Pse vaji i kokosit është i mirë për dhëmbët tuaj

Përmbajtje

• Çfarë është vaji i kokosit?
• Acidi Laurik mund të vrasë bakteret e dëmshme të gojës
• Mund të Zvogëlojë Pllakat dhe të Luftojë Sëmundjen e Çamçakëzit
• Mund të Parandalojë Prishjen dhe Humbjen e Dhëmbëve
• Si të tërhiqet vaji me vaj kokosi
• Pastë dhëmbësh shtëpi me vaj kokosi
• Merrni mesazhin në shtëpi

Vaji i kokosit ka marrë shumë vëmendje kohët e fundit, dhe për një arsye të mirë.

Linkedshtë e lidhur me përfitime të shumta shëndetësore, përfshirë humbjen e peshës.

Ka pasur gjithashtu pretendime që mund të pastrojë dhe zbardhë dhëmbët tuaj, ndërsa ndihmon në parandalimin e prishjes së dhëmbëve.

Ky artikull shqyrton hulumtimin më të fundit mbi vajin e kokosit, shëndetin tuaj të dhëmbëve dhe dhëmbët.

Çfarë është vaji i kokosit?

Vaji i kokosit është një vaj i ngrënshëm i nxjerrë nga mishi i kokosit, dhe është një nga burimet më të pasura në botë të yndyrës së ngopur.

Sidoqoftë, yndyra e kokosit është unike sepse është bërë pothuajse tërësisht nga trigliceridet me zinxhir të mesëm (MCT).

MCT-të metabolizohen ndryshe nga acidet yndyrore me zinxhir të gjatë që gjenden në shumicën e ushqimeve të tjera dhe kanë shumë përfitime të mundshme shëndetësore.

Acidi laurik është një acid yndyror me zinxhir mesatar që përbën gati 50% të vajit të kokosit. Në fakt, ky vaj është burimi më i pasur i acidit laurik të njohur nga njeriu.

Trupi juaj zbërthen acidin laurik në një përbërje të quajtur monolaurinë. Si acidi laurik dhe monolaurina mund të vrasin bakteret e dëmshme, kërpudhat dhe viruset në trup.

Sipas hulumtimit, acidi laurik është më efektiv në vrasjen e këtyre patogjenëve se çdo acid tjetër yndyror i ngopur ().

Për më tepër, studimet sugjerojnë se shumë nga përfitimet shëndetësore që lidhen me vajin e kokosit shkaktohen drejtpërdrejt nga acidi laurik (2).

Mënyrat më të njohura për të përdorur vajin e kokosit për dhëmbët tuaj janë përdorimi i tij në një proces të quajtur "tërheqja e vajit", ose bërja e pastës së dhëmbëve me të. Të dy janë shpjeguar më vonë në artikull.

Vaji i kokosit është një vaj i ngrënshëm që nxirret nga mishi i kokosit. Isshtë e lartë në acid laurik, i cili ka qenë i njohur për të shkatërruar bakteret e dëmshme, kërpudhat dhe viruset në trup.

Acidi Laurik mund të vrasë bakteret e dëmshme të gojës

Një studim testoi 30 acide të ndryshme yndyrore dhe krahasoi aftësinë e tyre për të luftuar bakteret.

Nga të gjitha acidet yndyrore, acidi laurik ishte më i efektshmi ().

Acidi laurik sulmon bakteret e dëmshme në gojë që mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës, prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishit të dhëmbëve ().

Particularlyshtë veçanërisht e efektshme në vrasjen e baktereve orale të quajtura Streptokoku mutans, e cila është një shkak kryesor i prishjes së dhëmbëve.

Acidi laurik në vajin e kokosit sulmon bakteret e dëmshme në gojë që mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës, prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishit të dhëmbëve.

Mund të Zvogëlojë Pllakat dhe të Luftojë Sëmundjen e Çamçakëzit

Sëmundja e mishit të dhëmbëve, e njohur gjithashtu si gingiviti, përfshin inflamacion të mishit të dhëmbëve.

Shkaku kryesor i sëmundjes së mishit të dhëmbëve është grumbullimi i pllakave dentare për shkak të baktereve të dëmshme në gojë.

Kërkimet aktuale tregojnë se vaji i kokosit mund të zvogëlojë grumbullimin e pllakave në dhëmbët tuaj dhe të luftojë sëmundjen e mishit të dhëmbëve.

Në një studim, tërheqja e vajit me vaj kokosi uli ndjeshëm grumbullimin e pllakave dhe shenjat e gingivitit në 60 pjesëmarrës me sëmundje të mishrave të induktuar nga pllaka ().

Për më tepër, një rënie e konsiderueshme në pllakë u vërejt vetëm pas 7 ditësh tërheqje vaji, dhe pllaka vazhdoi të ulet gjatë periudhës së studimit 30-ditor.

Pas 30 ditësh, rezultati mesatar i pllakave u ul me 68% dhe rezultati mesatar i gingivitit u ul me 56%. Kjo është një rënie e madhe si në pllakat ashtu edhe në inflamacionin e mishit të dhëmbëve.

Tërheqja e vajit me vaj kokosi ndihmon në uljen e grumbullimit të pllakave duke sulmuar bakteret e dëmshme të gojës. Mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e sëmundjes së mishit të dhëmbëve.

Mund të Parandalojë Prishjen dhe Humbjen e Dhëmbëve

Sulmet e vajit të kokosit Streptokoku mutans dhe Laktobacili, të cilat janë dy grupet e baktereve përgjegjëse kryesore për prishjen e dhëmbëve ().

Disa studime sugjerojnë që vaji i kokosit mund të zvogëlojë këto baktere po aq efektive sa klorheksidina, e cila është përbërësi aktiv që përdoret në shumë shpëlarje të gojës (,,).

Për këto arsye, vaji i kokosit mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes dhe humbjes së dhëmbëve.

Vaji i kokosit sulmon bakteret e dëmshme që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. Studimet kanë treguar se mund të jetë aq efektiv sa disa shpëlarje të gojës.

Si të tërhiqet vaji me vaj kokosi

Tërheqja e naftës është një trend në rritje, por nuk është një koncept i ri.

Në fakt, praktika e tërheqjes së naftës filloi në Indi mijëra vjet më parë.

Tërheqja e vajit është veprimi i rritjes së vajit në gojën tuaj për 15 deri në 20 minuta dhe pastaj pështymjen e tij. Me fjalë të tjera, është si të përdorni vaj si një gargarë.

Ja se si ta bëni:

• Vendosni një lugë gjelle vaj kokosi në gojën tuaj.
• Lundroni vajin përreth 15-20 minuta, duke e shtyrë dhe tërhequr atë midis dhëmbëve.
• Pështyni vajin (në plehra ose tualet, pasi mund të bllokojë tubat e lavamanit).
• Lani dhëmbët.

Acidet yndyrore në vaj tërheqin dhe bllokojnë bakteret kështu që sa herë që vaji tërheq, ju po hiqni bakteret dhe pllakat e dëmshme nga goja juaj.

Bestshtë më mirë ta bëni këtë menjëherë në mëngjes, para se të hani ose pini ndonjë gjë.

Ja informacione më të hollësishme se si tërheqja e vajit mund të përmirësojë shëndetin tuaj të dhëmbëve.

Tërheqja e vajit është veprimi i rritjes së vajit në gojën tuaj për 15 deri në 20 minuta dhe pastaj pështymjen e tij. Ai largon bakteret dhe pllakat e dëmshme.

Pastë dhëmbësh shtëpi me vaj kokosi

Vaji i kokosit ka shumë përdorime, dhe gjithashtu mund të bëni vetë pastën tuaj të dhëmbëve.

Këtu është një recetë e thjeshtë:

Përbërësit

• 0,5 filxhan vaj kokosi.
• 2 lugë sodë buke.
• 10–20 pika vaj esencial menteje ose kanelle.

Udhëzimet

1. Nxehim vajin e kokosit derisa të bëhet i butë ose i lëngët.
2. Përzieni sodën e bukës dhe përziejeni derisa të formojë një qëndrueshmëri të ngjashme me pastën.
3. Shtoni vajin esencial.
4. Ruani pastat e dhëmbëve në një enë të mbyllur.

Për ta përdorur, fshijeni atë me një enë të vogël ose furçë dhëmbësh. Furçë për 2 minuta, pastaj pije.

Përveç tërheqjes së vajit, ju mund të bëni pastën tuaj të dhëmbëve duke përdorur vaj kokosi, sodë buke dhe vaj esencial.

Merrni mesazhin në shtëpi

Vaji i kokosit sulmon bakteret e dëmshme në gojën tuaj.

Mund të zvogëlojë grumbullimin e pllakave, të parandalojë prishjen e dhëmbëve dhe të luftojë sëmundjen e mishit të dhëmbëve.

Për këto arsye, tërheqja e vajit ose pastrimi i dhëmbëve me vaj kokosi mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin oral dhe të dhëmbëve.