Kushtëzimi klasik dhe si lidhet me qenin e Pavlov

Përmbajtje

• Përkufizimi klasik i kondicionimit
• Procesi klasik i kondicionimit
• Kushtet për të ditur
• Fazat e kondicionimit Pavlovian
• Para kondicionimit
• Gjatë kondicionimit
• Pas kushtëzimit
• Provojeni vetë
• Shembuj të kondicionimit klasik
• Shembulli 1
• Shembulli 2
• Shembulli 3
• Kushtëzimi klasik vs kondicionimi operativ
• Zbatime për shëndetin mendor
• Fobi
• PTSD
• Përdorimi i drogës
• Kushtëzimi klasik në terapi
• Udhëtim

Përkufizimi klasik i kondicionimit

Kushtëzimi klasik është një lloj i të mësuarit që ndodh në mënyrë të pavetëdijshme.

Kur mësoni përmes kushtëzimit klasik, një përgjigje automatike e kushtëzuar çiftëzohet me një stimul specifik. Kjo krijon një sjellje.

Shembulli më i njohur për këtë është nga ajo që disa besojnë se është babai i kushtëzimit klasik: Ivan Pavlov. Në një eksperiment mbi tretjen e qenit, ai zbuloi se me kalimin e kohës qentë po pështynë jo vetëm kur ushqimi i tyre iu prezantua atyre, por kur mbërritën njerëzit që i ushqyen ata.

Për të provuar teorinë e tij se qentë ishin duke pështymë, sepse ata po i shoqëronin njerëzit me të ushqyerit, ai filloi të binte në një zile dhe më pas të paraqiste ushqimin në mënyrë që ata të lidhnin tingullin me ushqimin.

Këta qen mësuan ta shoqëronin zilen që binte me ushqimin, duke bërë që goja e tyre të pështynte sa herë që binte zilja - jo vetëm kur hasnin në ushqim.

Kushtëzimi është i dobishëm në një kuptim evolucionar sepse na ka ndihmuar të krijojmë pritje për t'u përgatitur për ngjarjet e ardhshme. Për shembull, sëmundja nga një ushqim i caktuar na ndihmon ta shoqërojmë atë ushqim me sëmundje. Nga ana tjetër, kjo na ndihmon të mos sëmuremi në të ardhmen.

Të gjithë jemi të ekspozuar ndaj kushtëzimit klasik në një mënyrë apo në një tjetër gjatë gjithë jetës sonë.

Në ditët tona në ditë, reklamuesit shpesh e përdorin atë për të shtyrë produktet e tyre. Për shembull, reklamat e bukurisë përdorin aktorë me lëkurë të pastër dhe të lëmuar për t'i bërë konsumatorët të shoqërojnë produktin e tyre me një lëkurë të shëndetshme.

Më poshtë ne zbërthejmë kushtëzimin klasik, japim disa shembuj dhe ju ndihmojmë të kuptoni më mirë se si përdoret në shëndet dhe mirëqenie.

Shembulli klasik i qenit të Pavlov. Ilustrim nga Ruth Basagoitia

Procesi klasik i kondicionimit

Kushtet për të ditur

• Stimuli i pakushtëzuar. Kjo është gjëja që shkakton një përgjigje automatike. Ushqimi është stimuli i pakushtëzuar në eksperimentin e qenit të Pavlov.
• Përgjigje e pakushtëzuar. Kjo është ajo që përgjigja ndodh natyrshëm kur përjetoni stimulin e pakushtëzuar, siç është jargëzimi nga ushqimi.
• Stimuli i kushtëzuar. Ky konsiderohet si një stimul neutral. Kur ju paraqitet me të pa pushim para stimulit të pakushtëzuar (p.sh., ushqimi), ai do të fillojë të shkaktojë të njëjtën përgjigje. Zilja para ushqimit është stimuli i kushtëzuar.
• Përgjigja e kushtëzuar. Kjo është përgjigja e fituar ndaj stimulit të kushtëzuar (zilja), e cila shpesh është e njëjta përgjigje me përgjigjen e pakushtëzuar. Pra, qentë pështynë për zile në të njëjtën mënyrë si pështynë për ushqimin para tyre.
• Shuarja. Ky term përdoret kur filloni të paraqisni stimulin e kushtëzuar (zile) pa pushim, por pa stimulin e pakushtëzuar (ushqimin). Me kalimin e kohës, qentë do të mësonin kondicionimin e tyre që zilja do të thotë se ushqimi po vjen.
• Përgjithësimi. Kjo i referohet kur mund të përgjithësoni gjëra të ngjashme dhe të përgjigjeni në të njëjtën mënyrë. Qentë filluan të pështymën në tinguj të ngjashëm me këmbanat sepse po përgjithësonin atë që mësuan.
• Diskriminim. E kundërta e përgjithësimit, kjo është aftësia jonë për të treguar ndryshimin kur diçka është e ngjashme, por jo identike, kështu që nuk do të prodhojë të njëjtën përgjigje. Një tingull borie, për shembull, nuk do t'i bënte qenët të pështyjnë.

