Gjithçka që duhet të dini për të ftohtin e zakonshëm

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e ftohjes?
• Mjetet juridike të të ftohtit për të rriturit
• Ilaçe pa recetë (OTC)
• Ilaçet shtëpiake
• Mjete shërimi të ftohtë për fëmijë
• Opsione për ilaçe kundër ftohjes
• Diagnostifikimi i një ftohjeje
• Sa zgjat një ftohje?
• Fakt ose trillim: Ushqeni një të ftohtë, vdisni nga ethet
• Çfarë ushqimi duhet të ha nëse kam ftohtë?
• Supe pule me makarona
• Caj i nxehte
• Kos
• Popsicles
• Parandalimi i të ftohtit
• Çfarë i shkakton ftohjet?
• Faktorët e rrezikut për ftohjen e zakonshme

Cili është ndryshimi midis një ftohjeje dhe gripit?

Ftohja e zakonshme dhe gripi mund të duken shumë të ngjashme në fillim. Ato janë vërtet sëmundje të frymëmarrjes dhe mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme. Sidoqoftë, viruse të ndryshme shkaktojnë këto dy gjendje dhe simptomat tuaja gradualisht do t'ju ndihmojnë të bëni dallimin midis të dyjave.

Si një ftohje ashtu edhe gripi ndajnë disa simptoma të zakonshme. Njerëzit me ose sëmundje shpesh përjetojnë:

• një hundë e lëngshme ose e zënë
• teshtima
• dhimbje trupi
• lodhje e përgjithshme

Si rregull, simptomat e gripit janë më të rënda se simptomat e ftohjes.

Një ndryshim tjetër i dallueshëm midis të dyve është sa seriozë janë. Ftohjet rrallë shkaktojnë kushte ose probleme shtesë shëndetësore. Gripi, megjithatë, mund të çojë në infeksione të sinusit dhe veshit, pneumoni dhe sepsë.

Për të përcaktuar nëse simptomat tuaja janë nga një ftohje apo nga gripi, duhet të shihni mjekun tuaj. Mjeku juaj do të kryejë teste që mund të ndihmojnë në përcaktimin e asaj që fshihet pas simptomave tuaja.

Nëse mjeku juaj diagnostikon një të ftohtë, ju do të duhet të trajtoni vetëm simptomat tuaja derisa virusi të ketë një shans për të ecur përpara. Këto trajtime mund të përfshijnë përdorimin e ilaçeve të ftohjes pa recetë (OTC), qëndrimin e hidratuar dhe pushimin e bollshëm.

Nëse keni grip, mund të përfitoni nga marrja e një ilaçi të gripit OTC në fillim të ciklit të virusit. Pushimi dhe hidratimi janë gjithashtu shumë të dobishëm për njerëzit me grip. Ngjashëm me ftohjen e zakonshme, gripit i duhet vetëm kohë për të ecur në trupin tuaj.

Nëse mendoni se po përjetoni simptoma të gripit, mësoni më shumë rreth gripit »

Cilat janë simptomat e ftohjes?

Simptomat e ftohjes zakonisht marrin disa ditë për tu shfaqur. Simptomat e një ftohjeje rrallë shfaqen papritmas. Njohja e ndryshimit midis simptomave të ftohjes dhe gripit mund t'ju ndihmojë të vendosni se si ta trajtoni gjendjen tuaj - dhe nëse keni nevojë të shihni mjekun tuaj.

Simptomat e hundës përfshijnë:

• mbingarkesë
• presioni i sinusit
• rrjedhje hundësh
• hundëzënë
• humbje e nuhatjes ose shijes
• teshtima
• sekrecione ujore të hundës
• pikimi ose kullimi postnazal në pjesën e pasme të fytit tuaj

Simptomat e kokës përfshijnë:

• sy të përlotur
• dhimbje koke
• dhimbje të fytit
• kollë
• nyjet limfatike te fryra

Simptomat e tërë trupit përfshijnë:

• lodhje ose lodhje e përgjithshme
• dridhura
• dhimbje trupi
• ethe e shkallës së ulët
• siklet në gjoks
• vështirësi në frymëmarrje të thellë

