4 hapa për të eleminuar frymën e keqe përgjithmonë

Përmbajtje

• 1. Mbani gojën të pastër
• 2. Mbani gojën gjithmonë të lagur
• 3. Shmangni kalimin më shumë se 3 orë pa ngrënë
• 4. Përdorimi i zgjidhjeve shtëpiake
• Antiseptik natyral për frymëmarrje të pastër
• Kur të shkoni te mjeku

Për të eleminuar një herë e përgjithmonë erën e keqe të gojës duhet të hani ushqime që treten lehtë, siç janë sallatat e gjalla, të mbani gojën gjithnjë të lagur, përveç mbajtjes së higjienës së mirë orale, larjes së dhëmbëve dhe pastrimit të dhëmbëve me pe çdo ditë.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të shikoni nga afër pjesën e brendshme të gojës, sepse prishja e dhëmbëve dhe gurit mund të shkaktojnë gjithashtu halitosis, si dhe ndryshime të tjera të tilla si bajamet dhe sinusit, për shembull. Mësoni si të identifikoni dhe trajtoni kariesin.

Pra, për të kuruar erën e keqe të gojës këshillohet:

1. Mbani gojën të pastër

Kur të zgjoheni, pas ngrënies dhe para se të flini, pastroni dhëmbët midis dhëmbëve dhe pastroni dhëmbët siç duhet me një furçë dhëmbësh të fortë, por të butë dhe rreth gjysmë inç pastë dhëmbësh, duke fërkuar të gjithë dhëmbët dhe gjithashtu gjuhën, pjesën e brendshme të faqeve dhe kulmi i gojës. Pas shpëlarjes së gojës, duhet të përdoret një larje e gojës për të eleminuar mikrobet që mund të vendosen ende brenda gojës. Ja si t’i lani dhëmbët siç duhet.

2. Mbani gojën gjithmonë të lagur

Pirja e shumë ujit ndihmon në mbajtjen e mukozave të hidratuara siç duhet dhe frymën tuaj të pastër, dhe ata që nuk pëlqejnë të pinë vetëm ujë mund të provojnë të vendosin lëngun e gjysmës së limonit, ose frutave të tjerë të prerë në 1 litër ujë, për shembull, për ta bërë më të lehtë konsumimin e 2 litrave ujë në ditë.

Lëngjet e frutave agrume si portokalli ose mandarina janë gjithashtu mundësi të mira për t'i dhënë fund erës së keqe të gojës dhe duhet të konsumohen rregullisht. Shikoni disa këshilla për të ndaluar erën e keqe të gojës.

3. Shmangni kalimin më shumë se 3 orë pa ngrënë

Të hash më shumë se 3 orë pa ngrënë është një nga shkaqet e erës së keqe të gojës dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme të hani ushqime që treten lehtë, të tilla si sallata të gjalla, perime të gatuara dhe mish të ligët, sepse ato kanë më pak yndyrë dhe kalojnë përmes stomaku shpejt. Për snacks, frutat dhe kos janë më të përshtatshmet sepse ato sigurojnë energji me më pak kalori sesa snacks dhe sode, për shembull, dhe gjithashtu treten më lehtë.

Përveç kësaj, konsumimi i ushqimeve që nxisin erën e keqe të gojës, të tilla si hudhra dhe qepa e gjallë, për shembull, duhet të shmanget. Sidoqoftë, era e keqe e gojës mund të shkaktohet edhe nga gjendje të tjera të tilla si bajamet, sinusit ose kazeum në fyt, të cilat janë topa të vegjël qelbës në fyt, dhe për këtë arsye duhet të theksohet nëse ka simptoma të tjera të përfshira si dhimbje fyti apo fytyrë Shikoni cilat janë 7 shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës.

4. Përdorimi i zgjidhjeve shtëpiake

Përtypja e gjetheve të mentes, karafilave ose copave të vogla të xhenxhefilit mund t’ju ​​ndihmojë të mbani frymën tuaj të pastër sepse ato janë aromatike dhe kanë veti antiseptike që luftojnë mikroorganizmat që mund të jenë brenda gojës tuaj.

Antiseptik natyral për frymëmarrje të pastër

Një zgjidhje e mirë shtëpiake për të luftuar erën e keqe të gojës është të përdorni një shpëlarje goje duke përzier 2 lugë peroksid hidrogjeni në gjysmë gote ujë, ose duke përdorur recetën e mëposhtme:

Përbërësit

• 1 lugë çaji ekstrakt të lajthisë
• P lugë çaji glicerinë perimesh
• 3 pika vaj esencial nenexhik
• 125 ml ujë

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit në një enë dhe tundeni mirë. Bëni larje të përditshme të gojës me këtë përgatitje sa herë që lani dhëmbët.

Këto bimë medicinale gjenden lehtësisht në farmacitë e përzjera dhe dyqanet e ushqimeve të shëndetshme. Shihni mjetet e tjera për shërim në shtëpi për erën e keqe të gojës.

Kur të shkoni te mjeku

Megjithëse nuk është një shkak i shpeshtë, aroma e keqe e gojës mund të shkaktohet edhe nga probleme serioze shëndetësore si kanceri dhe, për këtë arsye, nëse era e keqe e gojës mbetet e rastësishme duke ndjekur këto këshilla, këshillohet një konsultë mjekësore për të kryer teste në mënyrë që të identifikoni se çfarë po shkakton halitosis dhe, pasi të shkoni te dentisti, mund të jetë e nevojshme të shkoni te gastroenterologu ose otolaringologu.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera për të kuruar erën e keqe të gojës në videon e mëposhtme: