Si vdiqën këto 10 dieta dhe fitnesi i famshëm

Përmbajtje

• A ia vlente?
• Adelle Davis
• Euell Gibbons
• Gizme cigane
• Jack LaLanne
• Jerome Irving Rodale
• Jim Fixx
• Joseph Pilates
• Michel Montignac
• Nathan Pritikin
• Robert Atkins

A ia vlente?

Si konsumatorë të kulturës pop, është e lehtë të ndiqni dietat dhe trendet e famshëm në krahasim me përkushtimin ndaj një plani të dietë të rregulluar, të personalizuar. Dietat e Fad e kanë atë emër për një arsye: Ata janë këtu, ata dështojnë dhe nuk kanë shkuar. Për dallim nga tendencat kalimtare të dietës, ekzistojnë disa strategji dietike të testuara me kohë që funksionojnë më shumë si një mënyrë jetese sesa një mënyrë e ngadaltë e të ngrënit ose ushtrimit.

Disa njerëz gjatë historisë e kanë bërë punën e tyre të jetës për të pushtuar trupin dhe mendjen përmes ushtrimeve dhe aftësive fizike. Ata mbrojnë për metodën e tyre të të ngrënit ose të ushtruarit gjatë shumë viteve. Nga abstenimi plotësisht nga karbohidratet deri tek vrapimi 80 milje çdo javë ndërsa konsumoni ushqime të hedhura nga sheqeri, ekspertët e dietave dhe fitnesit të paraqitura në Slideshow në vijim arritën statusin e guru në një larmi mënyrash. Pyetja që shtron një përgjigje është: A ia vlente? A mundet që ushqimi për ushqimin tuaj ose refuzimi i ushqimeve të përpunuara të ju ndihmojë të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme?

Të gjithë këta gurë besuan se metoda e tyre e të jetuarit të shëndetshëm ishte më e mira. Për sa i përket kontributit për jetëgjatësi, do të shihni që disa nga mënyrat e jetesës në vijim duket se kanë funksionuar më mirë se të tjerët.

Adelle Davis

Daisie Adelle Davis, e lindur në shkurt të 1904, mbështeti besimin se ushqimi i përpunuar është i dëmshëm për shëndetin tonë. Ne nuk e dëgjuam atë: Më shumë se gjysma e dietës amerikane aktualisht është e përbërë nga "ushqime ultra të përpunuara". Idetë e saj ushqyese, të tilla si të hani 100 për qind bukë me kokërr integrale dhe drithëra përveç ngrënies së mëlçisë të paktën një herë në javë, u shfaqën në libra të shumtë nga vitet 1950 deri në fillim të viteve 1970. Ajo gjithashtu avokoi për ekuilibrin e duhur midis kaliumit dhe natriumit, dhe ajo na nxiti të konsumojmë sasi të mëdha të kolinës. Në 1974, në moshën 70 vjeç, Davis vdiq nga mieloma e shumëfishtë, një formë e pashërueshme e kancerit të gjakut me shkaqe të paqarta.

Euell Gibbons

Ju mund të mbani mend Euell Gibbons nga një tregti i rrushit me arra të vitit 1974, në të cilin ai tha që drithërat "më kujtojnë arra të egra histori". Para se të arrinte famën duke shkruar libra për foragjere, Gibbons kishte punuar si një kauboj, një gjetës bashkimi, një ndërtues varkash, një gjeograf, një detar tregtar dhe më vonë, një profesionist profesionist i plazhit. Shpesh duke mos pasur ushqim të ngurtë dhe pa mjete gjuetie ose peshkimi, Gibbons u lulëzuan kur gjetën dhe konsumojnë zarzavate të egra, arra, mjaltë dhe fara. Librat e tij ofrojnë receta për tavë, kifle, sallata dhe më shumë, të gjithë nga përbërësit që gjenden në shkretëtirë. Ai vdiq në 1975 në moshën 64 vjeç për shkak të një aneurizmi të shpërthyer të aortës, por kishte shumë gumëzhitje që thoshin se ai kishte helmuar veten ndërsa jetonte larg tokës.

Gizme cigane

A jeni një përkrahës i etur për të udhëhequr një stil jetese të yogas? Nëse po, ju mund t'i keni borxh falënderime Robert Bootzin. Të quajtur me dashuri Gypsy Boots, Bootzin braktisi shkollën e mesme në vitin 1933 për të jetuar në tokë në Kaliforni me një bandë shokësh me mjekër, pa kujdes. Ata përfundimisht u bënë të njohur si Boys Boys. Lidhja e tij e ngushtë me natyrën, palestrën dhe ushqimin i hapi rrugën stilit të jetesës së shëndetshme, medituese që shumë prej nesh e njohin dhe e duan sot. Bootzin ishte një vegjetarian i rreptë, duke mos konsumuar kurrë mish, ndërsa gjithashtu abstenonte nga alkooli dhe duhani. Ai pionoi "Bares Boots" pa natyrale, organike, pa sheqer, të cilat tingëllojnë si diçka që mund të gjesh sot në Whole Foods. Ato u bënë nga hurmat e Medjoolit, hudhrat kyolike, spirulina dhe gruri i grurit. Ndërsa shkaku i vdekjes së tij në pleqërinë e pjekur të 89 në 2004 nuk ishte i dokumentuar, një gjë është e sigurt: "Mos u frikëso, shko organik; të hysh në çizme me çizmet ", është një parullë që njerëzit dhe planeti mund të përfitojnë në mënyrë të barabartë nga ndjekja.

