Si të ndihmojmë dikë me depresion

Përmbajtje

• 1. Kërkoni informacione rreth depresionit
• 2. Bëni tjetrin të rehatshme
• 3. Ju rekomandojmë që të kërkoni një terapist
• 4. Bëni ftesa për teknikat e relaksimit
• 5. Inkurajoni trajtimin për të vazhduar
• 6. Të jetë i pranishëm
• Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

Kur një mik apo anëtar i familjes është duke përjetuar depresion, për të ndihmuar është e rëndësishme të mësoni rreth tij, ta bëni tjetrin komod të flasë për atë që po ndodh, të sigurojë mbështetje emocionale dhe të rekomandojë që të kërkohet ndihmë psikologjike ose psikiatrike.

Trajtimi i depresionit kur shoqërohet nga një prej këtyre profesionistëve, së bashku me mbështetjen e familjes dhe një rrjet miqsh, mund të ndihmojnë tjetrin për ta kaluar këtë periudhë më shpejt, duke parandaluar përkeqësimin e rastit. Gjeni se si trajtohet depresioni.

Disa veprime mund të ndihmojnë për të jetuar me një person në depresion dhe i ndihmojnë ata të merren me depresionin, të tilla si:

1. Kërkoni informacione rreth depresionit

Kërkimi i një informacioni të thellë dhe të plotë në lidhje me atë që është depresioni, llojet që ekzistojnë dhe cilat janë shenjat dhe simptomat që mund të paraqesë ky çrregullim psikologjik, është hapi i parë për të ndihmuar dikë që po kalon një episod depresiv, duke parandaluar kështu sjelljet e disa sjelljeve. dhe deklarata që mund të jenë të dëmshme për personin në depresion. Kuptoni më mirë se çfarë është depresioni dhe cilat janë shenjat.

Shtë e rëndësishme të merren informacione nga burime zyrtare, si dhe nga specialistë të kësaj teme, të tillë si psikologë ose psikiatër, në mënyrë që në këtë mënyrë të kemi informacion të saktë dhe, kështu, të jetë e mundur të ofrojmë ndihmë më të madhe për personin që ka depresioni

Përveç kësaj, kërkimi i më shumë informacionit gjithashtu mund të ndihmojë në shpjegimin e personit se ajo që ata ndiejnë ka trajtim dhe përmirësim. Shtë e rëndësishme të mos përvetësoni rolin e terapistit, pasi kjo mund të përkeqësojë gjendjen e depresionit, dhe për këtë arsye rekomandohet që të kufizoheni në informacione rreth asaj që është e sigurt dhe e cila është marrë nga burime të besueshme.

2. Bëni tjetrin të rehatshme

Lejimi i tjetrit për të folur ose jo për situatën, duke i bërë ata të qetë ka një rëndësi të madhe kur ekziston dëshira për të ndihmuar dikë që po kalon episodin depresiv. Shtë e zakonshme që të lindin dyshime për mënyrën se si kanë ndodhur gjërat dhe pse kanë ndodhur, megjithatë, personi mund të turpërohet nga arsyet që kanë shkaktuar çrregullimin, por ata gjithashtu mund të mos kenë përgjigjen e kësaj pyetjeje.

Shtë e rëndësishme të mos e bëni presion personin për të folur ose të bëni pyetje që mund t'i bëjnë ata të pakëndshëm, pasi kjo mund të ndërhyjë në lidhjen e besimit që po krijohet.

3. Ju rekomandojmë që të kërkoni një terapist

Depresioni është një çrregullim psikologjik paaftësues, por mund të kontrollohet dhe shenjat dhe simptomat e tij të zvogëlohen pothuajse derisa të zhduket, dhe kjo është e mundur vetëm përmes psikoterapisë, ose me një psikolog ose me një psikiatër, i cili do të udhëzojë personin me depresion të kuptojë se çfarë është ndodh dhe të merret në mënyrë racionale me vuajtjet që po ndjen në këtë çrregullim.

4. Bëni ftesa për teknikat e relaksimit

Shumica e rasteve të depresionit kanë një farë shkalle ankthi, edhe nëse simptomat nuk janë të dukshme, kështu që lënia e një ftese të hapur për të praktikuar një teknikë relaksimi, e cila zakonisht bëhet në çifte, mund të ndihmojë personin që po kalon nga episodi depresiv, të ndjeheni më mirë, për sa kohë që është si një plotësues i trajtimit të treguar nga profesionisti.

Meditimi, joga, terapia muzikore dhe aromaterapia për shembull, janë teknika relaksimi të afta për të ulur nivelet e stresit në trup, për të zvogëluar dhimbjen e muskujve dhe për të rritur prodhimin e serotoninës, një hormon i aftë për të gjeneruar mirëqenie. Gjeni teknika të tjera që ndihmojnë në trajtimin e depresionit dhe ankthit.

5. Inkurajoni trajtimin për të vazhduar

Edhe pas fillimit të trajtimit, nuk është e mundur të garantohet se sa kohë personi do të jetë në gjendje të ndihet më mirë, pasi të gjithë kanë kërkesa të ndryshme dhe nivele depresioni, gjë që e bën personin që trajtohet të ndihet i pamotivuar dhe nuk dëshiron të vazhdojë, për të mos parë rezultatet.

Varet nga ata që duan të ndihmojnë, të përpiqen ta bëjnë këtë situatë më pak të pakëndshme, të tilla si mbështetja se tjetri nuk mungon, duke përforcuar sa është e nevojshme ose duke ofruar për të shoqëruar tjetrin në terapi për shembull.

6. Të jetë i pranishëm

Edhe nëse një person i prekur nga depresioni dëshiron të izolohet dhe të shmangë çdo kontakt, duke e bërë të qartë se ai është i disponueshëm kur është e nevojshme, pa presionin për të caktuar një ditë dhe kohë, mund ta bëjë tjetrin të ndihet më pak i vetëm dhe më i qetë duke kërkuar kompani kur ju mendoni se mund të jetë mirë për ju.

Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

Shtë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore kur personi shfaq sjellje dhe mendime që mund të jenë të rrezikshme për jetën. Kështu, rekomandohet që vlerësimi ose ndërhyrja e psikiatrit në spital të tregohet kur personi shpreh çështje që lidhen me vdekjen, vetëvrasjen ose faktin që ai / ajo dëshiron të mos ketë lindur, kur konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike ose ilaçeve të paligjshme është verifikuar, ndryshim në zakonet e gjumit dhe sjellje të rrezikshme të tilla si ngasja me shpejtësi të lartë, për shembull.