Fazat e kondicionimit Pavlovian

Para kondicionimit

Para kushtëzimit është kur stimuli i pakushtëzuar dhe përgjigja e pakushtëzuar hyjnë në lojë. Kjo është përgjigja natyrale që nuk u mësua.

Për shembull, ushqimi prodhon jargëzim, ose një virus i stomakut prodhon të përzier.

Në këtë pikë, stimuli i kushtëzuar quhet akoma stimul neutral sepse aktualisht nuk ka efekt.

Gjatë kondicionimit

Ne fillojmë të shoqërojmë stimulin neutral me përgjigjen e pakushtëzuar.

Për shembull, ju mund të shoqëroni një lloj specifik të ushqimit me një virus të stomakut, ose zilja që bie para se të merrni ushqim mund të shoqërohet me marrjen e ushqimit.

Pas kushtëzimit

Pasi të keni mësuar të shoqëroni stimulin e kushtëzuar me përgjigjen e pakushtëzuar, ai bëhet përgjigja e kushtëzuar.

Pra, lloji specifik i ushqimit tani prodhon të përziera (edhe nëse nuk ishte domosdoshmërisht ajo që shkaktoi virusin e stomakut), dhe zilja krijon jargëzim.

Në këtë mënyrë, ju keni mësuar në mënyrë të pavetëdijshme të lidhni stimulin e ri (qoftë situata, objekti, personi, etj.) Me përgjigjen.

Provojeni vetë

"Zyra" ka një shembull të shkëlqyeshëm (dhe qesharak!) Të kondicionimit klasik:

Ka shumë mënyra që ju mund të eksperimentoni me kushtëzimin në jetën tuaj të përditshme. Këtu janë disa këshilla për t'u marrë parasysh:

• Krijoni një mjedis të mirë me ndriçim të këndshëm dhe sipërfaqe të pastra për zyrën tuaj në shtëpi për ta bërë atë një mjedis pune më pozitiv. Një mjedis i mirë pune mund t'ju kushtëzojë për të kryer më shumë punë.
• Krijoni një rutinë para gjumit për të kushtëzuar veten të flini më herët. Ju mund ta bëni këtë duke zbehur dritat dhe duke shmangur ekranet 30 minuta para gjumit. Kjo mund të krijojë një atmosferë gjumi.
• Trajnoni një kafshë shtëpiake për të bërë sjellje themelore të bindjes ose marifete të veçanta duke u kërkuar atyre të bëjnë detyrën dhe t'i shpërblejnë në të njëjtën mënyrë pa pushim. Ju madje mund të përdorni mashtrimin e Pavlov dhe të provoni një zile të caktuar për t'i njoftuar kur po vjen darka (dhe se ata duhet të ulen dhe të presin me durim).
• Mësojuni fëmijëve sjellje të mira duke i shpërblyer ata me një ushqim të vogël ose me një lodër të re. Nëse ata luftojnë me ndarjen, shpërblejeni ata kur bëjnë një përpjekje për të ndarë.

Shembuj të kondicionimit klasik

Ka shumë shembuj të ndryshëm të kushtëzimit klasik dhe mënyrës se si mund të mësojmë në jetën tonë të përditshme.

Shembulli 1

Për vitet e fundit, ju merrni pagën tuaj çdo të Premte. Edhe pse keni një punë të re, ku merrni pagën tuaj në ditë të ndryshme, përsëri ndiheni mirë të Premteve. Ju keni qenë të kushtëzuar ta shoqëroni atë me pozitivitetin e marrjes së asaj page.

Shembulli 2

Ju ishit duke pirë duhan në një zonë të caktuar të jashtme në punë, por kohët e fundit keni lënë duhanin. Sa herë që shkoni në këtë zonë pushimi jashtë, trupi juaj dëshiron një cigare.

Shembulli 3

Gjatë një stuhi, një pemë thyhet dhe bie mbi shtëpinë tuaj, duke shkaktuar dëme të mëdha. Tani sa herë që dëgjoni bubullima, ndjeni ankth.

Kushtëzimi klasik vs kondicionimi operativ

Ndërsa kushtëzimi klasik ka të bëjë me përgjigje automatike, të mësuara, kushtëzimi operant është një lloj tjetër i të mësuarit.

Në kushtëzimin e operimit, ju mësoni një sjellje nga pasoja e asaj sjelljeje, e cila nga ana tjetër ndikon në sjelljen tuaj të ardhshme.

Pra, kur një sjellje ka një rezultat të kënaqshëm, ju mësoni ta shoqëroni atë me atë rezultat dhe të punoni që ajo të përsëritet. Nga ana tjetër, një rezultat negativ do të bëjë që ju të shmangni atë sjellje për të shmangur atë rezultat.

Në trajnimin e qenve, sjellja e mirë shpërblehet me ushqime, duke e bërë më të mundshme që qeni juaj të jetë një djalë apo vajzë e mirë për të marrë trajtimin.

Nga ana tjetër, sjellja e keqe mund të mos shpërblehet, ose mund të marrë ndëshkim. Kjo do ta bëjë qenin tuaj më pak të ngjarë ta bëjë atë në të ardhmen.

Ndërsa kushtëzimi klasik konsiderohet të mësuarit pa ndjenja, kushtëzimi operant është ajo që shumica e njerëzve do ta konsideronin një zakon. Ka të bëjë me përforcimin dhe konsiderohet më e kontrolluar. Kushtëzimi klasik konsiderohet më shumë si refleks.

Zbatime për shëndetin mendor

Fobi

Kushtëzimi klasik përdoret si në kuptimin dhe trajtimin e fobive. Fobia është një frikë e tepruar, iracionale ndaj diçkaje specifike, si një objekt ose situatë.

Kur keni një fobi, gjendja klasike shpesh mund ta shpjegojë atë.

Për shembull, nëse keni një sulm paniku në një vend të caktuar - si një ashensor - ju mund të filloni t'i shoqëroni ashensorët me panik dhe të filloni të shmangni ose të keni frikë nga të gjitha udhëtimet e ashensorit. Përjetimi i një stimuli negativ mund të ndikojë në reagimin tuaj.

Gjëja e rëndësishme për të mbajtur mend është se fobitë bazohen në frikë irracionale. Ashtu si kushtëzimi klasik mund të ketë luajtur një rol në "të mësuarit" të fobisë, ai gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e tij me kundërkondicionimin.

Nëse dikush është i ekspozuar ndaj objektit ose situatës nga i cili kanë frikë pa pushim pa rezultat negativ, kushtëzimi klasik mund të ndihmojë që të mos mësohet frika. Pasi të keni hyrë në 100 ashensorë dhe të keni përjetuar panik, nuk duhet ta shoqëroni më me panik.

PTSD

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një çrregullim i rëndë ankthi që zhvillohet pasi të keni përjetuar një ngjarje traumatike. Kjo mund të bëjë që ju të ndjeni rrezik edhe kur jeni të sigurt.

Ky ankth i rëndë mësohet përmes kushtëzimit. Njerëzit me PTSD kanë shoqata të forta rreth traumës.

Përdorimi i drogës

Kushtëzimi hyn në lojë me njerëzit që shërohen nga çrregullimet e përdorimit të substancave.

Njerëzit që kanë përdorur drogë në mjedise të caktuara ose me njerëz të caktuar shpesh janë të kushtëzuar në mënyrë të pavetëdijshme që të lidhin kënaqësinë e përdorimit të drogës me këto gjëra.

Kjo është arsyeja pse shumë mjekë do të rekomandojnë njerëzit në shërimin e përdorimit të substancave për të shmangur situatat dhe mjediset që ata shoqërojnë me përdorimin e substancave për të shmangur shkaktimin e një rikthimi.

Kushtëzimi klasik në terapi

Dy lloje të terapive të shëndetit mendor shpesh konsiderohen kundër kushtëzimit:

• terapi ekspozimi
• terapi neveri

Terapitë e ekspozimit shpesh përdoren për çrregullime ankthi dhe fobi. Personi është i ekspozuar ndaj asaj që i frikësohet. Me kalimin e kohës ata janë kushtëzuar që të mos kenë më frikë nga ajo.

Terapia e neveritjes synon të ndalojë një sjellje të dëmshme duke zëvendësuar një përgjigje pozitive me një përgjigje negative. Kjo shpesh përdoret për keqpërdorim të substancave, të tilla si alkooli.

Një mjek mund të përshkruajë dikë një ilaç që i bën ata të sëmurë nëse ata konsumojnë alkool, kështu që personi shoqëron pirjen me ndjehen të sëmurë.

Ky lloj i terapisë shpesh nuk është efektiv më vete. Në vend të kësaj, përdoren një kombinim i terapive kondicionuese.

Udhëtim

Kushtëzimi klasik është një lloj i të mësuarit pa ndjenja, automatike. Ndërsa shumë njerëz mendojnë për qenin e Pavlov, ka qindra shembuj në jetën tonë të përditshme që tregojnë se si ndikon kushtëzimi klasik tek ne.

Kushtëzimi klasik përdoret në reklama, të mësuarit dhe trajtimin e frikës ose fobive, forcimin e sjelljeve të mira dhe madje edhe për t'ju ndihmuar në mbrojtjen tuaj, si kundër helmeve ose ushqimeve të caktuara. Mund të ndihmojë gjithashtu në trajnimin e kafshëve shtëpiake.