Çrregullimi i madh depresiv (depresioni klinik)

Përmbajtje

• Çfarë është çrregullimi i madh depresiv?
• Cilat janë simptomat e çrregullimit të madh depresiv?
• Çfarë e shkakton çrregullimin e madh depresiv?
• Si trajtohet çrregullimi i madh depresiv?
• Medikamente
• Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI)
• Medikamente të tjera
• Psikoterapi
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Ha mirë
• Shmangni alkoolin dhe disa ushqime të përpunuara
• Ushtrohuni shumë
• Fle mire
• Cila është perspektiva për dikë me çrregullime të mëdha depresive?
• Mendime vetëvrasëse

Motortion / Getty Images

Çfarë është çrregullimi i madh depresiv?

Trishtimi është një pjesë e natyrshme e përvojës njerëzore. Njerëzit mund të ndjehen të trishtuar ose të dëshpëruar kur një i dashur ndërron jetë ose kur po kalojnë një sfidë jetësore, siç është divorci ose sëmundja e rëndë.

Këto ndjenja normalisht janë jetëshkurtra. Kur dikush përjeton trishtim të vazhdueshëm dhe intensiv për një periudhë të zgjatur kohe, atëherë ai mund të ketë një çrregullim të humorit siç është çrregullimi i madh depresiv (MDD).

MDD, referuar gjithashtu si depresion klinik, është një gjendje e rëndësishme mjekësore që mund të ndikojë në shumë fusha të jetës tuaj. Ndikon në disponimin dhe sjelljen, si dhe në funksione të ndryshme fizike, të tilla si oreksi dhe gjumi.

MDD është një nga kushtet më të zakonshme të shëndetit mendor në Shtetet e Bashkuara. Të dhënat sugjerojnë se më shumë se 7 përqind e të rriturve në SHBA përjetuan një episod të madh depresiv në 2017.

Disa njerëz me MDD nuk kërkojnë kurrë trajtim. Sidoqoftë, shumica e njerëzve me çrregullim mund të mësojnë të përballojnë dhe të funksionojnë me trajtimin. Medikamentet, psikoterapia dhe metoda të tjera mund të trajtojnë në mënyrë efektive njerëzit me MDD dhe t'i ndihmojnë ata të menaxhojnë simptomat e tyre.

Cilat janë simptomat e çrregullimit të madh depresiv?

Mjeku juaj ose një profesionist i shëndetit mendor mund të bëjë një diagnozë të çrregullimit të madh depresiv bazuar në simptomat, ndjenjat dhe sjelljet tuaja.

Në mënyrë tipike, do t'ju bëhen disa pyetje ose do t'ju jepet një pyetësor në mënyrë që ata të përcaktojnë më mirë nëse keni MDD ose një diagnozë tjetër.

Për tu diagnostikuar me MDD, duhet të plotësoni kriteret e simptomave të renditura në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM). Ky manual ndihmon profesionistët mjekësorë të diagnostikojnë kushtet e shëndetit mendor.

Sipas kritereve të saj:

• duhet të përjetoni një ndryshim në funksionimin tuaj të mëparshëm
• simptomat duhet të ndodhin për një periudhë prej 2 ose më shumë javësh
• të paktën një simptomë është ose gjendje depresive ose humbje e interesit ose kënaqësisë

Ju gjithashtu duhet të përjetoni 5 ose më shumë nga simptomat e mëposhtme në periudhën 2-javore:

• Ndiheni të trishtuar ose të irrituar pjesën më të madhe të ditës, gati çdo ditë.
• Ju jeni më pak të interesuar për shumicën e aktiviteteve që keni shijuar dikur.
• Ju papritmas humbni ose shtoni peshë ose keni një ndryshim në oreks.
• Keni problem të bini në gjumë ose dëshironi të flini më shumë se zakonisht.
• Ju përjetoni ndjenja shqetësimi.
• Ndiheni jashtëzakonisht të lodhur dhe keni mungesë energjie.
• Ndiheni pa vlerë ose fajtor, shpesh për gjëra që normalisht nuk do t’ju ​​bënin të ndiheni ashtu.
• Keni vështirësi të përqendroheni, të mendoni ose të merrni vendime.
• Ju mendoni për të dëmtuar veten ose vetëvrasje.

