Si e bën grimin Jessica Alba në 10 minuta të thjeshta

Përmbajtje

• Gjeni atë që funksionon për ju. Përsëriteni.
• Ushtrohuni kur të keni mundësi. Mos u ndjeni fajtorë.
• Ushqimi i duhur bën të gjithë ndryshimin.
• Por kënaquni edhe pak.
• Vlerësoni atë që trupi juaj mund të bëjë për ju.
• Rishikim për

Jessica Alba nuk ka turp të pranojë atë që nuk bën. DoesAjo nuk: stërvit çdo ditë; hani një dietë të modës vegane, alkaline ose të zbrazët në Hollywood; ose ec pa grim kur ajo është jashtë tapetit të kuq. "Unë jam një vajzë grimi! Ferr, po!" thotë aktorja 35-vjeçare, nënë e dy vajzave, dhe bashkëthemeluese dhe zyrtare kryesore krijuese e kompanisë Honest prej 1.7 miliardë dollarësh. “E kam veshur çdo ditë që kur isha 12 vjeç”.

Ajo mund të fshijë rutinën e saj të përditshme të grimit në rreth 10 minuta ("Burri im ishte i mërzitur sepse duheshin 12 minuta sot. Isha, A po tallesh me mua?" Thotë ajo), por përshtatja e stërvitjeve është shumë më tepër një luftë. "Unë nuk jam i mirë në të," pranon Alba me një psherëtimë. "E kam të vështirë t'i përmbahem. Do të doja të kisha një orar më të mirë." Kur ajo bën stërvitje, megjithatë, ajo nuk ka frikë të punojë shumë dhe të bëhet pis. "Unë djersitem shumë keq", e cila është një nga arsyet që ajo sapo lançoi linjën e saj Honest Beauty Haircare. "Nuk më pëlqen era e djersës së kokës. Uh!" Qasja e Alba -s ndaj bukurisë, si qasja e saj ndaj stërvitjes, është e vërtetë dhe me këmbë në tokë. Ajo dëshiron të bëjë sa më shumë që të jetë e mundur sa më shpejt që të jetë e mundur për të vazhduar me jetën e saj të përditshme duke bërë punë me fëmijët, fëmijët dhe martesën. Këtu, ajo ndan strategjitë e saj për ta bërë atë sa më mirë. (Gjithashtu, shih: Të gjitha kohët kur Jessica Alba na frymëzoi për të jetuar një mënyrë jetese të përshtatshme dhe të ekuilibruar.)

Gjeni atë që funksionon për ju. Përsëriteni.

"Kur bëhet fjalë për rutinën time të përditshme të bukurisë, unë përqendrohem në përmirësimin e tipareve që më pëlqejnë - domethënë, sytë dhe buzët e mia dhe majat e mollëzave të mia - dhe të mbuloj gjërat që nuk i bëj, si rrathët e mi të errët dhe disa gjëra të vogla. kapilarët. Unë do të bëj edhe një sy pak të nxirë gjatë ditës ose një buzë të theksuar. Një truk grimi që përdor çdo ditë është fshehja e njollave. E bëj nën sytë e mi ose vetëm rreth hundës - ja ku më del pak e kuqe. Vendosa korrektor atje, pastaj ndiqni me pak pudër mes vetullave, në anët e hundës dhe nën buzën e poshtme. Mendoja se duhej të mbuloje tërë fytyrën me pluhur. Por kjo thjesht të bën të dukesh i vjetër . Vendosni pluhur vetëm aty ku keni vërtet nevojë. "

Ushtrohuni kur të keni mundësi. Mos u ndjeni fajtorë.

"Nëse stërvitem katër herë, e konsideroj një javë të suksesshme. Por zakonisht është më shumë si dy deri në tre ditë në javë, sepse për këtë kam kohë. Unë marr klasa spin ose joga të nxehtë në mëngjes dhe sakrifikoj gjumin për të. Për mua, përfitimet e stërvitjes janë më shumë mendore sesa fizike. Ushtrimi më largon atë avantazh të vogël në mënyrë që të ndihem më i lumtur dhe më produktiv dhe truri im të mund të fillojë." (Shikoni intervistën e kopertinës së vitit të kaluar me Alba për më shumë rreth rutinës së saj të stërvitjes.)

Ushqimi i duhur bën të gjithë ndryshimin.

"Me stërvitje, tonifikohem pak dhe ndihem patjetër më i fortë, por dieta ime është shumë më e rëndësishme nëse përpiqem të dobësohem. Në këtë rast, zakonisht nuk ha gluten, bulmet, ushqime të skuqura ose Ushqime të përpunuara. Unë përpiqem t'i përmbahem një diete që ka pak sheqer dhe karbohidrate dhe të pasura me proteina dhe perime të dobëta. "

Por kënaquni edhe pak.

"Unë nuk jam i kujdesshëm për karbohidratet, por... disa nga kolegët e mi të ndershëm dhe unë sapo hëngrëm si një gallon kokoshka! Gjithashtu, ndërsa zakonisht nuk kam ëmbëlsirë, më pëlqen shumë ëmbëlsira me luleshtrydhe. Dua të them që unë vërtetë, më pëlqen shumë." (Siç na tha Alba vitin e kaluar, ajo është 'e varur nga kokoshkat' dhe ngrënia e saj e ndihmon të përqendrohet. Kush e dinte?)

Vlerësoni atë që trupi juaj mund të bëjë për ju.

"Unë e dua formën time sepse bën atë që dua. Nëse dua të shkoj në një shëtitje ose një shëtitje me biçikletë ose të notoj, e di që trupi im do të bëjë gjithçka që i them. Gjithashtu vlerësoj që mundem shtyj veten kur ndihem i lodhur. Gjithmonë ka diçka shtesë për të më kaluar momentet e lodhura. "

Rishikim për