A e ndihmon kafja në përdhes apo e shkakton atë? Farë duhet të dini

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Hulumtime në favor të kafesë
• Pse kafja mund të jetë e dobishme
• Hulumtime kundër kafesë
• Pse kafja mund të jetë e dëmshme
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Përdhes është një lloj i artritit inflamator që prek nyjet e trupit. Simptomat janë më të shpeshta te këmbët dhe gishtat e këmbëve.

Përdhesi shkaktohet nga një gjendje e quajtur hiperuricemia. Kjo ndodh kur acidi urik ndërtohet në trup. Acidi urik krijohet kur komponimet kimike të quajtura purina prishen. Kur shfaqet hiperuricemia, acidi urik mund të depozitojë kristale në nyje, duke shkaktuar ënjtje të dhimbshme dhe inflamacion.

Përdhesi prek afërsisht 4 përqind të të rriturve në Shtetet e Bashkuara. Ka shumë faktorë rreziku për përdhes. Disa kushte, siç janë çrregullimet e gjakut dhe metabolizmi mund të shkaktojnë që trupi juaj të prodhojë shumë acid urik. Sëmundje të tjera, siç janë problemet me veshkat dhe tiroide, mund të dëmtojnë aftësinë e trupit tuaj për të eleminuar acidin urik.

Zakonet dietike, të tilla si konsumimi i tepruar i alkoolit dhe ngrënia e ushqimeve të larta në purines (mish të kuq dhe butak) ose fruktozë (pije me sheqer), gjithashtu mund të çojnë në nivele të larta të gjakut të acidit urik. Sidoqoftë, ka informacione kontradiktore në lidhje me kafenë. Shpesh, pijet kafe të shqetësuar për përdhes lihen të pyesin: A është kafeja e dobishme apo e dëmshme?

Le të hedhim një vështrim nëse kafe ngre ose ul rrezikun e përdhes, dhe se si përshtatet në dietën tuaj nëse tashmë keni përdhes.

Hulumtime në favor të kafesë

Shumica e studimeve kërkimore shkencore sugjerojnë që kafeja mund të luajë një rol në uljen e rrezikut tuaj të përdhes. Kafeja përmban një larmi të komponimeve të dobishme, përfshirë minerale, polifenole dhe kafeinë. Shihni më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të kafesë.

Kafeja mendohet se zvogëlon rrezikun e përdhes duke ulur nivelet e acidit urik përmes disa mekanizmave. Kafeja mund të ulë nivelin e acidit urik duke rritur shkallën që trupi juaj eksreton acidin urik. Kafeja gjithashtu mendohet se konkuron me enzimën që prish purinat në trup. Kjo mund të ulë shkallën me të cilën krijohet acidi urik.

Një përmbledhje e fundit e hulumtimit zbuloi se në shumë raste, pirja e kafesë shoqërohej me nivele më të ulëta të acidit urik dhe më pak episode të hiperuricemisë.

Në një studim japonez të përmendur, studiuesit zbuluan se konsumi i kafesë kishte një lidhje të kundërt me nivelet e acidit urik. Ata që pinin më shumë kafe (afërsisht pesë gota në ditë) kishin nivelin më të ulët të acidit urik midis pjesëmarrësve të studimit. Edhe pse të dyja kafet dhe çaji u testuan, këto rezultate dukej se vlenë vetëm për kafenë.

Kjo dëshmi nënkupton që përbërjet në kafe përveç kafeinës mund të luajnë një rol në uljen e niveleve të acidit urik.

Një përmbledhje sistematike duket se e mbështet këtë ide. Në këtë përmbledhje të vitit 2014, studiuesit përmendin dy studime të kafesë dhe përdhes nga Sondazhi i Tretë Kombëtar i Shëndetit dhe Shqyrtimit të Ushqyerit. Në një nga studimet, si konsumi i kafesë ashtu edhe ai i çajit u analizuan pranë niveleve të acidit urik në serum. Studiuesit zbuluan se konsumi i kafesë, por jo konsumimi i çajit, ishte i shoqëruar me nivele më të ulëta të acidit urik dhe rrezikut të hiperuricemisë.

Pse kafja mund të jetë e dobishme

Ka disa arsye pse kafja mund të sigurojë një efekt mbrojtës kundër grumbullimit të acidit urik. Për të kuptuar pse, ne së pari duhet të kuptojmë se si veprojnë ilaçe të caktuara për përdhes.

Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve të përdhes që mund të përshkruajnë mjeku juaj: frenuesit e xanthine oxidase dhe urikosurics.

Frenuesit e Xanthine oxidase funksionojnë duke penguar aktivitetin e xanthine oxidase. Xanthine oxidase është një enzimë që ndihmon trupin të metabolizojë purines. Meqenëse purinat janë një burim i acidit urik, pengimi i kësaj enzime mund të ndihmojë për të mbajtur nivelin e ulët të acidit urik.

