A është kjo Shake Protein Kolagjenit një antidot për plakjen e lëkurës?

Përmbajtje

• Përfitimet e kolagjenit
  
• Receta e shkundjes së proteinave të kolagjenit
• Përbërësit
• Udhëzimet

Jo saktësisht por mund të ndihmojë në shëndetin tuaj, nga lëkura te kockat.

Ju mund të keni vërejtur ndikues të shëndetit dhe shëndetit në Instagram në ushqimin tuaj duke u lodhur me kolagjenin dhe duke e vendosur atë në pothuajse gjithçka. Kjo sepse ka prova të mira që lëkura jonë ruan elasticitetin e saj dhe mbron kockat, nyjet dhe organet tona me ndihmën e kolagjenit.

Një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të konsumuar kolagjen është përmes peptideve të kolagjenit të hidrolizuar në formë pluhuri. Hidrolizuar do të thotë që aminoacidet në kolagjen janë prishur, duke e bërë më të lehtë tretjen e trupit tuaj. Ndërsa kjo nuk garanton se ajo do të shkojë atje ku ju dëshironi - ashtu si nuk mund të synoni yndyrën e trupit me stërvitje - trupi juaj do të dërgojë kolagjenin atje ku ju nevojitet më shumë.

Përfitimet e kolagjenit

• përmirëson elasticitetin e lëkurës
• mbron kockat, nyjet dhe organet
• ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe djegien e dhjamit

Kolagjeni është proteina më e bollshme në trupin e njeriut, por ndërsa trupat tanë plaken, ata natyrshëm prodhojnë më pak prej tij. Kjo furnizim i vogël mund të bëjë që lëkura jonë të humbasë elasticitetin e saj, e cila kontribuon në rrudhat, vijat e holla, thatësinë dhe lëkurën e lirë ose të varur - të gjitha pjesët normale të plakjes.

Mos harroni, nuk ka ilaç magjik që do të ndalojë ose ndryshojë plakjen e lëkurës. Sidoqoftë, studimet kanë treguar se marrja e suplementeve të kolagjenit mund të përmirësojë dukshëm pamjen e lëkurës duke mbështetur elasticitetin e lëkurës në më pak se katër javë dhe të zvogëlojë rrudhat në tetë javë.

Ashtu si lëkura, kolagjeni gjithashtu ka një rol të rëndësishëm në shëndetin e kyçeve. Studimet kanë treguar se marrja e kolagjenit rregullisht mund të përmirësojë simptomat dhe të ndihmojë në lehtësimin e nyjeve të ënjtura, të ndjeshme të shkaktuara nga artriti reumatoid.

Nëse kjo nuk do të ishte e mjaftueshme, provat tregojnë se kolagjeni është provuar se përfiton gjithashtu nga shëndeti i tretjes së njerëzve me sëmundje inflamatore të zorrëve dhe përdorimi i zgjatur përmirësoi gratë.

Pluhuri i kolagjenit mund të shtohet në pije të nxehtë dhe të ftohtë, por ne preferojmë ta kemi atë në këtë shtrëngim proteine ​​të nivelit tjetër.

Receta e shkundjes së proteinave të kolagjenit

Përbërësit

• 1 tbsp. pluhur kolagjeni vanilje
• 1 banane e vogël e ngrirë
• 1 filxhan qumësht bajame të pa ëmbëlsuar
• 1 tbsp. gjalp bajame
• 1/2 filxhan kos grek
• 4 kube akulli

Udhëzimet

1. Blend të gjithë përbërësit së bashku në të lartë në një blender me shpejtësi të lartë derisa të qetë dhe të butë.

Dozimi: Konsumoni 1/2 deri 1 tbsp. e pluhurit të kolagjenit në ditë dhe filloni të shihni rezultatet në katër deri në gjashtë javë.

Efektet anësore të mundshme Kolagjeni konsiderohet i sigurt për konsumimin e shumicës së njerëzve. Sidoqoftë, nëse keni një alergji ndaj burimit të kolagjenit, për shembull shumë shtesa të kolagjenit bëhen nga peshqit, është e mundur që të keni një reagim ndaj suplementit.