Ndryshimet njohëse me MS dytësore progresive

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Kujdes nga shenjat e ndryshimeve njohëse
• Identifikoni shkakun e ndryshimeve
• Provoni ushtrime njohuri dhe aktivitete
• Bëni ndryshime të vogla në zakonet tuaja të përditshme
• Gërmim

Përmbledhje

MS-ja progresive sekondare (SPMS) mund të ndikojë në shëndetin fizik dhe aftësitë njohëse.

Sipas një rishikimi të publikuar në vitin 2019, studime të vogla kanë zbuluar se afërsisht 55 deri 80 përqind e njerëzve me SPMS përjetojnë një formë të dëmtimit njohës.

Gjendja mund të ndikojë në memorie dhe të ngadalësojë shpejtësinë me të cilën truri përpunon informacionin. Ai gjithashtu mund të zvogëlojë aftësitë e komunikimit, arsyetimin e fakulteteve ose hapësirën e vëmendjes. Këto efekte njohëse janë shpesh të buta dhe të menaxhueshme, por ato mund të ndryshojnë në ashpërsi nga një person në tjetrin.

Ju mund të ndërmarrni hapa për të ndihmuar në mirëmbajtjen e shëndetit tuaj njohës nëse jetoni SPMS. Për të menaxhuar efektet njohëse të SPMS, është e rëndësishme të jeni aktiv. Këtu janë disa nga strategjitë që mund të përdorni për të identifikuar dhe menaxhuar ndryshimet njohëse.

Kujdes nga shenjat e ndryshimeve njohëse

SPMS është një gjendje progresive. Me kalimin e kohës, mund të shkaktojë që të zhvillohen simptoma të reja njohëse. Mund të shkaktojë që simptomat ekzistuese të përkeqësohen.

Për të identifikuar ndryshimet njohëse, shkoni për shfaqje të rregullta. Shoqëria Kombëtare e Sklerozës Kombëtare (NMSS) rekomandon që njerëzit me MS të kontrollohen për ndryshime njohëse çdo vit.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të njoftoni mjekun tuaj nëse vëreni ndryshime në aftësitë tuaja konjitive. Për shembull, ju mund të jeni duke përjetuar ndryshime njohëse nëse jeni:

• duke harruar gjëra më shumë sesa dikur
• duke pasur vështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura për të shprehur veten
• duke e parë më të vështirë vazhdimin e bisedave ose aktiviteteve të njohura
• duke treguar shenja të gjykimit të dëmtuar ose aftësive të vendimmarrjes
• duke e pasur më të vështirë të lundruar në marrëdhëniet shoqërore
• duke marrë vlerësime më të këqija në shkollë ose në punë

Nëse vëreni ndryshime në kujtesën tuaj, përqendrimin ose aftësi të tjera njohëse, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund të përdorin një ose më shumë teste për të kontrolluar rënien konjitive.

Identifikoni shkakun e ndryshimeve

Nëse pësoni rënie njohëse, mjeku juaj mund të përdorë një ose më shumë teste për të identifikuar shkakun e atyre ndryshimeve.

SPMS është një nga shumë gjërat që mund të ndikojnë në njohjen tuaj. Aftësitë tuaja konjitive mund të jenë të dëmtuara nga kushte të tjera mjekësore, ilaçe të caktuara ose faktorë jetese.

Plani i rekomanduar i mjekimit tuaj do të varet nga shkaku i ndryshimeve njohëse. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju drejtojë tek një psikolog ose specialist tjetër për testimin dhe trajtimin.

Provoni ushtrime njohuri dhe aktivitete

Për të menaxhuar simptomat njohëse të SPMS, një ofrues i kujdesit shëndetësor mund t'ju mësojë se si të kryeni ushtrime njohëse të rehabilitimit. Këto teknika të të mësuarit dhe të kujtesës kanë treguar premtime në gjykime për përmirësimin e aftësive njohëse te njerëzit me MS.

Mjeku ose specialisti juaj gjithashtu mund t'ju inkurajojë të merrni pjesë në aktivitete stimuluese mendore. Kjo mund të ndihmojë në ndërtimin e rezervave tuaja njohëse. Për shembull, mund ta keni të dobishme për të kompletuar fjalëkryqe, të luani lojëra me letra, të shkruani poezi ose të mësoni të luani një instrument muzikor.

Nëse mjeku ose specialisti juaj beson se ndryshimet konjitive janë rezultat i një gjendje tjetër mjekësore, ata mund të rekomandojnë trajtime të tjera për ta menaxhuar atë.

Nëse ata mendojnë se ndryshimet njohëse janë një efekt anësor i ilaçeve që po merrni, ata mund të rekomandojnë ndryshime në planin tuaj të trajtimit.

Ata gjithashtu mund t'ju këshillojnë të bëni ndryshime në dietën tuaj, rutinën e ushtrimeve ose zakonet e gjumit. Një mënyrë jetese e shëndetshme e përgjithshme është e rëndësishme për të mbështetur shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Bëni ndryshime të vogla në zakonet tuaja të përditshme

Marrja e zakonit tuaj të përditshëm mund t'ju ndihmojë të menaxhoni ndryshimet në aftësitë tuaja konjitive.

Për shembull, mund të ndihmojë:

• Bëni më shumë kohë për pushim dhe bëni pushime kur ndiheni të lodhur ose të hutuar.
• Përqendrohuni në një gjë në një kohë dhe kufizoni sasinë e multitaskingut që bëni.
• Ulni zhurmën në sfond dhe shpërqendrimet e tjera kur po përpiqeni të përqendroheni.
• Përdorni një axhendë, ditar ose aplikacion për marrjen e shënimeve për të mbajtur shënimet e emërimeve të ardhshme, listat për të bërë, ide të rëndësishme dhe informacione të tjera.
• Vendosni njoftime në smartphone tuaj për të kujtuar veten në lidhje me data të rëndësishme, afatet ose detyrat ditore.

Nëse e keni të vështirë të menaxhoni përgjegjësitë tuaja, ju mund të duhet të zmbrapsni angazhimet tuaja në punë, shkollë ose në jetën tuaj personale.

Nëse nuk mund të punoni më për shkak të efekteve njohëse të SPMS, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund t'ju referojnë tek një punonjës social ose një profesionist tjetër, i cili mund t'ju ndihmojë të mësoni nëse keni të drejtë për përfitime të aftësisë së kufizuar të sponsorizuara nga qeveria.

Gërmim

SPMS potencialisht mund të ndikojë në memorje dhe aftësi të tjera njohëse. Në shumë raste, ato ndryshime mund të menaxhohen me terapi rehabilituese, ndryshime në stilin e jetës, ose strategji të tjera të përballimit.

Nëse mendoni se mund të jeni duke provuar simptoma njohëse, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të identifikoni shkakun e atyre ndryshimeve dhe të krijoni një plan trajtimi. Ata gjithashtu mund t'ju referojnë për mbështetje një psikolog ose ekspert tjetër të trajnuar.