Njerëzit kombinojnë verën dhe jogën në mënyrën më të mirë të mundshme

Përmbajtje

• Do të përfitoni nga ana sociale.
• Ju do të merrni dyfishin zen.
• Shijen do ta vlerësoni më shumë.
• Mund të digjni më shumë yndyrë.
• Rishikim për

Duket sikur vera është futur me sukses në çdo aktivitet, nga piktura deri te kalërimi - jo se po ankohemi. E fundit? Vino dhe joga. (Duke marrë parasysh gratë që gëzojnë disa gota kanë më shumë gjasa të punojnë gjithsesi, duket si çiftimi perfekt.)

Ngjarjet pozitive dhe vërshuese po shfaqen në të gjithë vendin. Ka festa të verës dhe jogës në New York City, prova dhe ngjarje joga në vreshtat e Kalifornisë, dhe mbledhja javore e Çikagos Namaste Rosé, e organizuar në një fabrikë birre lokale. Ju madje mund të bëni një arratisje në fundjavë ose vaca të plotë jashtë trendit me verë dhe joga në vende si Hawaii, Meksika, Kalifornia dhe Italia.

Por rezulton se aktiviteti i dyfishtë nuk është vetëm argëtim; në fakt ka disa përfitime të rrjedhësh nëpër qentë poshtë dhe më pas të shijosh një gotë verë të mirë. Nuk na besoni? Këtu janë pesë përfitimet e goditjes së dyshekut dhe kapjes së një gote. (Si gjithmonë, sigurohuni që të pini në moderim për të shmangur rreziqet për shëndetin dhe ndërpreni pirjen e alkoolit disa orë para gjumit për të parandaluar prishjen e gjumit tuaj.)

Do të përfitoni nga ana sociale.

Gjashtëdhjetë minuta yoga mund të jetë restauruese, e sigurt, por praktika e jogës në vetvete mund të jetë gjithashtu e vetmuar, thotë Morgan Perry, themeluesi i Vino Vinyasa Yoga në New York City, i cili gjithashtu ka një certifikatë të avancuar përmes Trustit të Edukimit të Verës dhe Shpirtit. Gjatë orëve të saj të stilit Vinyasa, ajo spërkat me fakte të verës dhe përfundon me një provë medituese. Ashtë një plan i mirë: Një provë në fund të klasës së jogës siguron një orë të lumtur të integruar me njerëz me të cilët tashmë i njihni se keni shumë të përbashkëta, dhe këto lidhje ju japin më shumë sesa thjesht një skuadër e fortë-hulumtimi është provuar i ngushtë lidhjet shoqërore mbajnë nën kontroll presionin e gjakut dhe BMI -në dhe madje rrisin jetëgjatësinë.

Ju do të merrni dyfishin zen.

Nuk është për t'u habitur që vera të jep atë ndjenjë të freskët dhe të lirë pas një jave të gjatë. Kjo ndjesi qetësuese i atribuohet pjesërisht përmbajtjes më të ulët të alkoolit në verë në krahasim me alkoolin e fortë, thotë Victoria James, një sommelier dhe autore e Pink Pink: Një festë e Roze. "Përmbajtja e alkoolit në verë është mesatarisht 12 deri në 14 përqind, përkundrejt 30 deri në 40 përqind për tequila. Kjo i lejon trupit tuaj të relaksohet ngadalë dhe të përshtatet me nivelet e alkoolit me një ritëm më të mirë," shpjegon ajo. Me një fokus meditativ në frymëmarrje dhe lëvizje, joga gjithashtu na ndihmon të çlirojmë tensionin, duke ulur nivelet e hormonit të stresit, kortizolit, kanë treguar studimet. Lexoni: Një goditje e dyfishtë qetësie.

Shijen do ta vlerësoni më shumë.

“Yoga ju inkurajon të përqendroheni dhe të përqendroheni, dhe këto janë gjithashtu teknika të shkëlqyera për shijimin e verës”, thotë James. Të qenit plotësisht i pranishëm (pa u preokupuar me emailet e punës që duhet të përgjigjeni, ose përgatitjen e ushqimit për javën) ju ndihmon të thithni më shumë njohuri që vijnë me një rrjedhë të stilit të vreshtit, si procesi i plotë pas asaj që do të bëni pije. Perry pajtohet se gjendja e ndërgjegjshme e rregullimit të gjithçkaje tjetër dhe akordimit në trupin tuaj në secilën pozë, dhe pastaj shija e rrushit në gotën tuaj, ju lejon të vlerësoni verën më shumë në fund.

Mund të digjni më shumë yndyrë.

Disa kërkime sugjerojnë që një gotë verë e kuqe para gjumit mund t’ju ​​ndihmojë të digjni yndyrë, për shkak të pranisë së resveratrolit, një polifenoli që mund të zbërthejë yndyrën e bardhë në yndyrë kafe (lloji që në të vërtetë djeg kalori). Praktika e butë e jogës është treguar gjithashtu se djeg yndyrën, të cilën studiuesit ia atribuojnë niveleve të ulëta të kortizolit që vijnë me heqjen e stresit të jogës. Ndërsa kombinimi duhet ende të studiohet së bashku, sigurisht që duket premtues.

Rishikim për