Çfarë e shkakton çrregullimin e madh depresiv?

Shkaku i saktë i MDD nuk dihet. Sidoqoftë, ka disa faktorë që mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të gjendjes.

Një kombinim i gjeneve dhe stresit mund të ndikojë në kiminë e trurit dhe të zvogëlojë aftësinë për të ruajtur stabilitetin e humorit.

Ndryshimet në ekuilibrin e hormoneve mund të kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e MDD.

MDD gjithashtu mund të shkaktohet nga:

• përdorimi i alkoolit ose ilaçeve
• gjendje të caktuara mjekësore, të tilla si kanceri ose hipotiroidizmi
• lloje të veçanta të ilaçeve, përfshirë steroidet
• abuzimi gjatë fëmijërisë

Si trajtohet çrregullimi i madh depresiv?

MDD shpesh trajtohet me ilaçe dhe psikoterapi. Disa rregullime të stilit të jetës mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të caktuara.

Njerëzit që kanë MDD të rëndë ose që mendojnë të dëmtojnë veten e tyre mund të kenë nevojë të qëndrojnë në një spital gjatë trajtimit. Disa gjithashtu mund të kenë nevojë të marrin pjesë në një program trajtimi ambulator, derisa simptomat të përmirësohen.

Medikamente

Ofruesit e kujdesit parësor shpesh fillojnë trajtimin për MDD duke përshkruar ilaçe kundër depresionit.

Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI)

SSRI-të janë një lloj antidepresiv i përshkruar shpesh. SSRI-të funksionojnë duke ndihmuar në frenimin e prishjes së serotoninës në tru, duke rezultuar në sasi më të larta të këtij neurotransmetuesi.

Serotonina është një kimikat i trurit që besohet të jetë përgjegjës për gjendjen shpirtërore. Mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe prodhimin e modeleve të shëndetshme të gjumit.

Njerëzit me MDD shpesh mendohet të kenë nivele të ulëta të serotoninës. Një SSRI mund të lehtësojë simptomat e MDD duke rritur sasinë e serotoninës së disponueshme në tru.

SSRI-të përfshijnë ilaçe të njohura si fluoxetine (Prozac) dhe citalopram (Celexa). Ato kanë një incidencë relativisht të ulët të efekteve anësore që shumica e njerëzve i tolerojnë mirë.

Ngjashëm me SSRI-të, frenuesit e tërheqjes së serotonin-norepinefrinës (SNRI) janë një lloj tjetër i antidepresantit i përshkruar shpesh. Këto ndikojnë në serotoninën dhe norepinefrinën.

Medikamente të tjera

Ilaqet kundër depresionit triciklik dhe ilaçet e njohura si ilaqet kundër depresionit atipik, të tilla si bupropioni (Wellbutrin), mund të përdoren kur ilaçet e tjera nuk kanë ndihmuar.

Këto barna mund të shkaktojnë disa efekte anësore, përfshirë shtimin e peshës dhe përgjumjen. Ashtu si me çdo ilaç, përfitimet dhe efektet anësore duhet të maten me kujdes me mjekun tuaj.

Disa ilaçe të përdorura për të trajtuar MDD nuk janë të sigurta gjatë shtatzënisë ose gjatë gjidhënies. Sigurohuni që të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse mbeteni shtatzënë, po planifikoni të mbeteni shtatzënë ose nëse jeni duke ushqyer me gji.

Psikoterapi

Psikoterapia, e njohur gjithashtu si terapi psikologjike ose terapi bisede, mund të jetë një trajtim efektiv për njerëzit me MDD. Ai përfshin takimin me një terapist në baza të rregullta për të folur për gjendjen tuaj dhe çështjet e lidhura me të.

