Si të shmangni sëmundjen e detit kur fluturoni

Përmbajtje

• Simptomat
• Cfare te ha
• Fluturime të shkurtra
• Fluturime të gjata
• Këshilla për të shmangur sëmundjen e detit
• Ilaçet shtëpiake dhe ilaçet e farmacisë

Për të shmangur ndjenjën e sëmundjes kur fluturoni, i njohur gjithashtu si sëmundje lëvizjeje, vaktet e lehta duhet të hahen para dhe gjatë fluturimit, dhe veçanërisht të shmangni ushqimet që stimulojnë prodhimin e gazrave të zorrëve, të tilla si fasulet, lakra, veza, kastraveci dhe shalqiri.

Kjo lloj nauzeje mund të ndihet kur udhëtoni me makinë, anije, tren ose aeroplan dhe shkaktohet nga vështirësia e trurit për tu mësuar me lëvizjen e vazhdueshme. Në disa njerëz më të ndjeshëm, kjo simptomë mund të shfaqet edhe kur lexoni gjatë udhëtimit me makinë ose autobus, për shembull. Në këtë rast, truri i personit mund të mendojë se po helmohet dhe reagimi i parë i trupit është stimulimi i të vjellave.

Simptomat

Sëmundja e lëvizjes shkakton simptoma të tilla si gjendje e keqe, të përziera, të përziera, marrje mendsh, djersitje, belçikim, ndjenjë nxehtësie dhe të vjella.

Ata që kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga ky problem janë kryesisht gratë, gratë shtatzëna, fëmijët mbi 2 vjeç dhe personat me histori të labirintit, ankthit ose migrenës.

Cfare te ha

Ushqimi që duhet të merret ndryshon në varësi të kohëzgjatjes së udhëtimit, siç tregohet më poshtë:

Fluturime të shkurtra

Në fluturimet e shkurtra, më pak se 2 orë të gjata, sëmundja e detit është më e rrallë dhe mund të shmanget vetëm me konsumimin e vakteve të lehta para udhëtimit, të tilla si mollë, dardha, pjeshkë, fruta të thata, biskota pa mbushje dhe shirit drithërash.

Vakti duhet të hahet nga 30 deri në 60 minuta para udhëtimit dhe gjatë fluturimit duhet të konsumoni vetëm ujë.

Fluturime të gjata

Fluturimet e gjata, veçanërisht ato që përshkojnë shumë zona kohore ose që zgjasin gjithë natën, janë ato që shkaktojnë më shumë shqetësime. Deri në 1 ditë para udhëtimit, duhet të shmangni konsumimin e ushqimeve që shkaktojnë gazra, të tilla si fasulet, vezët, lakrat, patatet, kastravecat, brokoli, rrepa, shalqinjtë, pijet alkoolike dhe pijet e buta.

Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni mishrat e kuq dhe ushqimet e skuqura, si dhe qumështin dhe produktet e qumështit, veçanërisht për ata që normalisht tashmë ndiejnë ndonjë shqetësim me qumështin.

Gjatë fluturimit, përveç se të pini shumë ujë, duhet të preferohen enët e peshkut ose të mishit të bardhë me pak salca.

Këshilla për të shmangur sëmundjen e detit

Ndërsa jeni në rrugë, këshillat e tjera që mund të bëni për të mos u ndjerë të sëmurë janë:

• Vishni një byzylyk kundër sëmundjes në secilin kyç gjatë gjithë udhëtimit;
• Hapni një dritare, kur është e mundur;
• Fiksoni sytë në një pikë të palëvizshme, si horizonti;
• Mbajeni trupin të palëvizshëm;
• Anim kokën mbrapa;
• Shmangni leximin.

Sidoqoftë, kur individi paraqitet me të përziera të shpeshta, ai ose ajo duhet të konsultohet me një specialist të veshit për të vlerësuar praninë e problemeve të veshit, pasi që ky organ është përgjegjësi kryesor për shfaqjen e të përzierit.

Ilaçet shtëpiake dhe ilaçet e farmacisë

Përveç kujdesit ndaj ushqimit, një strategji tjetër që mund të përdoret për të luftuar sëmundjen e lëvizjes gjatë udhëtimit është të pini çaj xhenxhefili para fluturimit dhe të pini ujë me gjethe mente gjatë udhëtimit. Shikoni se si të përgatisni çaj këtu.

Në raste të përzierjes së rëndë mund të përdoren ilaçe të tilla si Plasil ose Dramin, të cilat duhet të merren sipas udhëzimeve të mjekut.

Një problem tjetër i zakonshëm gjatë fluturimeve është dhimbja e veshit, prandaj ja si ta luftoni këtu.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni disa këshilla për ta bërë udhëtimin tuaj edhe më të rehatshëm: