A mund të jetë kolesteroli im shumë i ulët?

Përmbajtje

• Çfarë saktësisht është kolesteroli?
• Cilat janë rreziqet e kolesterolit të ulët?
• Simptomat e kolesterolit të ulët
• Faktorët e rrezikut për kolesterolin e ulët
• Diagnostikimi i kolesterolit të ulët
• Trajtimi i kolesterolit të ulët
• Parandalimi i kolesterolit të ulët
• Pikëpamjet dhe ndërlikimet
• Q & A: Cilat ushqime kanë yndyrna të shëndetshme?
• Pyetje:
• A:

Nivelet e kolesterolit

Problemet e kolesterolit zakonisht shoqërohen me kolesterol të lartë. Kjo pasi nëse keni kolesterol të lartë, ju jeni në një rrezik më të madh për sëmundje kardiovaskulare. Kolesteroli, një substancë yndyrore, mund të bllokojë arteriet tuaja dhe potencialisht mund të shkaktojë një sulm në zemër ose goditje në tru duke ndërhyrë në rrjedhën e gjakut përmes arteries së prekur.

Possibleshtë e mundur që kolesteroli të jetë shumë i ulët. Sidoqoftë, kjo është shumë më pak e zakonshme sesa kolesteroli i lartë. Kolesteroli i lartë është i lidhur fort me sëmundjet e zemrës, por kolesteroli i ulët mund të jetë një faktor në gjendje të tjera mjekësore, të tilla si kanceri, depresioni dhe ankthi.

Si mund të ndikojë kolesteroli në kaq shumë aspekte të shëndetit tuaj? Së pari, duhet të kuptoni se çfarë është kolesteroli dhe si funksionon në trupin tuaj.

Çfarë saktësisht është kolesteroli?

Pavarësisht nga shoqërimi i tij me problemet shëndetësore, kolesteroli është diçka për të cilën trupi ka nevojë. Kolesteroli është i nevojshëm për të bërë disa hormone. Involvedshtë përfshirë në krijimin e vitaminës D, e cila ndihmon trupin të thithë kalcium. Kolesteroli gjithashtu luan një rol në krijimin e disa prej substancave të kërkuara për të tretur ushqimin.

Kolesteroli udhëton në gjak në formën e lipoproteinave, të cilat janë molekula të vogla yndyre të mbështjella me proteina. Ekzistojnë dy lloje kryesore të kolesterolit: lipoproteina me densitet të ulët (LDL) dhe lipoproteina me densitet të lartë (HDL).

LDL nganjëherë referohet si kolesterol "i keq". Kjo sepse është lloji i kolesterolit që mund të bllokojë arteriet tuaja. HDL, ose kolesteroli "i mirë", ndihmon në sjelljen e kolesterolit LDL nga qarkullimi i gjakut në mëlçi. Nga mëlçia, kolesteroli i tepërt LDL hiqet nga trupi.

Mëlçia luan një rol tjetër kryesor në kolesterolin. Shumica e kolesterolit tuaj është bërë në mëlçinë tuaj. Pjesa tjetër vjen nga ushqimi që hani. Kolesteroli dietik gjendet vetëm në burimet e ushqimit të kafshëve, të tilla si vezët, mishi dhe shpendët. Nuk gjendet në bimë.

Cilat janë rreziqet e kolesterolit të ulët?

Nivelet e larta të LDL mund të ulen nga ilaçe, të tilla si statina, si dhe ushtrime të rregullta dhe një dietë e shëndetshme. Kur kolesteroli juaj bie për shkak të këtyre arsyeve, zakonisht nuk ka problem. Në fakt, kolesteroli më i ulët është më i mirë se kolesteroli i lartë shumicën e kohës. Whenshtë koha kur kolesteroli juaj bie pa ndonjë arsye të qartë që duhet ta vini re dhe ta diskutoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Ndërsa efektet e sakta të kolesterolit të ulët në shëndet janë ende duke u studiuar, studiuesit janë të shqetësuar rreth asaj se si kolesteroli i ulët duket se ndikon negativisht në shëndetin mendor.

Një studim i Universitetit Duke të vitit 1999 mbi gratë e reja të shëndetshme zbuloi se ato me kolesterol të ulët kishin më shumë të ngjarë të kishin simptoma të depresionit dhe ankthit. Studiuesit sugjerojnë që për shkak se kolesteroli është i përfshirë në krijimin e hormoneve dhe vitaminës D, nivelet e ulëta mund të ndikojnë në shëndetin e trurit tuaj. Vitamina D është e rëndësishme për rritjen e qelizave. Nëse qelizat e trurit nuk janë të shëndetshme, mund të përjetoni ankth ose depresion. Lidhja midis kolesterolit të ulët dhe shëndetit mendor ende nuk është kuptuar plotësisht dhe po hulumtohet.

Një studim i vitit 2012 i prezantuar në Kolegjin Amerikan të Kardiologjisë Sesione Shkencore zbuloi një lidhje të mundshme midis kolesterolit të ulët dhe rrezikut të kancerit. Procesi që ndikon në nivelet e kolesterolit mund të ndikojë në kancer, por kërkohen më shumë kërkime mbi temën.

Një shqetësim tjetër në lidhje me kolesterolin e ulët përfshin gratë që mund të mbeten shtatzënë. Nëse jeni shtatzënë dhe keni kolesterol të ulët, përballeni me një rrezik më të lartë për të lindur fëmijën tuaj para kohe ose për të pasur një fëmijë që ka një peshë të ulët të lindjes. Nëse keni tendencë të keni kolesterol të ulët, flisni me mjekun tuaj se çfarë duhet të bëni në këtë rast.

