CLA - Acid Linoleik i Konjuguar

Përmbajtje

• Si të humbni peshë me CLA
• Si të merrni CLA për të humbur peshë
• Efektet anësore të mundshme

CLA, ose Acid Linoleik i Konjuguar, është një substancë e pranishme natyrshëm në ushqime me origjinë shtazore, të tilla si qumështi ose viçi, dhe tregtohet gjithashtu si një shtesë e humbjes së peshës.

CLA vepron në metabolizmin e yndyrës duke zvogëluar madhësinë e qelizave yndyrore, duke çuar kështu në humbje peshe. Përveç kësaj, ajo gjithashtu lehtëson fitimin e masës muskulore, e cila përkthehet në një trup më të përcaktuar, me më shumë muskuj dhe më pak yndyrë.

Si të humbni peshë me CLA

Possibleshtë e mundur të humbni peshë me CLA - Acid Linoleik të Konjuguar - sepse kjo shtesë përshpejton djegien e dhjamit, zvogëlon madhësinë e qelizave dhe gjithashtu lehtëson eliminimin e tyre. Si shtesë, Acidi Linoleik i Konjuguar CLA ndihmon gjithashtu në përmirësimin e siluetit, sepse:

• Ndihmon në zvogëlimin e dukshëm të celulitit dhe
• Përmirëson tonin e muskujve sepse forcon muskujt.

Shtesa e CLA - Acid Linoleik i Konjuguar, gjendet në formën e kapsollave dhe mund të blihet jashtë Brazilit sepse Anvisa ka pezulluar shitjen e saj në territorin kombëtar.

Si të merrni CLA për të humbur peshë

Për të humbur peshë me CLA - Acid Linoleik të Konjuguar, konsumi ditor duhet të jetë 3 gram në ditë për një minimum prej 6 muajsh.

Sidoqoftë, për të humbur peshë edhe me CLA - Acid Linoleik të Konjuguar, është gjithashtu e nevojshme të hani një dietë të ekuilibruar me pak yndyrna dhe të praktikoni aktivitet fizik prej të paktën 30 minutash çdo ditë, siç është vallëzimi, për shembull.

Një mënyrë e natyrshme për të konsumuar CLA është përmes ushqimeve të pasura me CLA, të tilla si kërpudhat

Për të humbur peshë me CLA duhet të merrni 3 g të kësaj shtojce çdo ditë dhe të hani një dietë të shëndetshme me pak yndyrna, shoqëruar me aktivitet fizik, të tilla si çiklizëm, vallëzim ose ecje të paktën 30 minuta çdo ditë.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore të CLA mund të lindin kur merren me tepricë, më shumë se 4 g në ditë, dhe janë kryesisht të përziera.Për më tepër, kur kjo shtojcë merret e tepërt për më shumë se 6 muaj mund të shkaktojë rezistencë ndaj insulinës, e cila çon në shfaqjen e diabetit.