6 Përfitimet e Cordyceps, të gjitha të mbështetura nga Shkenca

Përmbajtje

• 1. Mund të rrisë punën e ushtrimit
• 2. Karakteristikat kundër plakjes
• 3. Efektet e mundshme anti-tumore
• 4. Mund të Ndihmojë në Menaxhimin e Diabeteve të Tipit 2
• 5. Përfitimet e mundshme për shëndetin e zemrës
• 6. Mund të Ndihmojë Luftimin e Inflamacionit
• Marrja e shtesave të Cordyceps
• doza
• Efektet anësore dhe siguria
• Në fund të fundit

Cordyceps është një gjini e kërpudhave parazitare që rritet në larvat e insekteve.

Kur këto kërpudhat sulmojnë nikoqirin e tyre, ata zëvendësojnë indin e saj dhe mbijnë burime të gjata dhe të holla që rriten jashtë trupit të nikoqirit.

Mbetjet e insektit dhe kërpudhave janë mbledhur me dorë, tharë dhe përdorur në Mjekësinë Tradicionale Kineze me shekuj për të trajtuar lodhjen, sëmundjen, sëmundjet e veshkave dhe shtytjen e seksit të ulët.

Shtesa dhe produkte që përmbajnë Cordyceps ekstrakti është bërë gjithnjë e më popullor për shkak të përfitimeve të tyre të shumta shëndetësore.

Nga më shumë se 400 lloje të Cordyceps zbuluar, dy janë bërë fokusi i hulumtimit shëndetësor: Cordyceps sinensis dhe Cordyceps militaris.

Sidoqoftë, shumë nga ky studim është i kufizuar në studime të kafshëve ose laboratorëve, kështu që ekspertët e shëndetit aktualisht nuk mund të nxjerrin përfundime në lidhje me efektet e tyre tek njerëzit.

Sidoqoftë, përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore janë premtuese.

Ky artikull nxjerr në pah 6 përfitimet e mundshme të Cordyceps, bazuar në shkencë.

1. Mund të rrisë punën e ushtrimit

Cordyceps mendohet se rrisin prodhimin e trupit të molekulës adenosine trifosfat (ATP), e cila është thelbësore për shpërndarjen e energjisë tek muskujt.

Kjo mund të përmirësojë mënyrën se si trupi juaj përdor oksigjen, veçanërisht gjatë stërvitjes (1, 2).

Në një studim, studiuesit testuan efektet e tyre në aftësinë e ushtrimit në 30 të moshuar të shëndetshëm të moshuar duke përdorur një biçikletë të palëvizshme. Pjesëmarrësit morën ose 3 gram në ditë të një tendosje sintetike të Cordyceps quhet CS-4 ose një pilulë qetësie për gjashtë javë.

Në fund të studimit, VO2 max ishte rritur me 7% në pjesëmarrësit që kishin marrë CS-4, ndërsa pjesëmarrësit duke pasur parasysh pilulën e placebo nuk treguan ndonjë ndryshim (3).

VO2 max është një matje e përdorur për të përcaktuar nivelin e fitnesit (4).

Në një studim të ngjashëm, 20 të moshuar të shëndetshëm morën ose 1 gram CS-4 ose një pilulë placebo për 12 javë (5).

Ndërsa studiuesit nuk gjetën asnjë ndryshim në VO2 max në secilin grup, pjesëmarrësve u dha CS-4 përmirësuar masat e tjera të performancës së stërvitjes.

Një studim testoi gjithashtu efektet e a Cordyceps-kontrollimi i përzierjes së kërpudhave në performancën e ushtrimeve tek të rriturit më të rinj (6).

Pas tre javësh, VO2 max e pjesëmarrësve ishte rritur me 11%, në krahasim me një placebo.

Sidoqoftë, hulumtimi aktual sugjeron Cordyceps nuk janë efektive në përmirësimin e performancës së stërvitjes në sportistët e trajnuar (7, 8).

përmbledhje Cordyceps janë treguar për të përmirësuar masat e performancës së stërvitjes tek të rriturit dhe të rinjtë, por jo tek atletët e trajnuar mirë.

2. Karakteristikat kundër plakjes

Të moshuarit i kanë përdorur tradicionalisht Cordyceps për të ulur lodhjen dhe për të rritur forcën dhe nxitjen e seksit.

Studiuesit besojnë se përmbajtja e tyre antioksiduese mund të shpjegojë potencialin e tyre anti-plakje (9).

Disa studime kanë zbuluar se Cordyceps rrisin antioksidantët tek minjtë e moshuar, duke ndihmuar në përmirësimin e kujtesës dhe funksionit seksual (10, 11, 12).

Antioksidantët janë molekula që luftojnë dëmtimin e qelizave duke neutralizuar radikalet e lira, të cilat përndryshe mund të kontribuojnë në sëmundje dhe plakje (13, 14, 15).

Një studim zbuloi se minjtë që dhanë Cordyceps jetoi disa muaj më shumë se minjtë duke dhënë një placebo (16).

Një studim tjetër zbuloi se Cordyceps zgjati jetën e mizave të frutave, duke mbështetur më tej besimin se ato kanë përfitime kundër plakjes (17).

Sidoqoftë, nuk dihet nëse Cordyceps kanë të njëjtat përfitime kundër plakjes tek njerëzit.

përmbledhje Hulumtimet në minj sugjerojnë Cordyceps kanë veti anti-plakje. Ndërsa këto gjetje janë premtuese, nuk dihet nëse ato vlejnë për njerëzit.

3. Efektet e mundshme anti-tumore

CordycepsPotenciali për të ngadalësuar rritjen e tumoreve ka ngjallur interes të rëndësishëm vitet e fundit.

Studiuesit besojnë se kërpudhat mund të ushtrojnë efekte anti-tumore në disa mënyra.

Në studimet e tubave të provës, Cordyceps janë treguar që pengojnë rritjen e shumë llojeve të qelizave të kancerit të njeriut, duke përfshirë kancerin e mushkërive, zorrës së trashë, lëkurës dhe mëlçisë (18, 19, 20, 21).

Studimet tek minjtë kanë treguar gjithashtu atë Cordyceps kanë efekte anti-tumore në limfomën, melanomën dhe kancerin e mushkërive (22, 23, 24, 25).

Cordyceps gjithashtu mund të kthejë efektet anësore të lidhura me shumë forma të terapisë me kancer. Një nga këto efekte anësore është leukopenia.

Për të mos u ngatërruar me leuçeminë e kancerit, leukopeni është një gjendje në të cilën numri i qelizave të bardha të gjakut (leukocitet) zvogëlohet, duke ulur mbrojtjen e trupit dhe duke rritur rrezikun e infeksionit (26).

Një studim testoi efektet e Cordyceps mbi minj që zhvilluan leukopeninë pas rrezatimit dhe trajtime me Taxol, një ilaç i zakonshëm kimioterapie (27).

interesante, Cordyceps e ktheu leukopeninë. Këto rezultate sugjerojnë që kërpudhat mund të ndihmojnë në uljen e komplikimeve që lidhen me disa trajtime të kancerit.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se këto studime janë kryer në kafshë dhe tuba provash, jo tek njerëzit.

Efektet e Cordyceps mbi leukopeninë dhe rritjen e tumorit te njerëzit është e panjohur, kështu që ekspertët e shëndetit aktualisht nuk mund të nxjerrin përfundime.

përmbledhje Studimet e studimit të tubave dhe kafshëve sugjerojnë Cordyceps mund të ketë potencialin për të trajtuar kancerin, si dhe disa efekte anësore të trajtimeve të kancerit. Sidoqoftë, këto efekte nuk janë treguar tek njerëzit dhe nevojiten më shumë hulumtime.

4. Mund të Ndihmojë në Menaxhimin e Diabeteve të Tipit 2

Cordyceps përmbajnë një lloj të veçantë sheqeri që mund të ndihmojë në trajtimin e diabetit.

Diabeti është një sëmundje në të cilën trupi ose nuk prodhon ose nuk i përgjigjet insulinës hormonale, e cila normalisht transporton glukozën e sheqerit në qelizat tuaja për energji.

Kur trupi juaj nuk prodhon insulinë të mjaftueshme ose nuk i përgjigjet mirë, glukoza nuk mund të hyjë në qeliza, kështu që mbetet në gjak. Me kalimin e kohës, të keni shumë glukozë në gjak mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.