Simptomat e kolesterolit të ulët

Për njerëzit me kolesterol të lartë LDL, shpesh nuk ka simptoma derisa të ndodhë një sulm në zemër ose goditje në tru. Nëse ka një bllokim serioz në një arterie koronare, mund të përjetoni dhimbje gjoksi për shkak të rrjedhës së reduktuar të gjakut në muskulin e zemrës.

Me kolesterol të ulët, nuk ka dhimbje gjoksi që sinjalizon një grumbullim të substancave yndyrore në një arterie.

Depresioni dhe ankthi mund të burojnë nga shumë shkaqe, përfshirë ndoshta kolesterolin e ulët. Simptomat e depresionit dhe ankthit përfshijnë:

• pashpresë
• nervozizëm
• konfuzion
• agjitacion
• vështirësi në marrjen e një vendimi
• ndryshimet në gjendjen tuaj shpirtërore, të gjumit ose të ngrënies

Nëse po përjetoni ndonjë nga simptomat e mësipërme, vizitoni mjekun tuaj. Nëse mjeku juaj nuk ju sugjeron një test gjaku, pyesni nëse duhet ta bëni.

Faktorët e rrezikut për kolesterolin e ulët

Faktorët e rrezikut për kolesterolin e ulët përfshijnë të paturit e një historie familjare të gjendjes, të qenurit në statina ose programe të tjera të trajtimit të presionit të gjakut dhe të kesh depresion klinik të patrajtuar.

Diagnostikimi i kolesterolit të ulët

Mënyra e vetme për të diagnostikuar siç duhet nivelet e kolesterolit tuaj është përmes një analize gjaku. Nëse keni një kolesterol LDL më pak se 50 miligramë për decilitër (mg / dL) ose kolesteroli juaj total është më pak se 120 mg / dL, ju keni kolesterol të ulët LDL.

Kolesteroli total përcaktohet duke shtuar LDL dhe HDL dhe 20 përqind të triglicerideve tuaja, të cilat janë një lloj tjetër yndyre në rrjedhën tuaj të gjakut. Një nivel i kolesterolit LDL midis 70 dhe 100 mg / dL konsiderohet ideal.

Importantshtë e rëndësishme të mbani gjurmën e kolesterolit tuaj. Nëse nuk e keni kontrolluar kolesterolin brenda dy viteve të fundit, caktoni një takim.

Trajtimi i kolesterolit të ulët

Kolesteroli juaj i ulët ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga diçka në dietën tuaj ose në gjendjen fizike. Në mënyrë që të trajtohet kolesteroli i ulët, është e rëndësishme të kuptohet se thjesht ngrënia e ushqimeve të pasura me kolesterol nuk do ta zgjidhë problemin. Duke marrë mostra gjaku dhe duke iu nënshtruar një vlerësimi të shëndetit mendor, sugjerime për dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës mund të bëhen për të trajtuar kolesterolin tuaj të ulët.

Nëse niveli i kolesterolit po ndikon në shëndetin tuaj mendor, ose anasjelltas, mund të ju përshkruhet një antidepresant.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që ilaçet me statin kanë bërë që kolesteroli juaj të bjerë shumë ulët. Nëse është kështu, doza e recetës ose ilaçet tuaja mund të kenë nevojë të rregullohen.

Parandalimi i kolesterolit të ulët

Për shkak se të kesh një nivel kolesteroli shumë të ulët nuk është diçka për të cilën shqetësohen shumica e njerëzve, është shumë e rrallë që njerëzit të marrin masa për ta parandaluar atë.

Për të mbajtur nivelet e kolesterolit të ekuilibruar, bëni kontrolle të shpeshta. Mbani një dietë të shëndetshme për zemrën dhe një mënyrë jetese aktive për të shmangur marrjen e statinave ose ilaçeve për presionin e gjakut. Jini të vetëdijshëm për çdo histori familjare të problemeve të kolesterolit. Dhe së fundmi, kushtojini vëmendje simptomave të ankthit dhe stresit, veçanërisht atyre që ju bëjnë të ndiheni të dhunshëm.

Pikëpamjet dhe ndërlikimet

Kolesteroli i ulët ka qenë i lidhur me disa ndërlikime serioze shëndetësore. It’sshtë një faktor rreziku për hemorragjinë primare intracerebrale, e cila ndodh zakonisht tek të rriturit e moshuar. Ai gjithashtu mbart një rrezik për peshë të ulët të lindjes ose lindje të parakohshme në gratë shtatzëna. Më e rëndësishmja, kolesteroli i ulët është konsideruar si një faktor rreziku për vetëvrasje ose sjellje të dhunshme.

Nëse mjeku juaj vëren se kolesteroli juaj është shumë i ulët, sigurohuni që të flisni nëse duhet të shqetësoheni. Nëse ndieni simptomat e depresionit, ankthit ose paqëndrueshmërisë, kolesteroli i ulët mund të jetë një faktor.

Q & A: Cilat ushqime kanë yndyrna të shëndetshme?

Pyetje:

Cilat ushqime duhet të ha më shumë për të marrë yndyrna të shëndetshme pa cenuar nivelin e kolesterolit?

Pacient anonim

A:

Ushqimet që kanë burime të shëndetshme të yndyrës, të tilla si peshku yndyror (salmoni, toni, etj.), Si dhe avokado, arrat, dhe ullinj ose vaj ulliri, janë zgjedhje e mirë.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPApërgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë.E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.