Sepse çokollata jep puçrra (dhe ushqime që shkaktojnë puçrra)

Përmbajtje

• Ushqime që Shkaktojnë Akne
• Si të ruani bukurinë e lëkurës

Konsumimi i tepërt i çokollatës mund të përkeqësojë puçrrat sepse çokollata është e pasur me sheqer dhe qumësht, dy ushqime që favorizojnë prodhimin e sebumit nga gjëndrat dhjamore, duke çuar në rritjen e yndyrës së lëkurës dhe shfaqjen e akneve.

Përkeqësimi i puçrrave për shkak të ushqimit është më i shpeshtë në adoleshencë dhe rininë e hershme, veçanërisht sepse ndryshimet hormonale në këtë fazë të jetës stimulojnë gjithashtu vajrat e lëkurës, veçanërisht në periudhën para menstruacioneve për gratë.

Ushqime që Shkaktojnë Akne

Përveç çokollatës, ushqime të tjera rrisin edhe puçrrat, siç janë:

• Pasta: bukë, biskota, ëmbëlsira dhe pica, pasi ato janë të pasura me miell gruri të rafinuar, i cili shkakton inflamacion në trup dhe veçanërisht në lëkurë;
• Smbëlsirat dhe ëmbëlsirat në përgjithësi, përveç të gjitha ushqimeve të pasura me sheqer, meqenëse e ëmbla gjithashtu shkakton inflamacion dhe stimulon prodhimin e vajit, duke gjeneruar puçrra;
• Ushqime të skuqura dhe ushqime të pasura me yndyrna trans, të tilla si biskota, makarona të gatshme për të ngrënë, erëza në kubikë, suxhuk, proshutë dhe suxhuk, pasi ato janë burime të yndyrnave që inflamojnë trupin;
• Qumështi dhe produktet e qumështit, sepse disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj qumështit dhe përfundimisht kanë më shumë puçrra me konsumimin e tyre;
• Ushqim i Shpejtëpasi përmban të gjithë përbërësit inflamatorë: miell, sheqer dhe yndyrë trans.

Përveç kësaj, është gjithashtu e nevojshme të shmangni ushqimet që shkaktojnë alergji ose ndjeshmëri tek secili person, të tilla si karkaleca, kikirikë ose qumësht. Kur keni një alergji ushqimore dhe hani ushqime alergjike, madje edhe në sasi të vogla, inflamacioni rritet dhe mund të shkaktojë më shumë puçrra. Shikoni gjithashtu se cilat ushqime zvogëlojnë puçrrat.

Si të ruani bukurinë e lëkurës

Ajo që mund të bëni për të luftuar puçrrat në këtë fazë është të shmangni këto ushqime dhe të lani fytyrën çdo ditë me çaj rodhe, dhe në rastet më serioze, kërkoni një dermatolog, pasi në disa raste përdorimi i ilaçeve, të tilla si Roacutan, mund të tregohet. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një ilaç shtëpiak për puçrrat që është i lehtë për t'u përdorur dhe shumë efektiv.