Si t’i japim fund gjinjve të varur

Përmbajtje

• 1. Përdorni një krem ​​fiksues
• 2. Vishni një sytjena modelimi
• 3. Ushtrime praktike për gjoksorët
• 4. Trajtimet estetike
• 5. Mastopeksi ose ngritje e gjirit
• Si të shmangni rënien e gjirit

Për t'i dhënë fund rënies së gjinjve, e cila ndodh për shkak të ndryshimeve në fijet mbështetëse të gjirit, kryesisht për shkak të plakjes, humbjes së tepërt të peshës, ushqyerjes me gji ose pirjes së duhanit, për shembull, është e mundur që të përdoren alternativa, të tilla si përdorimi i forcimit të lëkurës kremra, ushtrime për të forcuar muskujt ose procedurat estetike, të tilla si radio frekuenca.

Në raste më të rënda ose që nuk përmirësohen me trajtimet e mëparshme, ekziston mundësia e operacionit plastik, të quajtur ngritje gjiri ose mastopeksi, e cila heq lëkurën e tepërt dhe ngre gjinjtë.

Këto trajtime, mundësisht, duhet të kryhen pas vlerësimit nga mastologu ose gjinekologu, i cili vlerëson shëndetin e gjinjve dhe mungesën e nyjeve ose ndryshimeve që mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Opsionet kryesore për ngritjen e gjinjve dhe luftimin e gjinjve të varur janë:

1. Përdorni një krem ​​fiksues

Një këshillë e shkëlqyeshme për të ngritur gjoksin tuaj dhe për t'i mbajtur ato sipër është të përdorni një krem ​​hidratues bazuar në mjete të tilla si tensina dhe DMAE. Këto dy substanca nxisin tensionin në zonën ku aplikohen dhe favorizojnë mbështetjen e gjinjve, përveç stimulimit të prodhimit të kolagjenit.

Kremi duhet të aplikohet nga poshtë lart, gjithmonë në mëngjes dhe, sepse është i fortë, nuk duhet të aplikohet çdo ditë. Rekomandohet të përdoret 3 deri në 4 herë në javë, në ditë alternative.

Çmimi: këto kremra kushtojnë rreth 100 deri në 350 reais, të cilat ndryshojnë sipas markës, sasisë dhe vendndodhjes së shitur.

2. Vishni një sytjena modelimi

Zgjedhja e sytjenës së duhur për bustin e secilës grua ndihmon për t’i bërë gjinjtë më të fortë, edhe pse jo përgjithmonë, gjë që përmirëson pamjen dhe vetëvlerësimin e gruas.

Sutjena zvogëluese ose sportive ndihmon për të mbështetur më mirë gjinjtë, duke shmangur kështu ndërlikimet e mundshme në lidhje me peshën e gjinjve, të tilla si dhimbje shpine ose probleme me shpinën. Shikoni këshilla të tjera për ata që kanë gjoks të madh në 3 këshilla për të zvogëluar gjoksin dhe për të mbajtur gjithçka sipër.

Çmimi: këto sutjena mund të kushtojnë nga 25 deri në 100 reais, e cila ndryshon në varësi të markës dhe cilësisë së produktit.

3. Ushtrime praktike për gjoksorët

Ushtrimet e ngritjes së peshave dhe shtrirjes së peshave me shtangë dore, të tilla si presat në stol dhe hapjet anësore, ndihmojnë në forcimin e muskujve të kraharorit, të cilët janë të vendosur pas gjinjve, përveçse ndihmojnë në uljen e sasisë së dhjamit rreth gjinjve, duke ulur edhe uljen e krahëve. .

Këto ushtrime janë shumë të thjeshta dhe mund të bëhen në palestër ose në shtëpi, thjesht duke pasur pak pesha për të ngritur, mundësisht shtangë dore. Shikoni disa shembuj:

Ushtrimi 1

Shtrirë në shpinë me gjunjë të përkulur, mbaji peshat mbi gjoks. Ndërsa nxirrni frymën, shtrijini krahët lart dhe më pas sillni peshat në gjoks ndërsa thithni, siç tregohet në figurë. Bëni 15 përsëritje, 3 herë.

Ushtrimi 2

Shtrirë në shpinë, me gjunjë të përkulur, hapni dhe mbyllni krahët me peshat në dorë. Ndërsa nxirrni frymën, ngrini krahët lart derisa të prekni peshat dhe pastaj ulni krahët ngadalë duke thithur, siç tregohet në figurë. Bëni 15 përsëritje, 3 herë.

Ushtrimi 3

Bëni shtytje në dysheme, duke shtrirë dhe tkurrur krahët, siç tregohet në imazh. Gjunjët mund të mbështeten ose jo në dysheme. Bëni 12 përsëritje, 3 herë.

4. Trajtimet estetike

Disa trajtime moderne estetike funksionojnë duke përdorur metoda që premtojnë të heqin gjinjtë, përmes:

• Frekuencat e radios: procedurë që gjeneron nxehtësi në indin e gjirit, dhe premton të stimulojë tkurrjen e kolagjenit dhe ligamenteve të pranishëm në gji, e cila ndihmon në fiksimin dhe gjinjtë dhe për të dhënë një pamje të tonifikuar.
• Lifting jo kirurgjik: i njohur gjithashtu si lazer i ftohtë, është bërë me aplikimin e xhelit të acidit hialuronik në lëkurën e gjinjve dhe premton të transportojë këtë acid në shtresat më të thella të lëkurës, duke siguruar një përmirësim në pamjen, rritjen e vëllimit dhe qëndrueshmërisë së gjinjve .

Këto trajtime gjenden në klinikat e bukurisë, dhe duhet të bëhen nga profesionistë të specializuar dhe me përvojë, mundësisht nën drejtimin e një dermatologu ose kirurgu plastik.

Çmimi: këto trajtime kushtojnë rreth 350 deri në 500 reais, të cilat mund të ndryshojnë në varësi të klinikës që kryen procedurën.

5. Mastopeksi ose ngritje e gjirit

Për raste më serioze, ose për ata që kërkojnë një zgjidhje më përfundimtare për gjoksin e varur, ekziston operacioni plastik për ngritjen e gjinjve, i njohur gjithashtu si mamoplasty, mastopeksi ose ngritje e gjirit, i aftë për të hequr lëkurën e tepërt për t'i dhënë një më të fortë dhe më të ri gjinjtë.

Mund të bëhet vetëm për të ngritur gjinjtë, ose mund të shoqërohet me implantin e silikonit. Mësoni më shumë se si bëhet kjo ndërhyrje kirurgjikale.

Çmimi: mund të variojë nga rreth 5,000 deri në 10,000 reais, e cila varet nga kirurgu dhe vendi ku kryhet operacioni.

Si të shmangni rënien e gjirit

Ulja e gjinjve që shfaqet me kalimin e viteve gjithashtu mund të parandalohet me disa qëndrime, të tilla si:

• Pini rreth 2 litra ujë në ditë, duke e mbajtur lëkurën të hidratuar;
• Shmangni efektin e fizarmonikës, sepse dhjamosja dhe humbja e peshës është një nga shkaqet kryesore të rënies së gjinjve;
• Shmangni pirjen e tepërt të duhanit dhe alkoolit, pasi dëmton qarkullimin dhe shëndetin e lëkurës;
• Mbajeni trupin aktiv me praktikën e ushtrimeve të rregullta fizike, për të tonifikuar muskujt e trupit;
• Keni një dietë të pasur me proteina dhe kolagjen, për të ndihmuar në forcimin e muskujve dhe për të ruajtur qëndrueshmërinë e lëkurës. Shikoni një menu me ushqime të pasura me kolagjen.

Përveç kësaj, një dietë e ekuilibruar, e pasur me perime dhe me pak produkte të industrializuara, përveç konsumit të çajit jeshil dhe frutave të kuq, rrit nivelet e antioksidantëve në trup, gjë që është e rëndësishme për të parandaluar rënien e lëkurës, pasi këto substanca luftojnë para kohe plakja