A mund të shkruani cicërimë rreth humbjes së peshës suaj në një çrregullim të ngrënies?

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur postoni një selfie në palestër ose cicëroni për shtypjen e një qëllimi të ri të fitnesit, ndoshta nuk mendoni shumë për efektet negative që mund të ketë në imazhin e trupit tuaj-ose atë të ndjekësve tuaj. Po postoni për të festuar trupin tuaj dhe rezultatet e dëgjuara të fituara të atyre seancave të djersës, apo jo? Mirë për ty!

Por sipas studiuesve nga Georgia College & State University dhe Chapman University, mund të mos jetë aq e thjeshtë. Marrëdhënia midis asaj që ndajmë në mediat sociale me imazhin e trupit është pak më e komplikuar. (Sigurohuni që i dini mënyrat e duhura (dhe të gabuara) për të përdorur mediat sociale për humbje peshe.)

Në punimin e tyre, "Mobile Exercising and Tweeting the Pounds Away", studiuesit hulumtuan sesi kontrollimi i fotografive para dhe pas në llogarinë tuaj të preferuar të yjeve të fitnesit në Twitter ose pastrimi i tepërt i pijes tuaj të fundjavës (#sorrynotsorry) ndikon në tendencën tuaj për të ngrënë çrregullime dhe ushtrime kompulsive.

Studiuesit i bënë 262 pjesëmarrës të plotësonin një pyetësor në internet që përfshinte kërkesa për ushtrimet dhe zakonet e tyre të të ngrënit, si dhe sa shpesh ata përdorën blogje dhe mikroblogje tradicionale (si Twitter, Facebook dhe Instagram). Ata gjithashtu pyetën sa shpesh i përdorën këto faqe në pajisjet e tyre mobile.

Ajo që ata zbuluan ishte se në vend që të shërbente si një mënyrë frymëzuese për të ndarë ose kontrolluar progresin në qëllimet tona të fitnesit, sa më shumë që të shikojmë përmbajtjen që lidhet me ushqimin dhe stërvitjen në ushqimet tona, aq më shumë ka të ngjarë që ne të zhvillojmë sjellje të çrregullta dhe sjellje të detyrueshme. Po Korrelacioni ishte veçanërisht i fortë për përdorimin e celularëve në veçanti. Duke marrë parasysh përmbajtjen palestër të çmendur ose në dukje të pamundur për t'u arritur që bllokon burimet tona të lajmeve, kjo nuk është aq befasuese. (Kjo është arsyeja pse Fotot e Fitness Stock po na dështojnë të gjithëve.)

Ajo që ishte befasuese ishte se të njëjtat efekte negative në imazhin e trupit nuk u gjetën në bloget tradicionale rreth ngrënies dhe stërvitjes. Në fund të fundit? Merrni ato #fitspo selfie me një kokërr (të madhe) kripe. Nëse jeni duke kërkuar përmbajtje fitnesi dhe ushqimi, zgjidhni burime të verifikuara mbi burimet e mediave sociale. (Psst... Shikoni Udhëzuesin e Vajzave të Shëndetshme për Leximin e Blogjeve të Ushqimit.)

Rishikim për