Përçarësit e zakonshëm endokrin rreth jush - dhe çfarë mund të bëni për ta

Përmbajtje

• Çfarë i bën këto substanca kaq të dëmshme?
• Si hyjnë në trupin tonë këto kimikate endokrine-prishëse?
• Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur veten?
• Po në shtëpitë tona?
• A ka hapa që secili prej nesh mund të ndërmarrë në një nivel më të gjerë për ta bërë ushqimin dhe mjedisin tonë më të sigurt?
• Rishikim për

Kur mendoni për kimikatet toksike, me siguri imagjinoni që llumi jeshil të grumbullohet jashtë fabrikave dhe mbeturinave bërthamore - gjëra të dëmshme që rrallë do t’i gjeni. Përkundër këtij mendimi jashtë mendjes, ju ka të ngjarë të hasni kimikate që mund të ndikojnë në hormonet dhe shëndetin tuaj çdo ditë, thotë Leonardo Trasande, MD, një shkencëtar kryesor mjedisor dhe drejtor i Qendrës së NYU për hetimi i rreziqeve mjedisore. Libri i tij i fundit, i sëmurë, më i shëndoshë, më i varfër, ka të bëjë me rreziqet e prishësve endokrin, ato kimikate që prishin hormonet.

Këtu, Dr. Trasande ndan faktet e bazuara në kërkime që duhet të dini - plus se si të mbroni veten.

Çfarë i bën këto substanca kaq të dëmshme?

"Hormonet janë molekula natyrore sinjalizuese dhe kimikatet sintetike që prishin hormonet i përziejnë ato sinjale dhe kontribuojnë në sëmundje dhe paaftësi. Ne dimë rreth 1000 kimikate sintetike që e bëjnë këtë, por provat janë më të forta për katër kategori të tyre: retardantët e flakës që përdoren në elektronikë. dhe mobilje; pesticide në bujqësi; ftalate në produktet e kujdesit personal, kozmetikë dhe paketime ushqimore; dhe bisfenole, si BPA, që përdoren në kanaçe alumini dhe letra termike.

Këto kimikate mund të kenë pasoja të përhershme. Steriliteti mashkullor dhe femëror, endometrioza, fibroidet, kanceri i gjirit, obeziteti, diabeti, deficitet njohëse dhe autizmi kanë qenë të lidhura drejtpërdrejt ose tërthorazi me to. "

Si hyjnë në trupin tonë këto kimikate endokrine-prishëse?

"Ne i thithim ato përmes lëkurës sonë. Ato janë në pluhur, kështu që ne i thithim. Dhe ne hamë një sasi të konsiderueshme të tyre. Merrni pesticide - studimet tregojnë se ne kemi ekspozimin më të lartë ndaj tyre përmes prodhimeve. Por ne gjithashtu i hamë ato kur ne hamë disa mish dhe shpendë, sepse kafshët kanë konsumuar ushqime që janë spërkatur me pesticide. Ne gëlltisim edhe relaksues flakë në qilima, elektronikë dhe mobilje kur pa dashje vendosim dorën në gojë teksa punojmë në kompjuter, për shembull." (Të lidhura: Kimikatet e dëmshme të fshehura në rrobat tuaja të stërvitjes)

Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur veten?

"Është me të vërtetë e rëndësishme të përqendroheni në mënyrat e thjeshta që mund të kufizoni ekspozimin tuaj:

• Hani organike. Kjo do të thotë fruta dhe perime, por edhe qumësht, djathë, mish, shpendë, oriz dhe makarona. Studimet kanë sugjeruar që ngrënia organike mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e pesticideve në disa ditë.
• Kufizoni përdorimin tuaj të plastikës - veçanërisht çdo gjë me numrat 3 (ftalate), 6 (stiren, një kancerogjen i njohur) dhe 7 (bisfenole) në fund. Përdorni enë qelqi ose çeliku inox sa herë që është e mundur. Nëse përdorni plastikë, kurrë mos e vendosni në mikrovalë ose mos e vendosni në pjatalarëse sepse nxehtësia mund ta bëjë atë të prishet mikroskopikisht, kështu që ushqimi do të thithë kimikatet.
• Me produktet e konservuara, kini parasysh se çdo gjë e etiketuar "pa BPA" nuk do të thotë pa bisfenol. Një zëvendësim i BPA, BPS, është po aq i dëmshëm. Në vend të kësaj, kërkoni produkte që thonë "pa bisfenol".
• Lani duart pasi prekni fletët e letrës. Edhe më mirë, dërgojini faturat me email, në mënyrë që të mos i trajtoni fare."

Po në shtëpitë tona?

"Lagni dyshemetë tuaja dhe përdorni një filtër HEPA kur fshini me fshesë me korrent për të ndihmuar në eleminimin e pluhurit që përmban këto kimikate. Hapni dritaret tuaja për t'i shpërndarë ato. Me ngadalësuesit e flakës në mobilje, ekspozimi më i madh ndodh kur këputet tapiceri. Nëse tuajat lotojnë, rregulloni kur blini të reja, kërkoni fibra si leshi që janë natyrisht retardantë të flakës. Dhe zgjidhni veshje të pajisura, të cilat konsiderohen më pak të rrezikshme nga zjarri sesa stilet më të lirshme dhe për këtë arsye nuk ka të ngjarë të jenë trajtuar me retardantë të flakës "

A ka hapa që secili prej nesh mund të ndërmarrë në një nivel më të gjerë për ta bërë ushqimin dhe mjedisin tonë më të sigurt?

"Ne kemi parë kaq shumë progres tashmë. Mendoni për lëvizjen pa BPA. Kohët e fundit, ne kemi zvogëluar substancat perfluorokimike, të cilat përdoren në paketimin e ushqimit dhe enët jo ngjitëse. Këta shembuj nxiten nga aktivizmi i konsumatorit. Ju mund të bëni ndryshimi ndodh me zërin dhe portofolin tuaj."

Revista Shape, numër Prill 2020

Rishikim për