Si të mbroni veten nga 5 sëmundje të shkaktuara nga mbipesha

Përmbajtje

• 1. Diabeti
• 2. Kolesteroli i lartë
• 3. Hipertensioni
• 4. Probleme me frymëmarrjen
• 5. Impotenca dhe infertiliteti
• Si të dimë nëse është mbipesha

Obeziteti është një sëmundje që karakterizohet nga mbipesha, dhe identifikohet lehtësisht përmes vlerës së marrëdhënies midis peshës, gjatësisë dhe moshës. Zakonet e papërshtatshme të ngrënies zakonisht i atribuohen marrjes së tepërt të kalorive të shoqëruara me një mënyrë jetese të ulur që kontribuon në rritjen e rezervës së yndyrës dhe peshës trupore dhe gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si diabeti, hipertensioni, kolesteroli i lartë, impotenca dhe madje edhe infertiliteti.

Këto sëmundje të shkaktuara nga mbipesha zakonisht kontrollohen dhe kurohen shpesh kur fillon procesi i humbjes së peshës.

Bërja e ushtrimeve fizike të paktën 3 herë në javë si gjimnastikë në ujë, shëtitje të shkurtra ditore gjysmë ore ose çiklizëm ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të mbipesha të tilla si diabeti, kolesteroli i lartë, hipertensioni, vështirësitë në frymëmarrje dhe ulja e pjellorisë, tek burrat dhe gratë. .

1. Diabeti

Rritja e marrjes së kalorive e bën insulinën e prodhuar nga trupi të pamjaftueshme për të gjithë sheqerin që futet në dietë, duke u akumuluar në gjak. Përveç kësaj, trupi vetë fillon të rezistojë në veprimin e insulinës, duke lehtësuar zhvillimin e diabetit të tipit 2. Ky lloj diabeti kthehet lehtësisht me humbjen e peshës dhe disa aktivitete fizike.

2. Kolesteroli i lartë

Përveç dhjamit të dukshëm në bark, kofshë ose ijë, mbipesha gjithashtu shkakton akumulimin e yndyrës brenda enëve të gjakut në formën e kolesterolit që rrit rrezikun e goditjes në tru ose infarktit, për shembull.

3. Hipertensioni

Yndyra e tepërt e akumuluar brenda dhe jashtë enëve të gjakut e bën më të vështirë kalimin e gjakut nëpër trup, duke e detyruar zemrën të punojë më shumë, e cila jo vetëm që rrit presionin e gjakut por mund të çojë në dështim afatgjatë të zemrës.

4. Probleme me frymëmarrjen

Pesha e tepërt e dhjamit në mushkëri e bën të vështirë hyrjen dhe daljen e ajrit, e cila zakonisht çon në një sindrom potencialisht fatale, e cila është apnea e gjumit. Mësoni më shumë rreth kësaj çështje.

5. Impotenca dhe infertiliteti

Çrregullimet hormonale të shkaktuara nga dhjami i tepërt jo vetëm që mund të rrisin sasinë e flokëve në fytyrën e një gruaje por të çojnë në zhvillimin e një vezore policistike që e bën konceptimin të vështirë. Tek burrat, mbipesha rrezikon qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin, duke ndërhyrë në ereksion.

Përveç gjithë kësaj, mbipesha dhe dieta e dobët lidhen me rritjen e rrezikut të kancerit kolorektal dhe kancerit të prostatës tek burrat. Tek gratë, mbipesha mund të shkaktojë kancer të gjirit, endometrit, vezoreve dhe traktit biliar.

Si të dimë nëse është mbipesha

Obeziteti konsiderohet kur indeksi i masës trupore (BMI) është i barabartë ose më i madh se 35 kg / m². Për të zbuluar nëse jeni në rrezik të zhvillimit të këtyre sëmundjeve, futni të dhënat tuaja personale këtu dhe bëni testin:

Për të shmangur izolimin dhe depresionin e zakonshëm midis të dhjamosurve dhe më të shpeshta, aq më të rënda është mbipesha, është e rëndësishme të ndiqni një plan dhe të vendosni rregulla që duhet të ndiqen pa marrë parasysh vullnetin.

Shikoni videon për të parë se si të humbni peshë në një mënyrë të shëndetshme në mënyrë që të mos merrni peshë përsëri.