Vlerat e referencës për secilin lloj të kolesterolit: LDL, HDL, VLDL dhe totali

Përmbajtje

• 1. Kolesteroli HDL
• 2. Kolesteroli LDL
• Vlerat maksimale të rekomanduara të kolesterolit LDL
• 3. Kolesteroli VLDL
• 4. Kolesteroli total

Kolesteroli është një lloj yndyre që është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Sidoqoftë, të kesh nivele të larta të kolesterolit në gjak nuk është gjithmonë e mirë dhe madje mund të shkaktojë një rrezik në rritje të problemeve kardiovaskulare, të tilla si një sulm në zemër ose goditje në tru.

Për të kuptuar nëse kolesteroli i lartë është i keq apo jo një problem, është e nevojshme të interpretohet saktë testi i gjakut, pasi ekzistojnë 3 vlera që duhet të vlerësohen mirë:

• Kolesteroli total: kjo vlerë tregon sasinë totale të kolesterolit në gjak, domethënë sasinë e kolesterolit HDL + LDL + VLDL;
• Kolesterolit HDL: njihet si lloji i "mirë" i kolesterolit, sepse është i lidhur me një proteinë që e transporton atë nga gjaku në mëlçi, ku eliminohet në feces, nëse është e tepërt;
• Kolesteroli LDL: është kolesteroli popullor "i keq", i cili është i lidhur me një proteinë që e transporton atë nga mëlçia në qelizat dhe venat, ku përfundon duke u akumuluar dhe mund të shkaktojë probleme kardiovaskulare.

Kështu, nëse kolesteroli total është i lartë, por nivelet e kolesterolit HDL janë mbi vlerat e rekomanduara të referencës, zakonisht nuk tregon një rrezik të lartë të sëmundjes, pasi kolesteroli i tepërt do të eliminohet nga mëlçia. Sidoqoftë, nëse kolesteroli total është i lartë, por kjo është për shkak të pranisë së një vlere LDL më të lartë se vlerat referuese, kolesteroli i tepërt do të ruhet në qeliza dhe venat, në vend që të eliminohet, duke rritur rrezikun e problemeve kardiovaskulare.

Si përmbledhje, sa më e lartë të jetë vlera HDL dhe sa më e ulët të jetë vlera LDL, aq më i ulët është rreziku për të pasur një problem kardiovaskular.

Shihni më mirë se çfarë do të thotë secili lloj i kolesterolit dhe cilat janë nivelet e rekomanduara:

1. Kolesteroli HDL

Kolesteroli HDL njihet si kolesteroli “i mirë”, kështu që është i vetmi që duhet të mbahet lartë në qarkullimin e gjakut. Prodhohet nga trupi, duke qenë thelbësor për funksionimin e duhur të trupit, prandaj është mirë ta keni gjithmonë mbi 40 mg / dl, dhe idealisht është mbi 60 mg / dl.

Si të rritet: për të rritur nivelet e kolesterolit HDL duhet të keni një dietë të larmishme dhe të shëndetshme dhe të ushtroni rregullisht. Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni faktorët e rrezikut si pirja e duhanit ose pirja e alkoolit me tepricë.

Kuptoni më shumë rreth kolesterolit HDL dhe si ta rrisni atë.

2. Kolesteroli LDL

Kolesteroli LDL është kolesterol “i keq”. Konsiderohet e lartë kur është 130 mg / dL ose më e lartë për shumicën e njerëzve, megjithatë, në disa raste, nevojiten kontrolle më të rrepta, veçanërisht nëse personi ka pasur një problem kardiovaskular në të kaluarën ose nëse ka ndonjë faktor tjetër rreziku. të tilla si pirja e duhanit, mbipesha ose mos ushtrimet fizike.

Kur niveli i kolesterolit LDL është i lartë, depozitat e yndyrës fillojnë të formohen në muret e enëve të gjakut, duke formuar pllaka yndyrore që, me kalimin e kohës, mund të pengojnë kalimin e gjakut dhe të çojnë në një sulm në zemër ose goditje në tru, për shembull.

Si të ulet: për të ulur kolesterolin LDL në gjak, duhet të ndiqni një dietë me pak sheqer dhe yndyrë dhe të praktikoni disa aktivitete fizike të paktën 3 herë në javë. Sidoqoftë, kur vetëm këto qëndrime nuk janë të mjaftueshme, mjeku mund të rekomandojë përdorimin e ilaçeve për të ulur nivelet e tyre. Mësoni më shumë rreth kolesterolit LDL dhe mënyrave për ta ulur atë.

Vlerat maksimale të rekomanduara të kolesterolit LDL

Vlera e LDL duhet të jetë gjithmonë sa më e ulët të jetë e mundur dhe kjo është arsyeja pse, për popullatën e përgjithshme, LDL duhet të mbahet nën 130 mg / dl. Sidoqoftë, njerëzit që janë në një rrezik të lartë për të pasur një problem kardiovaskular përfitojnë nga nivele edhe më të ulëta të LDL.

Kështu, vlerat maksimale për LDL ndryshojnë në varësi të rrezikut kardiovaskular të secilit person:

Rreziku kardiovaskular duhet të përcaktohet nga kardiologu gjatë konsultës pas vëzhgimit të testeve të nevojshme dhe vlerësimit klinik. Normalisht, njerëzit me një mënyrë jetese të ulur, të cilët nuk ushqehen siç duhet, që janë mbipeshë dhe që kanë faktorë të tjerë rreziku si pirja e duhanit ose pirja e alkoolit, kanë një rrezik të lartë kardiovaskular dhe për këtë arsye duhet të kenë një LDL të ulët.

Një mënyrë tjetër më e thjeshtë për të llogaritur rrezikun kardiovaskular është kryerja e raportit bel-hip. Megjithëse kjo marrëdhënie mund të bëhet në shtëpi për të marrë një ndjenjë të rrezikut kardiovaskular, konsultimi me kardiologun nuk duhet të vonohet, pasi është e nevojshme të bëhet një vlerësim më i hollësishëm.

Llogaritni rrezikun tuaj kardiovaskular këtu duke përdorur raportin bel-hip:

3. Kolesteroli VLDL

Kolesteroli VLDL transporton trigliceridet dhe gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Vlerat referuese të VLDL janë zakonisht:

Sidoqoftë, në rekomandimet e fundit nga shoqëria braziliane e kardiologjisë, vlerat e VLDL nuk konsiderohen të rëndësishme, me vlerat e kolesterolit jo-HDL që janë më të rëndësishme, synimi i të cilave duhet të jetë 30 mg / dl mbi LDL.

4. Kolesteroli total

Kolesteroli total është shuma e HDL, LDL dhe VLDL. Pasja e një kolesteroli të lartë total paraqet një rrezik të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe, për këtë arsye, vlerat e tij nuk duhet të kalojnë 190 mg / dl.

Kolesteroli total mbi 190 është më pak shqetësues nëse vlerat tuaja LDL janë normale, por duhet të merrni masa paraprake, të tilla si zvogëlimi i marrjes së ushqimeve me shumë yndyrë për të parandaluar kolesterolin tuaj të rritet shumë dhe të dëmtojë shëndetin tuaj. Një këshillë e mirë është të zvogëloni konsumin e mishit të kuq. Vlerat referuese për kolesterolin janë:

Gjeni se çfarë të bëni për të ulur kolesterolin në videon e mëposhtme: