Kolagjeni i hidrolizuar: për çfarë shërben dhe si ta merrni

Përmbajtje

• Për çfarë shërben kolagjeni i hidrolizuar
• Përfitimet kryesore
• Si të merret
• Kur të merrni kolagjen
• Cmimi dhe ku mund te blihet

Kolagjeni i hidrolizuar është një shtesë ushqimore, e bërë kryesisht nga kockat dhe kërcet e gjedhit, të cilat mund të përdoren për të nxitur prodhimin e kolagjenit nga trupi, duke ndihmuar në përmirësimin e pamjes së lëkurës dhe forcimin e nyjeve, thonjve dhe flokëve. Kjo shtesë mund të gjendet në formën e kapsollave ose pluhurit, të cilat duhet të hollohen me ujë, lëngje ose çajra.

Plotësimi i kolagjenit zakonisht rekomandohet nga mosha 30 vjeç, por mund të përdoret edhe më herët nga njerëz që kalojnë shumë kohë në diell, që pinë duhan ose kanë një dietë jo të shëndetshme, pasi këta faktorë përkeqësojnë shëndetin e lëkurës, stimulojnë plakjen dhe mund të ndërhyjnë në prodhimin e kolagjenit në trup.

Për çfarë shërben kolagjeni i hidrolizuar

Kolagjeni i hidrolizuar shërben kryesisht për të nxitur elasticitetin e qëndrueshmërisë së lëkurës dhe forcimin e nyjeve. Kjo sepse kolagjeni është proteina më e bollshme në trup dhe është përgjegjëse për formimin e indeve të ndryshme, të tilla si lëkura, kërci, kockat dhe tendinat, përveç mbrojtjes së organeve, dhe për këtë arsye është thelbësore për mirëmbajtjen e strukturave të ndryshme të trupit. Ndërsa plakeni, trupi zvogëlon prodhimin e kolagjenit, duke rezultuar në ulje të lëkurës dhe dhimbjeve të kyçeve, për shembull.

Përveç kësaj, ka situata të tjera që mund të ndërhyjnë në prodhimin e kolagjenit, të tilla si pirja e duhanit, qëndrimi në diell për një kohë të gjatë, mbajtja e një diete jo të shëndetshme dhe disa sëmundje.

Kolagjeni i hidrolizuar ka të bëjë me mënyrën në të cilën gjendet kolagjeni. Kjo do të thotë, kolagjeni kalon nëpër një proces në të cilin molekulat e tij bëhen më të vogla, duke qenë shumë më të lehta për tu përthithur nga trupi dhe kështu është e mundur të merret si suplement ose madje të gjendet në produktet e bukurisë dhe kujdesit të lëkurës.

Sqaroni pyetjet më të zakonshme në lidhje me kolagjenin.

Përfitimet kryesore

Përfitimet kryesore të kolagjenit të hidrolizuar përfshijnë:

• Përmirëson qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës;
• Forcimi i nyjeve, thonjve dhe flokëve;
• Parandalimi dhe trajtimi i osteoporozës;
• Parandalimi i plakjes;
• Kujdesi për tendinat dhe ligamentet;
• Përmirëson kontrollin e presionit të gjakut;
• Parandalimi i shfaqjes së ulçerave të stomakut.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se këto përfitime merren kryesisht kur keni një dietë të shëndetshme, e cila gjithashtu rrit rezultatet e sjella nga plotësimi me kolagjen. Mësoni si të hani një dietë të pasur me kolagjen.

Si të merret

Sasia e rekomanduar e marrjes së kolagjenit është 8 deri në 10 g në ditë, e cila mund të konsumohet me një vakt, në çdo kohë të ditës. Lloji më i mirë i kolagjenit është hidrolizati pasi absorbohet më mirë në zorrë. Pluhuri i kolagjenit mund të gjendet me aromë ose pa aromë dhe mund të hollohet me ujë, lëngje, supa ose vitamina.

Përveç kësaj, marrja e vitaminës C së bashku me kolagjenin është e rëndësishme, pasi rrit efektet e saj në trup, kështu që këshillohet të hollohet kolagjeni ose të merren kapsulat e tij së bashku me një burim të vitaminës C, të tilla si lëng limoni, portokalli, ananas ose mandarinë. Kështu, me synimin për të përmirësuar efikasitetin e tij, disa kolagjene tashmë kanë vitaminë C në formulimin e saj.

Kur të merrni kolagjen

Kolagjeni zakonisht indikohet për njerëzit mbi 30 vjeç ose që kanë probleme të kyçeve. Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu për njerëzit që nuk janë në gjendje të konsumojnë mjaftueshëm proteina në dietë, e cila mund të përshpejtojë humbjen e qëndrueshmërisë së lëkurës dhe të shkaktojë probleme të kyçeve.

Rekomandohet gjithashtu për njerëzit që pinë duhan ose kalojnë shumë kohë të ekspozuar në diell, pasi ata janë faktorë që plakin lëkurën më shpejt. Përveç kësaj, kolagjeni mund të përdoret gjithashtu për të nxitur shërimin e plagëve dhe operacionin, duke favorizuar zvogëlimin e dhëmbëzave.

Cmimi dhe ku mund te blihet

Çmimi i kolagjenit të hidrolizuar ndryshon sipas formës së paraqitjes së suplementit, duke qenë afërsisht 20 reais për 150 gram pluhur dhe 30 reais për 120 kapsula.

Mund të gjendet në farmaci, farmaci, dyqane të ushqimit të shëndetshëm dhe në internet. Mund të gjendet gjithashtu si një përbërës në produktet ushqimore si nenexhikët e kolagjenit dhe shufrat e drithërave me kolagjen, për shembull.