Pastrimi me astmë alergjike: Këshilla për mbrojtjen e shëndetit tuaj

Përmbajtje

• Qëndroni të vetëdijshëm për shkaktarët tuaj
• Nxirrni pluhurin dhe marimangat në pluhur
• Thani mykun
• Mbani kafshët shtëpiake të pastra dhe të përqafuara
• Ndaloni pirjen e duhanit
• Mbani polenin jashtë
• Shpëtoj buburrecat
• A janë produkte të caktuara më të mira se të tjerët për pastrimin e astmës pa sulme?
• Lundrimi

Mbajtja e shtëpisë tuaj sa më shumë e mundur nga alergjenët mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të alergjive dhe astmës. Por për njerëzit me astmë alergjike, shumë aktivitete pastrimi në të vërtetë mund të nxisin alergjen dhe të shkaktojnë një sulm. Pra, si mund ta pastroni shtëpinë tuaj pa shkaktuar një urgjencë mjekësore?

Para së gjithash, mos harroni të pastroni gjithmonë me kujdes. Nëse përjetoni simptoma të astmës gjatë pastrimit, ndaloni menjëherë. Merrni aparatin tuaj për shpëtim dhe merrni ndihmë mjekësore nëse simptomat tuaja nuk zgjidhen.

Por është e mundur të bredhni shtëpinë tuaj duke siguruar që rreziku i një sulmi të astmës është i ulët. Thjesht do të thotë të marrësh disa masa paraprake shtesë. Nëse jeni gati për të trajtuar pastrimin e shtëpisë tuaj, qëndroni të sigurt dhe të shëndetshëm duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm.

Qëndroni të vetëdijshëm për shkaktarët tuaj

Nëse keni astmë alergjike, alergjenët e zakonshëm mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Këto përfshijnë pluhur dhe marimangat e pluhurit, myk, lëkura e kafshëve shtëpiake, tymi i duhanit, polen, dhe buburrecat. Ndryshimet e temperaturës gjithashtu mund të çojnë në simptoma.

Disa njerëz me astmë mund të jenë gjithashtu të ndjeshëm ndaj produkteve të pastrimit, veçanërisht kombinimeve të zbardhuesve dhe dezinfektuesve të tjerë. Hulumtimet sugjerojnë që produktet e pastrimit mund të jenë veçanërisht rënduese në formë llak.

Të gjithë kanë shkas të ndryshëm dhe është më mirë të shmangni çdo substancë që rrit simptomat tuaja nëse është e mundur. Kjo mund ta bëjë më të ndërlikuar për të bërë disa punë, por gjithashtu mund të ndërmerrni hapa për të minimizuar ekspozimin tuaj.

Nxirrni pluhurin dhe marimangat në pluhur

Shmangia e marimangave të pluhurit të gjitha së bashku është ideale nëse ato shkaktojnë simptoma të astmës. Por ta bësh këtë është më lehtë të thuash sesa të bësh, në varësi të vendit ku jeton dhe nëse ke tapet ose orendi me material të veshur me susta.

Një artikull përmbledhës në Journal of Alergji dhe Imunologji Klinike: Në Praktikë përfshin udhëzime praktike për shmangien e marimangave të pluhurit. Ju do të ekspozoheni ndaj më pak marimangave kur pastroni nëse ndërmerrni hapa proaktivë për të kufizuar pluhurin dhe marimangat që grumbullohen në shtëpinë tuaj gjatë gjithë vitit.

Për ta bërë këtë, ju mund të:

• Lani shtratin tuaj në ujë të nxehtë çdo javë.
• Përdorni mbulesa dyshekësh, çarçafësh, batanije dhe jastëkësh plastikë ose të thurur mirë.
• Kontrolloni lagështinë në shtëpinë tuaj. Mbajeni në 50 përqind ose më pak.
• Mbani temperaturën në 70 ° F (21 ° C) në të gjithë shtëpinë tuaj.
• Përdorni një pastrues ajri, i quajtur gjithashtu një pastrues ajri, që përmban një filtër të ajrit të grimcave me efikasitet të lartë (HEPA). Bestshtë më mirë të vendosni pastruesin në dysheme të lëmuar në mënyrë që rrjedha e ajrit nga pajisja të mos shqetësojë asnjë pluhur ekzistues në dhomë.