Mësoni më shumë rreth simptomave të ftohjes së zakonshme »

Mjetet juridike të të ftohtit për të rriturit

Nëse po përjetoni simptoma të një ftohjeje, ka të ngjarë të kërkoni lehtësim. Trajtimet e të ftohtit ndahen në dy kategori kryesore:

Ilaçe pa recetë (OTC)

Ilaçet më të zakonshme OTC të përdorura për ftohjet përfshijnë dekongjestantë, antihistaminë dhe lehtësues të dhimbjeve. Ilaçet e zakonshme "të ftohta" ndonjëherë përfshijnë një kombinim të këtyre ilaçeve. Nëse po përdorni një, sigurohuni që të lexoni etiketën dhe të kuptoni se çfarë po merrni në mënyrë që të mos merrni aksidentalisht më shumë sesa duhet për çdo klasë të ilaçeve.

Ilaçet shtëpiake

Mjetet juridike më efektive dhe të zakonshme në shtëpi për një ftohje përfshijnë gargarë me ujë të kripur, pushim dhe qëndrim të hidratuar. Disa hulumtime tregojnë gjithashtu se bimët si ekinacea mund të jenë efektive në zvogëlimin e simptomave të një ftohjeje. Këto trajtime nuk kurojnë ose trajtojnë një të ftohtë. Në vend të kësaj, ata thjesht mund t’i bëjnë simptomat më pak të rënda dhe më të lehta për tu menaxhuar.

Nëse keni presion të lartë të gjakut, flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç kundër ftohjes. Shumica e njerëzve me presion të lartë të gjakut mund të marrin këto ilaçe pa shqetësime. Sidoqoftë, disa ilaçe dekongjestante funksionojnë duke ngushtuar enët e gjakut. Kjo mund të rrisë presionin tuaj të gjakut, dhe nëse tashmë keni probleme të presionit të gjakut, ilaçi mund të komplikojë gjendjen tuaj.

Mësoni për më shumë ilaçe shtëpiake për simptomat e ftohjes »

Mjete shërimi të ftohtë për fëmijë

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rekomandon që fëmijët nën moshën 4 vjeç të marrin ilaçe të ftohura OTC. Disa mjekë e shtrijnë atë rekomandim deri në moshën 6. Nëse keni ndonjë pyetje, bisedoni me mjekun e fëmijës suaj.

Lehtësoni simptomat e ftohjes së një fëmije me këto ilaçe shtëpiake:

Pushoni: Fëmijët që kanë një ftohje mund të jenë më letargjikë dhe nervozë se normalisht. Lërini të qëndrojnë në shtëpi nga shkolla dhe të pushojnë derisa të pastrohet i ftohti.

Hidratimi: It’sshtë shumë e rëndësishme që fëmijët me të ftohtë marrin shumë lëngje. Ftohjet mund t’i dehidratojnë shpejt. Sigurohuni që ata janë duke pirë rregullisht. Uji është i shkëlqyeshëm. Pije të ngrohta si çaji mund të tërheqin dyfish detyrimet e fytit.

Ushqim: Fëmijët me të ftohtë mund të mos ndjehen të uritur si zakonisht, prandaj kërkoni mënyra për t’i dhënë atyre kalori dhe lëngje. Smoothies dhe supat janë dy mundësi të shkëlqyera.

Gargarat e kripës: Nuk janë përvoja më e këndshme, por gargarë me ujë të ngrohtë dhe të kripur mund të bëjë që dhimbjet e fytit të ndihen më mirë. Spërkatjet e kripura të hundës gjithashtu mund të ndihmojnë në pastrimin e bllokimit të hundës.

Banja të ngrohta: Një banjë e ngrohtë ndonjëherë mund të ndihmojë në uljen e etheve dhe lehtësimin e dhimbjeve të lehta që janë të zakonshme me një të ftohtë.

Shikoni këto këshilla për trajtimin e fëmijëve që kanë ftohtë »

Opsione për ilaçe kundër ftohjes

Ilaçet më të zakonshme të ftohjes OTC për të rriturit dhe fëmijët mbi moshën 6 vjeç përfshijnë dekongjestantë, antihistaminë dhe lehtësues të dhimbjes.

