, në një sallatë me temë meksikane, në një pyetësor, ose thjesht të ha vetë.

Salsa pule Crockpot

përbërësit

• 2–4 lbs. gjoks pule pa lëkurë, pa lëkurë (sa më shumë të përdorni, aq më shumë mbetje për të ngrirë!)
• 1-2 kavanoza 15-oz. salsa e zgjedhjes suaj
• Erëzat e preferuara (opsionale)

Directions

1. Vendosni gjinjtë e pulës në enën tuaj dhe mbulojeni me të gjithë sallatën. (Nëse përdorni më pak se 2 kile pule, ose 4 gjinj, mund të përdorni gjithashtu më pak salsa.)
2. Gatuani në të lartë për 4 orë ose të ulët për 6 orë.
3. Duke marrë dy pirunë, ose një copëz mishi, copëtoni pulën.
4. Mund ta servirni përzierjen e pulës / salsës menjëherë, ose nëse nuk jeni gati, lereni të ziejë të ulët.
5. Shërbejeni atë në krye të një torteje për tacat, vendoseni atë në disa specila, hidhni sipër një sallate ose gatuajeni një kokërr, si orizin ose quinoa, dhe vendoseni në krye me perime.

Sepse kur gatimi nuk është një opsion Ndërsa kjo është një recetë e shkëlqyeshme që kërkon përpjekje minimale, ndonjëherë kam nevojë për ushqim që nuk përfshin fare gatim. Nëse keni humbur oreksin dhe motivimin tuaj, por keni nevojë për të ngrënë, konsideroni të merrni një paketë urgjente me tronditje proteinash dhe shufra, në mënyrë që të paktën të keni një lloj qetësie për t'ju dhënë më shumë energji më vonë. Dhe nëse gjithçka tjetër dështon? Bëni një sanduiç të gjalpit të kikirikut.

Jamie Elmer është një redaktues i kopjeve që përshëndet nga Kalifornia e Jugut. Ajo ka një dashuri për fjalët dhe vetëdije për shëndetin mendor dhe është gjithmonë në kërkim të mënyrave për t’i kombinuar të dy. Ajo është gjithashtu një entuziast i frikshëm për tre P: qenush, jastëk dhe patate. Gjeni atë në Instagram.