Prandaj, është e rëndësishme që njerëzit me diabet të sigurohen që niveli i sheqerit në gjak të kontrollohet mirë.

interesante, Cordyceps mund të mbajë nivelet e sheqerit në gjak brenda një game të shëndetshme duke imituar veprimin e insulinës.

Në disa studime në minj diabetik, Cordyceps janë treguar se ulin nivelin e sheqerit në gjak (28, 29, 30).

Disa prova sugjerojnë që ato gjithashtu mund të mbrojnë kundër sëmundjeve të veshkave, një ndërlikim i zakonshëm i diabetit.

Në një përmbledhje të 22 studimeve, përfshirë 1,746 njerëz me sëmundje kronike të veshkave, ata që morën Cordyceps shtojcat kanë përjetuar funksion të përmirësuar të veshkave (31).

Sidoqoftë, këto rezultate nuk janë përfundimtare. Autorët e rishikimit thanë që shumë nga studimet ishin me cilësi të ulët. Prandaj, nuk mund të merren përfundime në lidhje me efektet e Cordyceps mbi funksionimin e veshkave te njerëzit me sëmundje kronike të veshkave.

përmbledhje Nivelet e ngritura në mënyrë kronike të sheqerit në gjak janë të zakonshme tek njerëzit me diabet të pakontrolluar dhe mund të kenë efekte serioze për shëndetin. Hulumtimi tek kafshët sugjeron Cordyceps mund të ketë potencial si një trajtim i diabetit.

5. Përfitimet e mundshme për shëndetin e zemrës

Ndërsa hulumtimet dalin mbi efektet e Cordyceps në shëndetin e zemrës, përfitimet e kërpudhave po bëhen gjithnjë e më të dukshme.

Në fakt, Cordyceps miratohen në Kinë për trajtimin e aritmisë, gjendje në të cilën rrahjet e zemrës janë shumë të ngadalta, tepër të shpejta ose të parregullta (32).

Një studim zbuloi se Cordyceps ulur ndjeshëm dëmtimet e zemrës në minjtë me sëmundje kronike të veshkave. Dëmtimet në zemër nga sëmundja kronike e veshkave mendohet se rritin rrezikun e dështimit të zemrës, kështu që zvogëlimi i këtyre dëmtimeve mund të ndihmojë në shmangien e këtij rezultati (33).

Studiuesit ia atribuan këto gjetje përmbajtjes adenozine të Cordyceps. Adenozina është një përbërje që shfaqet natyrshëm që ka efekte mbrojtëse të zemrës (34).

Cordyceps gjithashtu mund të ketë një efekt të dobishëm në nivelin e kolesterolit.

Hulumtimi i kafshëve ka treguar që Cordyceps ulja e kolesterolit LDL të “keq” (35, 36, 37).

LDL mund të rrisë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës duke çuar në krijimin e kolesterolit në arteriet tuaja.

Në mënyrë të ngjashme, Cordyceps janë treguar se ulin nivelin e triglicerideve tek minjtë (35).

Trigliceridet janë një lloj yndyre që gjendet në gjakun tuaj. Nivelet e larta janë të lidhura me një rrezik më të madh të sëmundjeve të zemrës (38).

Fatkeqësisht, nuk ka prova të mjaftueshme për të përcaktuar nëse Cordyceps përfitojnë shëndetin e zemrës tek njerëzit.

përmbledhje Cordyceps mund të përfitojë shëndetin e zemrës duke ndihmuar në parandalimin e aritmive dhe uljen e niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit "të keq" të LDL.

6. Mund të Ndihmojë Luftimin e Inflamacionit

Cordyceps thuhet se ndihmon në luftimin e inflamacionit në trup.

Edhe pse disa inflamacione janë të mira, shumë mund të çojnë në sëmundje si sëmundje të zemrës dhe kancer.

Hulumtimet kanë treguar se kur qelizat njerëzore janë të ekspozuar ndaj Cordyceps, proteinat speciale që rrisin inflamacionin në trup bëhen të shtypura (39, 40, 41, 42).

Falë këtyre efekteve të mundshme, studiuesit besojnë Cordyceps mund të shërbejë si një shtesë ose ilaç i dobishëm anti-inflamator (42).