Decongestants ndihmojnë në lehtësimin e bllokimit të hundës dhe mbytjes. Antihistaminikët parandalojnë teshtitjen dhe lehtësojnë rrjedhjen e hundëve. Zbutësit e dhimbjeve lehtësojnë dhimbjet e përgjithshme të trupit që ndonjëherë shoqërojnë një ftohje.

Efektet anësore më të zakonshme nga ilaçet e ftohta OTC përfshijnë:

• marramendje
• dehidrimi
• goje e thate
• përgjumje
• nauze
• dhimbje koke

Megjithëse këto ilaçe mund t'ju ndihmojnë të gjeni lehtësimin e simptomave, ato nuk do të trajtojnë ose shkurtojnë zgjatjen e ftohjes tuaj.

Nëse më parë keni qenë diagnostikuar me presion të lartë të gjakut, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç për ftohjen OTC. Disa ilaçe ndihmojnë në lehtësimin e simptomave duke ngushtuar enët e gjakut dhe duke zvogëluar rrjedhën e gjakut. Nëse keni presion të lartë të gjakut, kjo mund të ndikojë në rrjedhën e gjakut në të gjithë trupin tuaj.

Fëmijët më të vegjël nuk duhet të marrin këto ilaçe. Përdorimi i tepërt dhe efektet anësore nga ilaçet e ftohta mund të shkaktojnë probleme serioze për fëmijët më të vegjël.

Mësoni më shumë rreth ilaçeve të përdorura për të trajtuar ftohjen e zakonshme »

Diagnostifikimi i një ftohjeje

Diagnostifikimi i një ftohje rrallë kërkon një udhëtim në zyrën e mjekut tuaj. Njohja e simptomave të një ftohjeje është shpesh gjithçka që ju nevojitet për të diagnostikuar veten. Sigurisht, nëse simptomat përkeqësohen ose vazhdojnë pas rreth një jave, mund t'ju duhet të shihni mjekun tuaj. Në të vërtetë mund të jeni duke shfaqur simptoma të një problemi tjetër, të tilla si gripi ose grykët e fytit.

Nëse keni ftohje, mund të prisni që virusi të dalë në rrugë për rreth një javë deri në 10 ditë. Nëse keni grip, këtij virusi mund t’i duhet e njëjta kohë për t’u zhdukur plotësisht, por nëse vini re se simptomat po përkeqësohen pas ditës së pestë, ose nëse nuk janë zhdukur brenda një jave, mund të keni zhvilluar një gjendje tjetër.

Mënyra e vetme për të ditur përfundimisht nëse simptomat tuaja janë rezultat i një ftohjeje ose gripi është që mjeku juaj të kryejë një seri testesh. Meqenëse simptomat dhe trajtimet për një ftohje dhe grip janë shumë të ngjashme, një diagnozë ju ndihmon vetëm të siguroheni se po i kushtoni më shumë vëmendje shërimit tuaj.

Mësoni më shumë rreth diagnostikimit të një ftohjeje »

Sa zgjat një ftohje?

Ftohja e zakonshme është një infeksion viral në traktin tuaj të sipërm respirator. Viruset nuk mund të trajtohen me antibiotikë. Në shumicën e rasteve, viruset si ftohja thjesht duhet të ecin në rrjedhën e tyre. Ju mund të trajtoni simptomat e infeksionit, por në të vërtetë nuk mund ta trajtoni vetë infeksionin.

Ftohja mesatare e zakonshme zgjat diku nga shtatë deri në 10 ditë. Në varësi të shëndetit tuaj të përgjithshëm, mund të keni simptoma për më shumë ose më pak kohë. Për shembull, njerëzit që pinë duhan ose kanë astmë mund të përjetojnë simptoma më gjatë.

Nëse simptomat tuaja nuk lehtësohen ose zhduken për shtatë deri në 10 ditë, duhet të caktoni një takim për të parë mjekun tuaj. Simptomat që nuk zhduken mund të jenë një shenjë e një problemi më të madh, të tilla si gripi ose grykët.

