Si të trajtohet astma e shkaktuar nga moti i ftohtë

Përmbajtje

• Cila është lidhja midis motit të ftohtë dhe astmës?
• Pse ndikon ajri i ftohtë në simptomat e astmës?
• Ajri i ftohtë është i thatë
• Ftohja rrit mukusin
• Ju keni më shumë të ngjarë të sëmureni ose të jeni brenda kur është ftohtë
• Cilat masa paraprake duhet të marrin njerëzit me astmë?
• Si mund të shmangni sulmet e astmës në të ftohtë?
• Çfarë tjetër mund të shkaktojë një sulm?
• Cilat janë simptomat e një sulmi të astmës?
• Çfarë mund të bëni nëse jeni duke sulmuar astmën?
• Cila është mënyra më e mirë për njerëzit me astmë?

Çfarë është astma e shkaktuar nga ftohja?

Nëse keni astmë, mund të zbuloni se simptomat tuaja preken nga stinët. Kur temperatura bie, dalja jashtë mund të bëjë që frymëmarrja të jetë më e përditshme. Dhe ushtrimet në të ftohtë mund të sjellin simptoma të tilla si kollitja dhe gulçimi edhe më shpejt.

Këtu keni një vështrim se çfarë shkakton astmë të shkaktuar nga të ftohtit dhe si të parandaloni sulmet gjatë muajve të dimrit.

Cila është lidhja midis motit të ftohtë dhe astmës?

Kur keni astmë, rrugët e frymëmarrjes (tubat bronkiale) fryhen dhe bëhen të përflakur në përgjigje të shkaktarëve të caktuar.Rrugët e frymëmarrjes së fryrë janë më të ngushta dhe nuk mund të marrin aq shumë ajër. Kjo është arsyeja pse njerëzit me astmë shpesh kanë probleme me marrjen e frymës.

Dimri është një periudhë veçanërisht e vështirë për njerëzit me astmë. Një studim kinez nga 2014 zbuloi se pranimet në spital për astmë u rritën gjatë muajve të dimrit. Dhe në klimën e ftohtë të veriut të Finlandës, deri në 82 për qind e njerëzve me astmë përjetuan gulçim kur ushtruan në mot të ftohtë.

Kur stërviteni, trupi juaj ka nevojë për më shumë oksigjen, kështu që frymëmarrja juaj shpejton. Shpesh, ju merrni frymë përmes gojës tuaj për të marrë më shumë ajër. Ndërsa hunda juaj ka enë gjaku që ngrohin dhe lagështojnë ajrin para se të arrijë në mushkëritë tuaja, ajri që udhëton drejtpërdrejt përmes gojës suaj mbetet i ftohtë dhe i thatë.

Ushtrimet në natyrë në mot të ftohtë sjell ajër të ftohtë me shpejtësi në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Duket gjithashtu se rrit mundësinë tuaj për të pasur një sulm astme. Çfarë është ajo në lidhje me ajrin e ftohtë që shkakton simptomat e astmës?

Pse ndikon ajri i ftohtë në simptomat e astmës?

Ajri i ftohtë është i vështirë për simptomat e astmës për disa arsye.

Ajri i ftohtë është i thatë

Rrugët tuaja të frymëmarrjes janë të veshura me një shtresë të hollë lëngu. Kur merrni frymë në ajër të thatë, ai lëng avullon më shpejt sesa mund të zëvendësohet. Rrugët e thata të ajrit irritohen dhe fryhen, gjë që përkeqëson simptomat e astmës.

Ajri i ftohtë gjithashtu bën që rrugët e frymëmarrjes tuaj të prodhojnë një substancë të quajtur histamine, e cila është e njëjta kimike që trupi juaj bën gjatë një sulmi alergjie. Histamina shkakton gulçimë dhe simptoma të tjera të astmës.

Ftohja rrit mukusin

Rrugët tuaja të frymëmarrjes janë gjithashtu të veshura me një shtresë të mukusit mbrojtës, i cili ndihmon në heqjen e grimcave jo të shëndetshme. Në mot të ftohtë, trupi juaj prodhon më shumë mukus, por është më i trashë dhe ngjitës se normalja. Mukusi shtesë ju bën më shumë të ngjarë të merrni një të ftohtë ose infeksion tjetër.

Ju keni më shumë të ngjarë të sëmureni ose të jeni brenda kur është ftohtë

Ftohjet, gripi dhe infeksione të tjera të frymëmarrjes kanë tendencë të qarkullojnë gjatë muajve të dimrit. Këto infeksione dihen gjithashtu për të vendosur simptomat e astmës.

Ajri i ftohtë gjithashtu mund t'ju çojë brenda, ku lulëzojnë pluhuri, myku dhe lëkura e kafshëve shtëpiake. Këto alergjenë shkaktojnë simptoma të astmës tek disa njerëz.

Cilat masa paraprake duhet të marrin njerëzit me astmë?

Sigurohuni që astma juaj të jetë nën kontroll para se të mbërrijë dimri. Shihni mjekun tuaj për të zhvilluar një plan veprimi të astmës dhe më pas merrni ilaçet që ju përshkruan mjeku. Ju mund të merrni ilaçe çdo ditë (për kontroll afatgjatë) ose vetëm kur ju nevojitet (për lehtësim të shpejtë).

