7 mënyra për të ndaluar teshtitjen shpejt

Përmbajtje

• 1. Shikoni dritën
• 2. Kafshoni gjuhën
• 3. Mbani mjedisin të pastër
• 4. Lani brenda hundës
• 5. Pini ujë
• 6. Dush
• 7. Përdorni mjete juridike për alergji
• Çfarë e shkakton teshtitjen e vazhdueshme
• Pse nuk duhet të teshtinësh
• Kur të shkoni te mjeku

Në mënyrë që të ndaloni një krizë të teshtitjes menjëherë, ajo që duhet të bëni është të lani fytyrën dhe të pastroni hundën me kripur, duke pikuar disa pika. Kjo do të eliminojë pluhurin që mund të jetë brenda hundës, duke lehtësuar këtë shqetësim brenda disa minutash.

Normalisht teshtitjet dhe teshtitjet gjatë zgjimit shkaktohen nga faktorë alergjikë, kështu që nëse një person ka astmë ose rinitit, aq më të mëdha janë shanset për të vuajtur nga teshtimat e shpeshta.

Disa strategji të tjera për të ndaluar teshtitjen janë:

1. Shikoni dritën

Vështrimi drejt dritës ose drejtpërdrejt në diell është në gjendje të bllokojë reflektimin e teshtimës menjëherë, duke e bërë personin të ndihet më mirë brenda një kohe të shkurtër.

2. Kafshoni gjuhën

Një strategji tjetër shumë e efektshme është të përqendroni vëmendjen tuaj në kafshimin e gjuhës kur ndiheni sikur teshtini. Kjo është një strategji e shkëlqyeshme për momente të sikletshme, si në një martesë apo një takim të rëndësishëm.

3. Mbani mjedisin të pastër

Njerëzit që vuajnë nga çdo lloj alergjie, kanë më shumë të ngjarë të kenë alergji të frymëmarrjes, kështu që ata duhet të flenë, të punojnë dhe të studiojnë në vende të pastruara siç duhet, pa pluhur, marimangat dhe mbetjet e ushqimit. Pastrimi i dhomës çdo ditë dhe ndërrimi i shtratit çdo javë janë strategji të shkëlqyera për ta mbajtur dhomën të pastër, por përveç kësaj rekomandohet gjithashtu pastrimi i mobiljeve me një leckë të lagur për të hequr sa më shumë pluhur.

4. Lani brenda hundës

Në një krizë teshtimë, larja e fytyrës ndihmon, por është më mirë të hidhni disa pika tretësirë ​​të kripur, ujë deti ose kripë në vrimat e hundës për të eliminuar me të vërtetë çdo mikroorganizëm që shkakton këtë reaksion alergjik. Larja e hundës që tregojmë këtu gjithashtu ndihmon shumë.

5. Pini ujë

Pirja e 1 gotë ujë është gjithashtu një mënyrë e mirë për të kontrolluar teshtitjen sepse stimulon pjesë të tjera të trurit dhe gjithashtu lagësht fytin, i cili gjithashtu ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.

6. Dush

Bërja e një banjë të ngrohtë, me avull përreth jush, është gjithashtu një strategji e mirë për të ndaluar teshtitjen shpejt, por nëse kjo nuk është e mundur, zierja e pak ujit dhe thithja e pak avullit të ujit ndihmon gjithashtu në pastrimin e vrimave të hundës, duke ndërprerë krizën e teshtimës.

7. Përdorni mjete juridike për alergji

Në rast të astmës ose rinitit alergjik, pulmonologu ose alergologu mund të rekomandojë përdorimin e ilaçeve për të kontrolluar alergjinë, të tilla si bronkodilatatorë, kortikosteroide ose ksantina, të tilla si Salbutamol, Budesonide, Theophylline dhe Mometasone për të kontrolluar simptomat dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës së personit. Në këto raste, mjetet juridike duhet të përdoren çdo ditë për jetën, sepse ato ulin sekrecionet, lehtësojnë hyrjen e ajrit dhe ulin inflamacionin kronik që është gjithmonë i pranishëm në rrugët e frymëmarrjes.

Çfarë e shkakton teshtitjen e vazhdueshme

Shkaku kryesor i teshtitjes së vazhdueshme janë reaksionet alergjike që mund të prekin këdo, por që prekin veçanërisht njerëzit me astmë ose rinitit. Disa faktorë që mund të shkaktojnë një krizë teshtimë janë:

• Pluhuri në vend, edhe pse duket i pastër;
• Era e parfumit në ajër;
• Piper në ajër;
• Lule me erë;
• Grip ose ftohje;
• Të jesh në një ambient të mbyllur, me pak ripërtëritje të ajrit;

Në rast të teshtitjes me erë të keq kjo mund të tregojë, për shembull, një infeksion të hundës ose sinusit, i cili është kur mikroorganizmat zhvillohen brenda rrugëve të frymëmarrjes dhe përfundojnë duke shkaktuar dhimbje koke dhe peshë në fytyrë, përveç erës së keqe të gojës. Mësoni të gjitha simptomat e sinusitit dhe si ta trajtoni atë.

Pse nuk duhet të teshtinësh

Teshhtitja është një reagim i pavullnetshëm i trupit që shërben për të pastruar rrugët e frymëmarrjes nga çdo mikroorganizëm që është duke shkaktuar acarim në këtë vend. Kur përpiqesh të mbash një teshtimë, forca e kryer mund të çojë edhe në këputje të enëve të vogla të gjakut në sy, daulle e veshit me vrima, probleme në diafragmë dhe këputje të muskujve të fytit, e cila është një situatë serioze, e cila kërkon operacion sa më shpejt e mundshme.

Më e zakonshmja është se personi teshtin vetëm një herë, por në raste të caktuara mund të teshtitni 2 ose 3 herë radhazi. Një sulm alergjik mund të dyshohet nëse keni nevojë të teshtini më shumë se kaq.

Kur të shkoni te mjeku

Konsultimi me një alergolog ose pulmonolog rekomandohet nëse keni:

• Teshhtim i vazhdueshëm dhe pa grip ose ftohje;
• Zgjimi dhe kriza e teshtimave më shumë se një herë në javë.

Dhe gjithashtu në rast të teshtitjes së gjakut, sepse edhe pse më e zakonshme është se shkaktohet nga këputja e enëve të vogla të gjakut nga brenda hundës, nëse gjaku është gjithashtu i pranishëm në gëlbazë ose në kollë, ai duhet të vlerësohet nga një profesionist i shëndetit.