Mësoni më shumë rreth asaj që mund të prisni gjatë gjithë kohëzgjatjes së të ftohtit tuaj »

Fakt ose trillim: Ushqeni një të ftohtë, vdisni nga ethet

Tregimet e grave të vjetra si "Ushqeni një të ftohtë, vdisni nga ethet" përcillen nga brezi në brez. Thënia vjen nga një ide e shekullit të 16-të që uria e trupit tuaj të energjisë ndërsa është e sëmurë mund të ndihmojë në të vërtetë të bëhet vetë "më e ngrohtë". Shmangia e ushqimit, e njëjta filozofi sugjeroi, mund të ndihmojë trupin tuaj të qetësohet nëse kishte ethe.

Sot, hulumtimet mjekësore sugjerojnë që thënia duhet të jetë "të ushqejë një të ftohtë, të ushqejë një ethe". Kur trupi juaj po lufton një infeksion, si një i ftohtë, po përdor shumë më shumë energji sesa bën kur jeni mirë. Prandaj, i duhet më shumë energji.

Energjia vjen nga ushqimi. Ka kuptim, pra, që ju duhet të ushqeni një të ftohtë në mënyrë që trupi juaj të ketë energji të mjaftueshme për të ndihmuar në goditjen e virusit sa më shpejt të jetë e mundur. Ju mund të tundoheni të kaloni vaktet, megjithatë, sepse një i ftohtë mund të dëmtojë ndjenjën tuaj të shijes. Por sigurohuni që të vazhdoni të hani në mënyrë që trupi juaj të ketë energji të mjaftueshme.

Nëse keni ethe, gjithashtu nuk duhet të shmangni ngrënien. Një ethe është një shenjë se sistemi imunitar i trupit tuaj po lufton për të mposhtur një defekt. Një ethe ngre temperaturën natyrale të trupit tuaj, e cila gjithashtu rrit metabolizmin. Një metabolizëm më i shpejtë djeg më shumë kalori. Sa më e lartë të rritet ethet, aq më shumë energji ka nevojë për trupin tuaj. Ashtu si me një të ftohtë, megjithatë, mos përdorni ethe si një justifikim për të ngrënë shumë. Thjesht duhet të ushqeheni normalisht në mënyrë që trupi juaj të marrë mjaft energji për të luftuar mete.

Çfarë ushqimi duhet të ha nëse kam ftohtë?

Kur jeni i sëmurë mund të mos keni dëshirë të hani fare, por trupi juaj ende ka nevojë për energjinë që ofron ushqimi. Ushqimet e mëposhtme mund të jenë shumë të dobishme për shërimin tuaj të ftohtë:

Supe pule me makarona

Supa e kripur është një "trajtim" klasik për të gjitha llojet e sëmundjeve. Especiallyshtë veçanërisht e mrekullueshme për ftohjet. Lëngjet e ngrohta janë të mira për të ndihmuar në hapjen e sinuseve tuaja, në mënyrë që të merrni frymë më lehtë, dhe kripa nga supa mund të lehtësojë indet e irrituara të fytit.

Caj i nxehte

Pijet e ngrohta si çaji janë të shkëlqyera për ftohjet. Shtoni mjaltë për një nxitje të kollitjes. Feta xhenxhefili gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të lehtësojë mbingarkesën. Megjithatë, nuk duhet të pini kafe. Kafeina mund të ndërhyjë në ilaçe dhe mund të rrisë rrezikun e dehidrimit.

Kos

Koset përmbajnë miliarda baktere të shëndetshme që mund të rrisin shëndetin e zorrëve tuaja. Pasja e një mikrobiome të shëndetshme në zorrë mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë çdo numër sëmundjesh dhe gjendjesh, duke përfshirë një të ftohtë.

Popsicles

Ashtu si çaji i nxehtë, popsikulat mund të ndihmojnë në mpirjen dhe lehtësimin e dhimbjes së dhimbjes së fytit. Shikoni për varietete me pak sheqer ose bëni vetë "gojëmjaltë" tuaj me kos, fruta dhe lëngje natyrore.