Psikoterapia mund t'ju ndihmojë:

• përshtateni me një krizë ose ngjarje tjetër stresuese
• zëvendësoni bindjet dhe sjelljet negative me ato pozitive, të shëndetshme
• përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit
• gjeni mënyra më të mira për të përballuar sfidat dhe për të zgjidhur problemet
• rrisni vetëvlerësimin tuaj
• rifitoni një ndjenjë kënaqësie dhe kontrolli në jetën tuaj

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor gjithashtu mund të rekomandojë lloje të tjera të terapisë, të tilla si terapi njohëse e sjelljes ose terapi ndërpersonale. Nëse nuk keni tashmë një ofrues të kujdesit shëndetësor, mjeti Healthline FindCare mund t'ju ndihmojë të gjeni një mjek në zonën tuaj.

Një trajtim tjetër i mundshëm është terapia në grup, e cila ju lejon të ndani ndjenjat tuaja me njerëzit që mund të lidhen me atë që po kaloni.

Ndryshimet e stilit të jetës

Përveç marrjes së ilaçeve dhe pjesëmarrjes në terapi, ju mund të ndihmoni në përmirësimin e simptomave të MDD duke bërë disa ndryshime në zakonet tuaja të përditshme.

Ha mirë

Ushqime ushqyese përfitojnë nga mendja dhe trupi juaj dhe ndërsa asnjë ushqim nuk mund të shërojë depresionin, disa zgjedhje të shëndetshme të ushqimit mund të përfitojnë nga mirëqenia juaj mendore.

Merrni parasysh të hani ushqime:

• që përmbajnë acide yndyrore omega-3, të tilla si salmoni
• të pasura me vitamina B, të tilla si fasulet dhe drithërat
• me magnez, i cili gjendet në arra, fara dhe kos

Shmangni alkoolin dhe disa ushqime të përpunuara

Beneficialshtë e dobishme të shmangni alkoolin, pasi është një depresant i sistemit nervor që mund të përkeqësojë simptomat tuaja.

Gjithashtu, disa ushqime të rafinuara, të përpunuara dhe të skuqura thellë përmbajnë acide yndyrore omega-6, të cilat mund të kontribuojnë në MDD.

Ushtrohuni shumë

Edhe pse MDD mund t’ju ​​bëjë të ndiheni shumë të lodhur, është e rëndësishme të jeni fizikisht aktiv. Ushtrimet, veçanërisht jashtë dhe në dritë të moderuar të diellit, mund të rrisin disponimin tuaj dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Fle mire

Vitalshtë thelbësore që të flini mjaftueshëm për natë, i cili mund të ndryshojë nga personi në person, por zakonisht varion nga 7-9 orë.

Njerëzit me depresion shpesh kanë probleme me gjumin. Flisni me një mjek nëse keni probleme me gjumin ose duke fjetur tej mase.

Cila është perspektiva për dikë me çrregullime të mëdha depresive?

Ndërsa dikush me MDD mund të ndihet i pashpresë ndonjëherë, është e rëndësishme të mbani mend se çrregullimi mund të trajtohet me sukses. Atje është shpresoj

Për të përmirësuar pikëpamjen tuaj, është e rëndësishme të qëndroni në planin tuaj të trajtimit. Mos humbni seancat e terapisë ose takimet pasuese me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Ju gjithashtu nuk duhet të ndërpritni kurrë marrjen e ilaçeve tuaja nëse nuk ju udhëzohet ta bëni këtë nga terapisti juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor.

Në ditët kur ndiheni veçanërisht të dëshpëruar pavarësisht trajtimit, mund të jetë e dobishme të telefononi një krizë lokale ose shërbim të shëndetit mendor, ose Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes. Burimet janë në dispozicion.

Një zë miqësor, mbështetës mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet për t'ju kaluar një kohë të vështirë.

Mendime vetëvrasëse

Nëse filloni të merrni ilaqet kundër depresionit dhe keni mendime vetëvrasëse, telefononi menjëherë mjekun ose 911. Edhe pse është një dukuri e rrallë, disa ilaçe MDD mund të shkaktojnë mendime vetëvrasëse tek njerëzit që sapo kanë filluar trajtimin. Bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet që mund të keni në lidhje me marrjen e ilaçeve që paraqesin këtë rrezik.