Në fakt, Cordyceps janë treguar se zvogëlojnë inflamacionin në rrugët e ajrit të minjve, duke i bërë ata një terapi të mundshme për astmën. Sidoqoftë, kërpudhat duket se janë më pak efektive sesa ilaçet e përshkruara zakonisht për të siguruar lehtësim për zonat e përflakur të trupit (43).

Cordyceps gjithashtu mund të ketë përdorime aktuale. Një studim zbuloi se zvogëloi inflamacionin e lëkurës kur aplikohet në vend në minj, duke demonstruar më tej edhe vetitë e tij anti-inflamatore (44).

Karakteristikat e mundshme të luftimit të inflamacionit të Cordyceps ende nuk janë vërejtur te njerëzit.

përmbledhje Hulumtimet sugjerojnë Cordyceps ulin markerët inflamatorë te kafshët. Sidoqoftë, efektet e tyre në inflamacion tek njerëzit mbeten të panjohura.

Marrja e shtesave të Cordyceps

Cordyceps sinensis është e vështirë për të korrur dhe mbart një çmim prej më shumë se 9,000 USD për paund (32).

Për këtë arsye, shumica e Cordyceps shtojcat përmbajnë një version të rritur sintetikisht të quajtur Cordyceps CS-4.

Për tu siguruar që blini cilësi të lartë Cordyceps shtojcat, shikoni për markat që mbajnë vulën e Shteteve të Bashkuara Pharmacopeia (USP) ose NSF International (NSF) (45).

Këto janë organizata të palëve të treta që sigurojnë që shtojcat përmbajnë përbërësit e shënuar në etiketë, pa papastërti.

doza

Për shkak të hulumtimeve të kufizuara te njerëzit, nuk ka konsensus mbi dozat.

Doza e përdorur zakonisht në studimin njerëzor është 1.000-3,000 mg në ditë. Kjo diapazon nuk shoqërohet me efekte anësore dhe është zbuluar se ka përfitime të caktuara shëndetësore.

Efektet anësore dhe siguria

Asnjë studim nuk ka ekzaminuar ende sigurinë e Cordyceps te njerëzit.

Sidoqoftë, një histori e gjatë e përdorimit në Mjekësinë Tradicionale Kineze sugjeron që ato janë jotoksike.

Në fakt, qeveria kineze miratoi Cordyceps CS-4 për përdorim në spitale dhe e njeh atë si një ilaç të sigurt, natyral (32).

përmbledhje Cordyceps shtesat rriten në laboratorë për shkak të kostove të larta të korrjeve të egra Cordyceps sinensis. Dozat tek njerëzit shkojnë nga 1.000-3000 mg. Aktualisht nuk ka studime mbi sigurinë e tyre te njerëzit.

Në fund të fundit

Cordyceps janë të njohura në Mjekësinë Tradicionale Kineze dhe janë përdorur me shekuj për të trajtuar shumë sëmundje shëndetësore.

Megjithëse kërpudhat tregojnë premtime në shumë fusha, ka shumë pak kërkime mbi efektet e tyre te njerëzit. Kështu, nevojiten më shumë hulumtime para se ekspertët të japin ndonjë rekomandim.

Studimet e kafshëve dhe laboratorëve sugjerojnë Cordyceps kanë potencialin për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe për të luftuar inflamacionin, kancerin, diabetin dhe plakjen. Sidoqoftë, shumë nga këto studime janë me cilësi të dobët dhe rezultatet nuk mund të shtrihen te njerëzit.

Sidoqoftë, ka pasur studime njerëzore mbi Cordyceps ' efektet në performancën e stërvitjes. Kërpudhat janë zbuluar se potencialisht rritin energjinë dhe përdorimin e oksigjenit gjatë stërvitjes.

Aktualisht, nuk ka konsensus mbi dozat që njerëzit duhet të marrin për të korrur përfitimet e tij të mundshme shëndetësore, apo sa i sigurt është.

Nëse vendosni të merrni Cordyceps shtesa, sigurohuni që ato të jenë testuar nga një organizatë e palëve të treta për pastërtinë dhe cilësinë.

Vetëm koha do të tregojë nëse përfitimet shëndetësore të Cordyceps vërejtur në studimet e kafshëve dhe laboratorit zbatohen për njerëzit.