Gjërat që nuk duhet të bëni gjatë dietës

Përmbajtje

• Çfarë nuk duhet të bëni gjatë dietës
• Shihni një dietë të mirë në: Dietë për të humbur barkun.

Të dini se çfarë të mos bëni gjatë një diete, si kalimi i shumë orëve pa ngrënë, ju ndihmon të humbni peshë më shpejt, sepse bëhen më pak gabime në ushqim dhe humbja e dëshiruar e peshës arrihet më lehtë.

Përveç kësaj, është e domosdoshme të njohësh mirë dietën dhe të mendosh më shumë për ushqimet e lejuara dhe si të bësh receta të reja me to, në vend që të mendosh vetëm për ushqimet që janë të ndaluara në dietë.

Çfarë nuk duhet të bëni gjatë dietës

Gjatë dietës nuk duhet të:

1. Informoni njerëzit që jeni në dietë. Gjithmonë do të jetë dikush që do të përpiqet t'ju bindë se nuk keni nevojë të humbni peshë, prandaj mbajeni të fshehtë.
2. Kaloni vaktet. Të qëndrosh i uritur është gabimi më i madh kur bën dietë.
3. Bëni kufizime të ekzagjeruara. Kjo është gjithmonë e keqe për dietat.Veryshtë shumë e vështirë të ruash të njëjtin ritëm, shumë të ashpër, për një kohë të gjatë, gjë që çon në humbjen e lehtë të kontrollit.
4. Blini ose bëni ëmbëlsirat ose ushqimet që ju pëlqejnë më shumë. Isshtë më lehtë të qëndrosh në dietën tënde kur nuk ke qasje në tundime.
5. Planifikoni darkat ose programe gjatë vaktit me miqtë. Bëni programe që nuk përfshijnë ushqim. Përpiquni të shmangni kinemanë, për shembull.

Para fillimit të ndonjë diete, duhet studiuar dietën shumë mirë, për të qenë të vetëdijshëm për shkallën e sakrificës që duhet bërë dhe si të kapërcejmë më mirë vështirësitë. Për të lehtësuar këtë detyrë, mund të konsultohet nutricionisti për të përshtatur dietën.

Shihni një dietë të mirë në: Dietë për të humbur barkun.