7 mënyra ditore për të mbrojtur dhëmbët tuaj

Përmbajtje

• Kujdesuni për dhëmbët tuaj
• 1. Furçë dy herë në ditë për dy minuta
• 2. Një furçë mëngjesi lufton frymëmarrjen e mëngjesit
• 3. Mos bëni shumë furça
• 4. Mos turbo
• 5. Sigurohuni që të pastroni dhëmbët me pe çdo ditë
• 6. Nuk ka rëndësi kur e bëni
• 7. Qëndroni larg sodës

Kujdesuni për dhëmbët tuaj

Disa thonë se sytë janë dritarja e shpirtit. Por nëse vërtet doni të dini se për çfarë bëhet fjalë për dikë, kontrolloni buzëqeshjen e tij. Një shfaqje mikpritëse e të bardhëve të perlave bën një përshtypje të shkëlqyeshme të parë, ndërsa një buzëqeshje me buzë të ngushta ose nuhatje të erës së keqe të gojës bën të kundërtën.

Lexoni për këshilla se si të siguroheni se po u jepni dhëmbëve kujdesin e merituar.

1. Furçë dy herë në ditë për dy minuta

Lani dhëmbët për dy minuta, dy herë në ditë, thotë Shoqata Amerikane e Stomatologjisë (ADA). Kjo do t'i mbajë dhëmbët tuaj në formë të lartë. Pastrimi i dhëmbëve dhe gjuhës me një furçë dhëmbësh me furça të buta dhe pastë dhëmbësh me fluor pastron ushqimin dhe bakteret nga goja juaj. Pastrimi pastron gjithashtu grimcat që hanë dhëmbët tuaj dhe shkaktojnë kavitete.

2. Një furçë mëngjesi lufton frymëmarrjen e mëngjesit

Goja është 98.6ºF (37ºC). E ngrohtë dhe e lagur, është e mbushur me grimca ushqimore dhe baktere. Këto çojnë në depozita të quajtura pllaka. Kur ndërtohet, ajo kalcifikohet, ose ngurtësohet, në dhëmbët tuaj për të formuar gurë, i quajtur gjithashtu gur. Guri jo vetëm që irriton mishrat e dhëmbëve, por mund të çojë në sëmundje të mishrave të dhëmbëve, si dhe të shkaktojë erë të keqe të gojës.

Sigurohuni që të laheni në mëngjes për të ndihmuar të heqni qafe pllakat që janë ndërtuar brenda natës.

3. Mos bëni shumë furça

Nëse lani më shumë se dy herë në ditë, për më shumë se katër minuta në total, mund të konsumoni shtresën e smaltit që mbron dhëmbët tuaj.

Kur smalti i dhëmbit nuk është aty, ajo ekspozon një shtresë të dentinës. Dentina ka vrima të vogla që çojnë në mbaresa nervore. Kur këto shkaktohen, ju mund të ndjeni të gjitha llojet e dhimbjeve. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, pothuajse të rriturit Amerikanë kanë përjetuar dhimbje dhe ndjeshmëri në dhëmbët e tyre.

4. Mos turbo

Alsoshtë gjithashtu e mundur që të pastroheni shumë fort. Lani dhëmbët sikur po lustroni një lëvore. Nëse furça juaj e dhëmbëve duket sikur dikush është ulur mbi të, ju po ushtroni shumë presion.

Smalt është mjaft i fortë për të mbrojtur dhëmbët nga gjithçka që ndodh brenda gojës tuaj, nga ngrënia dhe pirja deri në fillimin e procesit të tretjes. Fëmijët dhe adoleshentët kanë smalt më të butë se të rriturit, duke i lënë dhëmbët më të predispozuar ndaj kaviteteve dhe erozionit nga ushqimi dhe pijet.

5. Sigurohuni që të pastroni dhëmbët me pe çdo ditë

Dëshironi të shmangni gërvishtjet minimale në kontrollin tuaj të ardhshëm? Pastrimi i dhëmbëve me fije lehtëson grimcat që i mungon larja. Ai gjithashtu heq pllakat, dhe duke vepruar kështu parandalon grumbullimin e gurëve të dhëmbëve. Ndërsa është e lehtë të pastrosh pllakat, të duhet një dentist për të hequr tartarin.

6. Nuk ka rëndësi kur e bëni

Më në fund keni një përgjigje për pyetjen e lashtë: "Cila vjen e para, pastrimi i dhëmbëve me pe ose pastrimi i dhëmbëve?" Nuk ka rëndësi, sipas ADA-së, për sa kohë që e bëni atë çdo ditë.

7. Qëndroni larg sodës

"Sip All Day, Get Decay" është një fushatë nga Shoqata Dentare e Minesotës për të paralajmëruar njerëzit për rreziqet e pijeve freskuese. Nuk është vetëm sode sheqeri, por edhe sode diete që dëmton dhëmbët. Acidi në sode sulmon dhëmbët. Pasi acidi ha smaltin, ai vazhdon të krijojë zgavra, lë njolla në sipërfaqen e dhëmbit dhe gërryen strukturën e brendshme të dhëmbit. Për të shmangur prishjen e dhëmbëve në lidhje me pirjen, kufizoni pijet e buta dhe kujdesuni mirë për dhëmbët tuaj.