Gjëja më e rëndësishme për të kujtuar kur keni ftohtë është të qëndroni të hidratuar. Pini rregullisht ujë ose çaj të ngrohtë. Shmangni kafeinën dhe alkoolin ndërsa jeni duke u rikuperuar nga një ftohje. Të dyja mund të përkeqësojnë simptomat e një ftohjeje.

Mësoni më shumë rreth asaj që duhet të hani dhe të pini për të qetësuar dhimbjen e fytit »

Parandalimi i të ftohtit

Ftohjet janë shumë të vogla, por ato janë të papërshtatshme dhe sigurisht që mund të jenë të mjerueshme. Ju nuk mund të merrni një vaksinë për të parandaluar ftohjet si mund të keni gripin. Por ju mund të bëni disa gjëra kryesore gjatë sezonit të ftohtë për t'ju ndihmuar të shmangni marrjen e një prej viruseve.

Këtu janë katër këshilla për parandalimin e ftohjes:

Lani duart. Sapuni dhe moda e vjetër është mënyra më e mirë për të ndaluar përhapjen e mikrobeve. Përdorni vetëm xhel dhe sprej antibakterialë si mjetin e fundit kur nuk mund të shkoni në një lavaman.

Kujdesuni për zorrën tuaj. Hani shumë ushqime të pasura me baktere si kos, ose merrni një shtesë të përditshme probiotike. Mbajtja e shëndetshme e komunitetit tuaj të baktereve të zorrëve mund të ndihmojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Shmangni njerëzit e sëmurë. Kjo është arsyeja që njerëzit e sëmurë numër një nuk duhet të vijnë në punë ose shkollë. Veryshtë shumë e lehtë të ndash mikrobe në lagje të ngushta si zyra ose klasa. Nëse vini re se dikush nuk po ndihet mirë, dilni nga rruga juaj për t'i shmangur. Sigurohuni që të lani duart pasi të kontaktoni me ta.

Mbuloni kollën tuaj. Po kështu, nëse ndiheni të sëmurë, mos i infektoni vazhdimisht njerëzit përreth jush. Mbuloni kollën tuaj me një ind ose kollë dhe teshtini në bërryl në mënyrë që të mos spërkatni mikrobe në mjedisin tuaj.

Shikoni më shumë këshilla për parandalimin e ftohjes »

Çfarë i shkakton ftohjet?

Viruset, shpesh rhinovirusët e ftohtë, mund të përhapen person në person ose sipërfaqe në person. Një virus mund të jetojë në një sipërfaqe për disa ditë.Nëse dikush me një virus prek një dorezë dera, njerëzit që prekin të njëjtën dorezë për disa ditë më pas mund të marrin virusin.

Pasja e virusit në lëkurën tuaj nuk do të thotë që do të sëmureni. Ju duhet të përhapni virusin në sytë tuaj, hundë ose gojë në mënyrë që të sëmureni.

Mësoni më shumë rreth asaj që mund të shkaktojë ftohje »

Faktorët e rrezikut për ftohjen e zakonshme

Disa kushte rrisin rrezikun për tu ftohur. Kjo perfshin:

Koha e vitit: Ftohjet mund të ndodhin në çdo kohë të vitit, por ato janë më të zakonshme në vjeshtë dhe dimër.

Mosha: Fëmijët nën moshën 6 vjeç kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë ftohje. Rreziku i tyre është edhe më i lartë nëse ata janë në kujdesin ditor ose në një mjedis të kujdesit për fëmijët me fëmijë të tjerë.

Mjedisi: Nëse jeni pranë shumë njerëzve, të tilla si në një aeroplan ose në një koncert, ka më shumë të ngjarë të hasni rhinovirus.

Sistemi imunitar i kompromentuar: Nëse keni një sëmundje kronike ose keni qenë i sëmurë kohët e fundit, mund të keni më shumë të ngjarë të merrni një virus të ftohtë.

Pirja e duhanit: Njerëzit që pinë duhan kanë një rrezik në rritje për t'u ftohur. Ftohjet e tyre gjithashtu priren të jenë më të forta kur i kanë.

Mësoni më shumë rreth faktorëve të rrezikut nga një ftohje »