Ilaçet kontrolluese afatgjata janë ilaçe që i merrni çdo ditë për të menaxhuar simptomat e astmës. Ato përfshijnë:

• kortikosteroide të thithura, të tilla si fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonistë me veprim të gjatë, të tilla si salmeterol (Serevent Diskus)
• modifikuesit e leukotrienit, të tilla si montelukast (Singulair)

Shënim: beta-agonistët me veprim të gjatë përdoren gjithmonë krahas kortikosteroideve të thithura.

Ilaçet për lehtësim të shpejtë janë ilaçe që i merrni vetëm kur i keni të nevojshme, të tilla si para se të ushtroni në të ftohtë. Bronkodilatatorët me veprim të shkurtër dhe antikolinergjikët janë shembuj të këtyre barnave.

Si mund të shmangni sulmet e astmës në të ftohtë?

Për të parandaluar sulmet e astmës, përpiquni të qëndroni brenda kur temperatura të ulet shumë e ulët, veçanërisht nëse është nën 10 ° F (-12.2 ° C).

Nëse duhet të dilni jashtë, mbuloni hundën dhe gojën me një shall për të ngrohur ajrin para se ta thithni.

Këtu janë disa këshilla të tjera:

• Pini lëngje shtesë në dimër. Kjo mund ta mbajë më të hollë mukusin në mushkëri dhe për këtë arsye trupi juaj mund ta heqë më lehtë.
• Mundohuni të shmangni këdo që duket se është i sëmurë.
• Bëni vaksinën e gripit në fillim të vjeshtës.
• Vakumoni dhe pastroni pluhurin nga shtëpia juaj shpesh për të hequr alergjenët e brendshëm.
• Lani çarçafët dhe batanijet çdo javë në ujë të nxehtë për të hequr qafe marimangat.

Këtu janë disa mënyra për të parandaluar sulmet e astmës kur ushtroni jashtë në mot të ftohtë:

• Përdorni thithësin tuaj 15 deri në 30 minuta para se të ushtroni. Kjo hap rrugët e frymëmarrjes në mënyrë që të marrësh frymë më lehtë.
• Mbani me vete një inhalues ​​në rast se keni një sulm astme.
• Ngroheni për të paktën 10 deri në 15 minuta para se të punoni.
• Vishni një maskë ose shall mbi fytyrën tuaj për të ngrohur ajrin që thithni.

Çfarë tjetër mund të shkaktojë një sulm?

Ftohja është vetëm një nga shumë shkaktarët e astmës. Gjëra të tjera që mund të shkaktojnë simptomat tuaja përfshijnë:

• tymi i duhanit
• aromat e forta
• alergjenët si poleni, myku, marimangat e pluhurit dhe lëkura e kafshëve
• ushtrim
• stresi
• infeksione bakteriale ose virale

Cilat janë simptomat e një sulmi të astmës?

Ju e dini që keni një sulm astme për shkak të simptomave të tilla si:

• gulçim
• kollitje
• gulçimë
• dhimbje ose ngushtësi në gjoksin tuaj
• problem në të folur

Çfarë mund të bëni nëse jeni duke sulmuar astmën?

Nëse filloni të merrni fishkëllimë ose të merrni frymë, referojuni planit të veprimit të astmës që keni përpiluar me mjekun tuaj.

Nëse simptomat tuaja janë aq të forta sa nuk mund të flisni, merrni ilaçin tuaj me veprim të shpejtë dhe kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Ju mund të duhet të qëndroni nën vëzhgim derisa frymëmarrja juaj të stabilizohet.

Këtu janë disa udhëzime të tjera të përgjithshme se çfarë të bëni nëse keni një sulm astme:

• Merrni dy deri në gjashtë puffs nga një aparat për thithje shpëtimi me veprim të shpejtë. Ilaçi duhet të hapë rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë.
• Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të përdorni një nebulizer në vend të një aparati për thithje. Nebulizer është një makinë që e kthen ilaçin tuaj në një mjegull të hollë që thithni.
• Nëse simptomat tuaja nuk janë të forta, por ato nuk përmirësohen me puffs e para nga inhalator tuaj, prisni 20 minuta dhe pastaj të marrë një dozë tjetër.
• Pasi të ndiheni më mirë, telefononi mjekun tuaj. Ju mund të duhet të vazhdoni të merrni ilaçin tuaj me veprim të shpejtë çdo disa orë për një ose dy ditë.

Cila është mënyra më e mirë për njerëzit me astmë?

Sulmi juaj i astmës duhet të qetësohet pasi të keni dalë nga të ftohtit dhe të keni marrë ilaçet tuaja.

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen ose duket se përkeqësohen sa herë që jeni jashtë në të ftohtë, mund t'ju duhet të vizitoni mjekun tuaj për të rishikuar planin tuaj të veprimit të astmës. Ata mund të rekomandojnë ndryshimin e ilaçeve ose krijimin e strategjive të tjera për menaxhimin e gjendjes tuaj.