Si të rrisni gjinjtë në mënyrë natyrale

Përmbajtje

• 1. Masazh për përmirësimin e gjirit
• 2. Krem për përmirësimin e gjirit
• 3. Ushtrime për rritjen e gjirit
• 4. Ushqimi për përmirësimin e gjirit

Për të rritur gjinjtë në mënyrë të natyrshme dhe pa operacion, është e mundur të vini bast në ushtrime fizike dhe madje edhe zakone jetese që favorizojnë rritjen e gjoksit.

Ushtrimet që punojnë muskujt e gjoksit, të tilla si përkulja, shtypja në stol dhe tkurrja e gjoksit mund të ndihmojnë, nëse bëhen me teknikën dhe intensitetin e duhur, pasi ato mund të rriten disa centimetra, duke bërë një ndryshim.

Masazhi i gjirit ose ushqimet që rrisin prodhimin e estrogjenit, të tilla si fasulet, soja dhe fara e lirit, mund të kenë një efekt tek gratë më të ndjeshme ndaj veprimit të këtij hormoni për shtimin e gjirit, të tilla si ato në një dietë kufizuese ose me ndryshime në hormonet e prodhimit, për shembull.

Por për të rritur gjinjtë më shpejt, dhe për të dhënë më shumë vëllim, ka procedura estetike që garantojnë këto rezultate. Disa opsione janë shtimi i gjoksit.

Mënyrat kryesore për të rritur gjinjtë natyrshëm janë:

1. Masazh për përmirësimin e gjirit

Vetë-masazhi i gjinjve mund të jetë i dobishëm në disa gra, pasi ky stimul ndihmon në rritjen e prodhimit të estrogjenit lokal dhe, në gratë më të ndjeshme, mund të vërehet një ndryshim. Masazhi duhet të kryhet me vaj bajame ose kremra të bazuar në fitosterol, të cilat ndihmojnë në parandalimin e fërkimit dhe rritjen e rezultateve, dhe duhet të kryhet me lëvizje rrotulluese, pa u shtrënguar ose tërhequr mbi lëkurë.

Procedura duhet të bëhet çdo ditë për të marrë ndonjë rezultat. Për më tepër, përdorimi i kremrave dhe ushtrimeve fiksuese ndihmojnë për të arritur rezultate më të mira.

2. Krem për përmirësimin e gjirit

Përdorimi i kremrave me veprim hidratues dhe forcues mund të ndihmojë gjithashtu për t’i bërë gjinjtë më të fortë dhe më të bukur. Disa opsione të mira janë kremrat që përmbajnë substanca me efekt sensori dhe ngritës, siç është acidi hialuronik, siç janë:

• Push-up Mesoestetic Bodyshock;
• Krem forcues / vëllues i gjirit Anadia;
• Rodial Super Fit - kujdes për qëndrueshmërinë për qafën dhe gjoksin;
• Shiseido Kompleksi i Firmimit të Bustit Aromatik të Krijuesit të Trupit;

• Biotherm - Serum konturues Bust.

Ky lloj kremi duhet të përdoret çdo ditë, 1-2 herë në ditë, me një masazh të butë derisa produkti të absorbohet plotësisht nga lëkura.

3. Ushtrime për rritjen e gjirit

Këto ushtrime duhet të kryhen 2-3 herë në javë për të marrë rezultate të mira që, përveç që mund të rrisin pak gjinjtë, ato janë më pak të varura dhe duken më mirë.

Ushtrimi 1

Shtrirë në shpinë me gjunjë të përkulur, mbaji peshat mbi gjoks. Ndërsa nxirrni frymën, shtrijini krahët lart dhe më pas sillni peshat përsëri në gjoks ndërsa thithni, siç tregohet në figurën 1. Përsëriteni ushtrimin 20 herë.

Ushtrimi 2

Shtrirë në shpinë me gjunjë të përkulur, hapni dhe mbyllni krahët me peshat në dorë. Ndërsa nxirrni frymën, ngrini krahët lart derisa peshat të preken, pastaj ulni krahët ngadalë duke thithur, siç tregohet në figurën 2. Përsëriteni ushtrimin 20 herë.

Ushtrimi 3

Shtyni pëllëmbët tuaja së bashku dhe shtypni për 5 sekonda dhe lirojeni ngadalë. Përsëriteni ushtrimin 20 herë.

Një mënyrë e mirë për të rritur muskulin e kraharorit, i cili gjithashtu kontribuon në zgjerimin e gjirit, është rritja e konsumit të ushqimeve të pasura me proteina, nga burime bimore ose shtazore, të tilla si kos natyral, mish, dhe përzierja e orizit dhe fasuleve. Mësoni si të hani një dietë të pasur me proteina për të rritur gjoksin tuaj.

4. Ushqimi për përmirësimin e gjirit

Një dietë e pasur me fitoestrogjen mund të ndihmojë në rritjen e gjinjve të disa grave, veçanërisht atyre që nuk kanë këtë hormon për shkak të një diete shumë kufizuese, për shkak të dietave shumë kufizuese ose vështirësisë në prodhimin hormonal. Estrogjeni funksionon duke zmadhuar gjëndrat e gjirit, të cilat mund t’i japin gjinjve tuaj një pamje pak më të madhe. Disa ushqime që rrisin estrogjenin në trup janë:

• karrota, papaja, elbi
• vezë, kumbull, kungull,
• domate, thjerrëza, fara liri,
• fasule të kuqe, soje.

Përveç këtyre ushqimeve, ka disa bimë medicinale që gjithashtu kanë këtë veprim, të tilla si farat e anise, lulet e borzilokut, kopra dhe jamballi, dhe mund të përdoren për të bërë çajra.