Kafeina konsiderohet të jetë një metantilantant. Prandaj, ai gjithashtu mund të konkurrojë dhe potencialisht të bllokojë veprimin e xanthine oxidase.

Uricosurics funksionojnë duke ndihmuar veshkat të heqin qafe trupin e acidit urik. Edhe pse kafeina nuk konsiderohet domosdoshmërisht një urikosur, ajo mund të funksionojë në një mënyrë të ngjashme.

Hulumtimet kanë sugjeruar që acidi klorogjenik, një polifenol që gjendet në kafe, mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës. Një studim zbuloi se tek njerëzit me hipersinsulinemi, pati një rënie në sekretimin e natriumit dhe acidit urik përmes veshkave. Kur nivelet e insulinës u ulën, dhe ndjeshmëria ndaj insulinës u përmirësua, eleminimi i natriumit dhe uratit gjithashtu u përmirësua.

Hulumtime kundër kafesë

Ekziston një mungesë e studimit që sugjeron që kafeja mund të kontribuojë në rritjen e rrezikut tuaj të përdhes. Megjithatë, disa studiues besojnë se nuk ka prova të mjaftueshme në favor të pirjes së kafesë për të zvogëluar rrezikun e përdhes.

Në një përmbledhje sistematike, 11 studime janë hetuar për rezultatet e tyre në marrjen e kafesë dhe nivelet e serumit të acidit urik. Studiuesit zbuluan se ndërsa kishte prova që sugjeronin që marrja e kafesë zvogëlon rrezikun e përdhes, rezultatet nuk ishin statistikisht të rëndësishme aq sa kishin rëndësi.

Për më tepër, një studim tregoi një marrëdhënie shumë të ndryshme midis konsumit të kafesë dhe niveleve të acidit urik në serum. Në atë studim, studiuesit zbuluan se niveli i acidit urik u rrit gjatë periudhave të konsumimit të kafesë dhe u ul gjatë periudhave pa konsum të kafesë.

Hulumtime shtesë gjithashtu sugjerojnë se janë variacione gjenetike që luajnë një rol në marrëdhëniet midis konsumit të kafesë dhe rrezikut të përdhes. Në këtë analizë, SNP të caktuara (ose variacione gjenetike) në lidhje me metabolizmin e urinës u zbuluan se shoqërohen me një rrezik më të lartë të përdhes. Të njëjtat SNP ishin të lidhura edhe me uljen e konsumit të kafesë.

Ky hulumtim nuk sugjeron domosdoshmërisht një ndikim negativ të kafesë në rrezikun e përdhes. Përkundrazi, sugjeron që marrëdhënia midis përdhes dhe kafesë mund të ndikohet nga gjenetika.

Pse kafja mund të jetë e dëmshme

Ekzistojnë shumë pak prova që sugjerojnë se konsumimi i kafesë shkakton përdhes ose rrit rrezikun e një ndezje të përdhes. Edhe pse shumica e provave janë në favor të pirjes së kafesë për të zvogëluar rrezikun e përdhes, ende ka hapësirë ​​për të vazhduar hulumtimin.

Në fund të fundit

Shumica e hulumtimeve tregojnë për faktin se pirja e kafesë potencialisht mund të ulë rrezikun tuaj të përdhes. Faktorët kryesorë të rrezikut për përdhes përfshijnë:

• duke qenë mashkull
• duke qenë i trashë
• një histori familjare e përdhes
• ilaçe të caktuara
• kushte shëndetësore, të tilla si hipertensioni, dështimi kongjestiv i zemrës, sëmundja e veshkave dhe hiperlipidemia
• konsumi i konsiderueshëm i alkoolit
• një dietë e lartë me purina (mish i kuq, butak, pije me sheqer)

Nëse tashmë keni përdhes, pirja e kafesë mund të ndihmojë për të zvogëluar mundësinë për të pasur një ndezje. Kjo për shkak se kafeja mund të ndihmojë në uljen e acidit urik që krijon trupi juaj. Mund të përmirësojë gjithashtu ekskretimin e trupit tuaj nga acidi urik.

Hulumtimi gjithashtu sugjeron që çaji dhe kafeja pa kafeinë nuk kanë të njëjtin efekt për uljen e acidit urik siç bën kafeja. Përkundrazi, përfitimet duket se janë më të theksuara me konsumimin e rregullt të kafes së përditshme.

Disa lugë qumështi me pak yndyrë në kafenë tuaj mund të jenë një përfitim shtesë, por kaloni sheqerin. Një konsum i lartë i sheqerit mund të jetë një tjetër faktor rreziku në zhvillimin e përdhes.

Në fund të fundit, nëse jeni të shqetësuar për rrezikun tuaj për të zhvilluar përdhes ose për të shkaktuar një sulm të përdhes, kontaktoni mjekun tuaj për më shumë informacion se si të menaxhoni gjendjen tuaj.