A është e rrezikshme të kalosh këmbët tuaja?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• barrë
• Presioni i lartë i gjakut
• Venat varikoze
• sjellje
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Si ju pëlqen të uleni kur jeni në zyrë? Po në lidhje me tryezën e darkës? Autobusi? Shumë njerëz janë më të rehatshëm ulur me një këmbë të kryqëzuar mbi tjetrën. Sigurisht, këmba juaj mund të shkojë mpirë herë pas here, por është e rehatshme dhe funksionon për ju. Por, a po ju bën më shumë dëm sesa të mirë?

Njerëzit kanë kohë që besojnë se kalimi i këmbëve tuaja ndërsa jeni ulur është e keqe për ju. Thuhet se shkakton venat me variçe, komplikime të lindjes për gratë shtatzëna dhe tension të lartë. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se çfarë thotë shkenca për secilën prej këtyre pretendimeve.

barrë

Gjatë shtatëzënësisë, trupi kalon nëpër një sërë ndryshimesh fizike. Ndërsa shtrihet mitra juaj, qendra juaj e gravitetit zhvendoset përpara. Ju mund ta gjeni veten duke ecur, duke qëndruar në këmbë dhe ulur ndryshe nga sa bëni zakonisht.

Ndërsa mund ta gjeni veten të ulur në pozicione të reja ndërsa përpiqeni të bëheni të qetë, asnjë prej tyre nuk do t'ju lëndojë ju ose foshnjën tuaj - përfshirë edhe uljen me këmbë të kryqëzuara.

Thënë kështu, tendosjet e muskujve, dhimbjet e shpinës dhe ngërçet janë të gjitha të zakonshme gjatë shtatëzanisë. Ndërsa uleni me këmbët tuaja të kryqëzuara nuk do të dëmtojnë fëmijën tuaj, mund të kontribuojë në ënjtje të kyçit të këmbës ose dhimbje në këmbë. Nëse e shihni këmbët tuaja të ënjtura ose këmbët tuaja janë ngërçe, provoni të uleni me të dy këmbët në dysheme ose të ngritur në një stol.

Presioni i lartë i gjakut

Kur ju testoni presionin e gjakut, zakonisht ju kërkohet të vendosni të dy këmbët në tokë. Kjo për shkak se kalimi i njërës nga këmbët tuaja mbi tjetrën mund të shkaktojë rritje të përkohshme të presionit të gjakut.

Një studim i botuar në Gazetën e Infermierisë Klinike zbuloi një rritje të konsiderueshme të presionit të gjakut kur pjesëmarrësit kaluan këmbët në nivelin e gjurit. Nuk kishte asnjë fije kur këmbët kryqëzoheshin në kyçin e këmbës.

Një studim tjetër, i botuar në Gazetën e Hipertensionit, gjeti një goditje disi më të madhe në presionin e gjakut kur pjesëmarrësit kaluan këmbët duke i vendosur kyçin e këmbës në gju.

Ndërsa këto studime mbështesin pretendimin se kalimi i këmbëve tuaja mund të rrisë presionin e gjakut, ato treguan vetëm një rritje të përkohshme. Sidoqoftë, nëse tashmë keni presion të lartë të gjakut, përpiquni të shmangni kalimin e periudhave të gjata kohore me këmbët tuaja të kryqëzuara vetëm për të qenë të sigurt.

Venat varikoze

Për shumë vite, thashethemet kanë qarkulluar se kalimi i këmbëve mund të shkaktojë venat me variçe. Ky është një mit.

Venat me variçe janë ato venat e fryra, kthesëse, si kordoni, që dalin nga këmbët tuaja. Ndërsa shpesh janë blu, ato gjithashtu mund të jenë të kuqe ose me ngjyrë mishi. Zakonisht gjenden në kofshë, shpinë të viçave dhe këmbës së brendshme. Dokush mund të marrë venat me variçe, por ato kanë tendencë të jenë më të zakonshme tek gratë e moshuara dhe gratë shtatzëna.

Venat variçe formohen për shkak të një problemi me valvulat në venat tuaja, të cilat punojnë shumë për të pompuar gjakun drejt zemrës. Ndërsa gjaku lëviz lart, valvulat me një drejtim hapen dhe mbyllen, duke parandaluar që rrjedhjet e gjakut të kthehen poshtë.

Kur këto valvula dobësohen ose dëmtohen, forca e gravitetit tërheq gjakun poshtë tij. Kjo njihet si insuficencë venoze. Venat bëhen varikoze kur ajo gjak mbështetet, grumbullohet dhe shkakton fryrje.

Të dy në këmbë dhe të ulur për periudha shumë të gjata kohore mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të venave me variçe, por nuk ka asnjë provë që kalimi i këmbëve tuaja të ketë këtë efekt. Nëse jeni i shqetësuar për zhvillimin e venave me variçe, përpiquni të ndryshoni pozicionin e këmbëve gjatë gjithë ditës.

sjellje

Ndërsa shumica e miteve të zakonshëm për të ulur këmbët tuaja të kryqëzuara nuk janë plotësisht të vërteta, ekziston një efekt anësor i mundshëm që shpesh injorohet - sjellje e dobët.

Të ulesh për periudha të gjata kohore me këmbën mbi gju, mund të bëjë që legeni juaj të rrotullohet dhe të përkulet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Ajo gjithashtu mund të çojë në një keqinformim të shtyllës kurrizore me kalimin e kohës.

Kur keni sjellje të pahijshme, muskujt tuaj janë të detyruar të kompensojnë. Kjo do të thotë se ata punojnë më shumë sesa duhet, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe ngurtësi.

Prapëseprapë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni të kaloni plotësisht këmbët tuaja. Mësoni më shumë rreth qëndrimeve më të mira për t'u ulur.

Në fund të fundit

Ulur me këmbët tuaja të kryqëzuara nuk do të shkaktojë një urgjencë mjekësore. Sidoqoftë, mund të shkaktojë një rritje të përkohshme të presionit tuaj të gjakut dhe të çojë në sjellje të dobët. Për një shëndet sa më të mirë, përpiquni të shmangni ulurin në cilindo pozicion, pavarësisht nëse i kaloni këmbët apo jo, për periudha të gjata kohe.