Pastrimi me fshesë me korrent është një aktivitet që nxit shumë pluhur, prandaj është më mirë të kërkoni dikë të vakumojë për ju nëse është e mundur. Nëse duhet të vakumoni, mund të zvogëloni ekspozimin ndaj marimangave të pluhurit nëse:

• Përdorni një vakum me qese letre me trashësi të dyfishtë dhe një filtër HEPA. Ki parasysh se pastruesit nuk kanë standarde industriale për filtrimin e ajrit.
• Flisni me mjekun tuaj nëse duhet të vishni një maskë gjatë pastrimit të fshesës me korrent. Në varësi të gjendjes tuaj dhe shkaktarëve, ata mund të ju rekomandojnë që të vishni një maskë N95 ose një lloj të ngjashëm maske.
• Lëreni dhomën për të paktën 20 minuta menjëherë pas pastrimit të fshesës me korrent.

Imunoterapia me alergjen, të tilla si të shtëna ose pika nën gjuhë dhe tableta, janë në dispozicion për njerëzit me astmë që shkaktohet nga marimangat e pluhurit. Merrni parasysh të pyesni mjekun tuaj për mundësitë e trajtimit që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e përgjigjes tuaj alergjike ndaj marimangave të pluhurit.

Thani mykun

Myku i brendshëm zakonisht jeton në çdo vend të lagësht dhe të errët në shtëpinë tuaj. Bodrumet janë një parajsë e zakonshme, siç janë banjat dhe kuzhinat.

Akademia Amerikane e Alergjisë së Astmës dhe Imunologjisë (AAAAI) thotë se gjithmonë duhet të vishni një maskë kur pastroni mykun. Mund të zbuloni se kërkon më shumë përpjekje për të marrë frymë ndërsa mbani një maskë, e cila mund të shkaktojë simptoma të astmës. Kjo është arsyeja pse është më mirë të flisni me mjekun tuaj për të peshuar rrezikun e mbajtjes së një maske kundrejt rrezikut të aktivitetit të pastrimit.

Mjeku juaj mund t’ju ​​këshillojë të shmangni pastrimin e mykut fare. Nëse është e sigurt për ju të vishni një maskë, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë që të zgjidhni një lloj maske që filtron grimcat e imëta, siç është një maskë N95.

Kur pastroni mykun ose pastroni për të parandaluar rritjen e mykut, përdorni detergjent dhe ujë në sipërfaqe të tilla si tavolina, vaska, dushe, rubineta dhe rafte enësh. Nëse hiqni ndonjë myk, spërkateni vendin e mëparshëm me një tretësirë ​​uthulle për ta ndihmuar atë të mos kthehet më.

Mbani kafshët shtëpiake të pastra dhe të përqafuara

Nëse keni një mik të mbuluar me qime, banjot dhe pastrimi i rregullt mund të zvogëlojë sasinë e erës së kafshës shtëpiake. Mbani kafshët shtëpiake larg dhomës tuaj të gjumit dhe ruajini ushqimet e tyre në kontejnerë të mbyllur. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e rritjes së mykut, thotë AAAAI.

Përdorimi i pastruesve të ajrit me filtra HEPA gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e përqendrimeve të alergjenëve në qen dhe mace.

Mund të hasni sugjerime për të përdorur trajtime kimike ose një tretësirë ​​hipokloriti natriumi për të zvogëluar alergjenët e kafshëve shtëpiake. Por një rishikim i vitit 2017 zbuloi se duke vepruar kështu nuk e përmirësoi shëndetin e përgjithshëm të frymëmarrjes dhe mund të irritojë mushkëritë tuaja nëse përdoret shpesh.

