Ecja në gjumë: çfarë është, shenjat dhe pse ndodh

Përmbajtje

• Sepse ndodh
• Si të identifikoni një njeri që kalon gjumin
• Si të merreni me ecjen në gjumë

Ecja në gjumë është një çrregullim i gjumit që ndodh gjatë fazës më të thellë të gjumit.Personi që është duke ecur në gjumë mund të duket se është zgjuar sepse lëviz dhe i ka sytë hapur, megjithatë, ai mbetet në gjumë dhe nuk mund të kontrollojë saktësisht se çfarë bën dhe normalisht, kur zgjohet nuk mban mend asgjë për atë që ka ndodhur.

Ecja në gjumë ka një faktor familjar të përfshirë dhe të gjithë të rriturit që janë prekur kishin fillimin e simptomave në fëmijëri, rreth 3 deri në 7 vjeç, gjatë periudhës shkollore.

Ecja në gjumë zakonisht kuron vetëm, duke pushuar në adoleshencë, por për disa njerëz episode mund të ndodhin më vonë, mund të jetë e nevojshme të konsultoheni me një specialist të gjumit ose një psikolog për të identifikuar një shkak të mundshëm dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm.

Sepse ndodh

Shkaqet e ecjes në gjumë nuk dihen ende plotësisht, por dihet që mund të ketë lidhje me një papjekuri të caktuar të sistemit nervor, prandaj është më e zakonshme tek fëmijët dhe adoleshentët.

Për më tepër, ecja në gjumë gjithashtu duket të jetë më e shpeshtë tek njerëzit me disa faktorë rreziku, siç janë:

• Mos flini të paktën 7 orë në ditë;
• Të kaloni një periudhë stresi të madh;
• Përdorni disa lloje të ilaçeve, veçanërisht ilaqet kundër depresionit;
• Të kesh një çrregullim tjetër të gjumit si apnea e gjumit.

Shumicën e kohës personi ka pak episode të ecjes në gjumë në jetë, por kur babai, nëna ose vëllezërit e motrat preken gjithashtu, personi mund të ketë episode më të shpeshta që zgjasin deri në moshën e rritur.

Si të identifikoni një njeri që kalon gjumin

Vetë personi vështirë se do ta zbulojë se po ecën në gjumë, sepse megjithëse duket se është zgjuar, ai mbetet në gjumë dhe nuk është në dijeni të veprimeve të tij. Zakonisht janë anëtarët e tjerë të familjes ata që zbulojnë se ka një person që kalon gjumin brenda shtëpisë, sepse ata tashmë e kanë gjetur atë gjysmë zgjuar i ulur, duke folur ose duke ecur nëpër dhomat e shtëpisë.

Shenjat që mund të ndihmojnë në identifikimin e një përgjumësi, përveç ecjes gjatë gjumit, përfshijnë:

• Të flasësh gjatë gjumit, por pa mundur të përgjigjesh në atë që pyetet drejtpërdrejt;
• Duke mos pasur asnjë kujtim të asaj që ka ndodhur me zgjimin;
• Silluni në mënyrë të papërshtatshme gjatë gjumit, siç është urinimi në dhomën e gjumit;
• Vështirësia e zgjimit gjatë episodit të ecjes në gjumë;
• Të jesh i dhunshëm kur dikush përpiqet të zgjohet.

Për shkak se nuk është në gjendje të kontrollojë atë që po bën, personi që vuan nga ecja në gjumë nganjëherë mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e tij, pasi ai mund të përfundojë duke dalë në rrugë duke fjetur, ose i rrezikshëm për shëndetin e të tjerëve, pasi ai mund të bëhet i dhunshëm kur përpiqet të zgjohet. Kështu, ideali është që personi që ecë në gjumë të flejë në një dhomë me derën e mbyllur dhe pa sende të rrezikshme.

Normalisht, testet speciale nuk janë të nevojshme për të konfirmuar një situatë të ecjes në gjumë, pasi specialisti i gjumit mund të arrijë diagnozën vetëm me raporte nga familja ose miqtë.

Si të merreni me ecjen në gjumë

Nuk ka një trajtim specifik për ecjen në gjumë, kështu që kur identifikohet se personi vuan nga ecja në gjumë është e rëndësishme të vlerësojmë sigurinë e tyre, duke i mbajtur dyert dhe dritaret të mbyllura siç duhet natën, për t'i parandaluar ata që të lënë shtëpinë vetëm dhe të mbrojnë hapat ose pabarazinë të shtëpisë, për të mos lejuar që ajo të bjerë dhe të mos lëndohet.

Përveç kësaj, nuk është e këshillueshme që të përpiqeni ta zgjoni personin gjatë një episodi të ecjes në gjumë sepse mund të jetë e vështirë dhe sepse ai mund të zgjohet shumë i frikësuar dhe mund të jetë e vështirë të flejë përsëri, nga frika ose frika se episodi mund të të ndodhë përsëri.

Mënyra më e mirë për t'u marrë me situatën është të flisni me qetësi me personin dhe të thoni se është vonë, është koha për të pushuar dhe se ata duhet të kthehen në shtrat. Mund ta prekësh dhe ta marrësh me dashuri përsëri në dhomën e saj, sepse edhe pse nuk zgjohet, ajo do të jetë në gjendje ta përmbushë këtë kërkesë dhe të fle përsëri normalisht.

Shikoni disa këshilla të tjera praktike për t'u marrë me ecjen në gjumë.