Ndaloni pirjen e duhanit

Megjithëse mund të jetë një surprizë, një sondazh i vitit 2010 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) zbuloi se me tymin e astmës. Kjo është më e lartë se gati 17 përqind e njerëzve pa astmë. Rekomandimi kryesor për eliminimin e tymit të duhanit nga shtëpia juaj është të shmangni pirjen e duhanit.

Mbani polenin jashtë

Ju mund të dëshironi një frymëmarrje të freskët të ajrit, por basti juaj më i mirë për të mbajtur jashtë polenin është të mbani dritaret e mbyllura.

Në vend të kësaj, përdorni kondicioner për ta mbajtur shtëpinë tuaj të freskët. Bërja e kësaj do të zvogëlojë sasinë e polenit nga pemët, barët dhe barërat e këqija. Ai gjithashtu dyfishohet në zvogëlimin e ekspozimit të miteve të pluhurit.

Shpëtoj buburrecat

Mënyra më e mirë për të shmangur buburrecat është t'i nxirrni ato nga shtëpia juaj. Kurthet e bagazhit dhe disa insekticide mund të ndihmojnë. Nëse nuk doni ta bëni vetë, punësoni një shfarosës profesionist.

Sigurohuni që të mbyllni ndonjë çarje ose hyrje të tjera për të mos lejuar kthimin e kritereve. Mund të ndihmojë për ta mbajtur kuzhinën tuaj sa më të pastër, duke larë enët, duke ruajtur ushqime në kontejnerë të mbyllur, duke hedhur shpesh mbeturina dhe duke mos lënë ushqim jashtë.

AAAAI sugjeron gjithashtu heqjen e dyshemesë dhe fshirjen e dollapëve, shpërthimeve të pasme dhe pajisjeve një herë në javë.

Pastrimi i frigoriferit tuaj, sirtarëve të enëve, kapakut të jashtme dhe pjesëve të jashtme të dollapit çdo sezon gjithashtu mund të ndihmojë.

A janë produkte të caktuara më të mira se të tjerët për pastrimin e astmës pa sulme?

Të dy Klinika Mayo dhe AAAAI rekomandojnë të mbani një maskë nëse ka të ngjarë të nxisni pluhur ose të hasni myk ndërsa pastroni. Respiratorët e grimcave, të tilla si maskat N95, mund të mbajnë edhe më të voglin nga këto alergjenë jashtë rrugëve tuaja të frymëmarrjes, sipas.

Por maskat nuk janë për të gjithë. Flisni me mjekun tuaj për të kuptuar nëse rreziku i ekspozimit ndaj alergjenëve tejkalon rrezikun e vështirësisë në frymëmarrje ndërsa mbani maskë.

Nëse mjeku sugjeron që të vishni një maskë gjatë pastrimit, është e rëndësishme të vishni maskën në mënyrë korrekte. Maska duhet të përshtatet mirë në fytyrën tuaj, pa hapësira ajri rreth skajeve. Lexoni udhëzimet e prodhuesit për tu siguruar që maska ​​të përshtatet në fytyrën tuaj.

Mund të jetë e lehtë të kapni një shishe pastruese të komercializuar në dyqanin tuaj më të afërt, por AAAAI rekomandon përzierjen tuaj në vend.

Kimikatet e ashpra që gjenden në produktet e blera në dyqan mund të shkaktojnë simptomat tuaja. Nëse vendosni të blini, kërkoni produkte me Vulën e Gjelbër të Miratimit sepse këto vijnë nga bimë ose burime të tjera natyrore. Nëse dëshironi të përzierni tuajat, përbërësit e zakonshëm shtëpiak si limoni, uthulla dhe soda e bukës mund të jenë mjete të shkëlqyera pastrimi.

Lundrimi

Pastrimi kur keni astmë alergjike ka sfidat e veta. Por ka mënyra për të arritur një shtëpi të pastër pa nxitur një sulm.

Konsultohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të futeni në pastrim, ose merrni parasysh që të punësoni një profesionist për të bërë pastrimin tuaj të thellë për ju. Ruajtja e shëndetit tuaj është më e rëndësishmja dhe asnjë sasi pastrimi nuk vlen të përkeqësoni simptomat tuaja.