Jack LaLanne

Me tituj jozyrtarë si "kumbari i palestrës" dhe "superhero i parë i fitnesit", nuk ka asnjë mënyrë për të mohuar që Jack LaLanne dinte një gjë ose dy për ushtrimin dhe ushqimin. Lindur në Shtator 1914, LaLanne hapi një nga palestrat e para të palestrës me bazë në Amerikë në moshën 21 vjeç. Ai shpiku shumë makina ushtrimesh që janë të zakonshme në palestra sot (p.sh. sistemet e karremave dhe makinat për zgjatjen e këmbëve), dhe ai avokoi si për gratë ashtu edhe për të moshuarit për të filluar ushtrimet.

Dieta personale e LaLanne ndryshonte nga tre vakte mishi, perime dhe fruta çdo ditë në një mënyrë jetese pescetariane dhe madje edhe vegjetarianizëm. Ai shmangte të gjitha ushqimet e prodhuara nga njeriu dhe ato të përpunuara, si dhe kafenë. Ai hëngri gjithashtu shumë vezë dhe plotësonte rregullisht dietën e tij me vitamina. Dieta dhe regjimi i tij i stërvitjes ishin pa dyshim të suksesshëm: Në 54 vjeç, LaLanne mundi atë-21-vjeçarin Arnold Schwarzenegger në një konkurs stërvitje. Ai gjithashtu jetoi të ishte 96 vjeç, duke vdekur nga dështimi i frymëmarrjes me bazë pneumonia në 2011. Nëse jeni duke kërkuar për një recetë të frymëzuar nga jetëgjatësia e frymëzuar nga mësuesit e gjurit, plani i LaLanne mund të jetë për ju.

Jerome Irving Rodale

Avokati origjinal modern i ushqimit organik, Jerome Irving Rodale ishte me të vërtetë një përkrahës i vendosur i bujqësisë së qëndrueshme dhe bujqësisë organike. Në fakt, Rodale thuhet se ka ndihmuar në bërjen "organike" me termin gjerësisht të përdorur, që është sot. Lindur në Gusht 1898, Rodale pësoi një sulm në zemër në moshën 72 vjeç ndërsa mori pjesë si i intervistuar në "The Dick Cavett Show". Para se të pësonte sulmin në zemër, Rodale kishte shpallur që ai kurrë nuk do të ndjehej më mirë në jetën e tij, duke thënë, "Unë jam në gjendje të mirë shëndetësore që rashë një fluturim të gjatë shkallësh dje dhe kam qeshur gjatë gjithë rrugës." Ai u citua më parë duke thënë: "Unë do të jetoj të jem 100, përveç nëse jam vrapuar nga një shofer taksie i mërzitur me sheqer."

Jim Fixx

Në moshën e re të moshës 35 vjeç, Jim Fixx ishte i pakënaqur me kornizën e tij prej 240 paundësh dhe zakonin e tij të duhanit dy paketë në ditë. Ai vendosi të linte duhanin dhe të merrte formë duke vrapuar. Në kohën e vdekjes së tij në moshën 52 vjeç, Fixx e kishte kthyer me sukses jetën e tij dhe ishte bërë një mësues i vërtetueshëm vrapimi. Ai ndryshoi stilin e jetës së tij pasi zgjodhi sportin, dhe madje ai ishte autori i një libri më të shitur të quajtur "Libri i plotë i vrapimit". Ndërsa vraponte deri në 80 milje në javë dhe dukej se ishte në gjendje të jashtëzakonshme fizike, Jim Fixx hëngri vazhdimisht ushqim të shpejtë dhe junk. Ai gjithashtu është përfolur se ka konsumuar shpesh sasi të tepërt sheqeri. Pasi doli jashtë me vrap një ditë në 1984, Fixx u gjet i vdekur. Autopsia e tij zbuloi sasi të mëdha të grumbullimit të pllakave në arteriet e tij, duke çuar në spekulime se pavarësisht sa stërvitje bën dikush, asgjë nuk mund të bëjë me vite dhe vite të pirjes së duhanit dhe të ngrënit dobët.

Joseph Pilates

Nëse e keni menduar se Joseph Pilates kishte ndonjë lidhje me programin e kontrolluar të ushtrimeve të Pilates, i bazuar në lëvizje, e keni marrë me saktësi. Pilates (burri), i lindur në Gjermani në 1883, vuante nga astma, ethe reumatike dhe rakit si fëmijë i ri. Ai e bëri atë si misionin e tij të jetës për të kontrolluar trupin e tij përmes palestrës, duke punuar si gjimnast, bodybuilder, specialist për vetëmbrojtje, performues cirku dhe boksier. Ai krijoi programin Pilates për të përmirësuar qëndrimin, ndërsa forconte muskujt dhe përmirësonte fleksibilitetin dhe qëndrueshmërinë.

Pilates ishte një avokat për të ngrënë ushqime të shëndetshme, ushqyese, të përshtatshme, për të marrë shumë gjumë dhe për të përputhur kontributin tuaj kalorik në rezultatin tuaj kalorik. Kjo zakonisht quhet kalori në, kalori jashtë. Pasi mori një zakon të pirjes së duhanit, ai vdiq në moshën 83 vjeç nga emfizema. Nëpërkëmbja e tij deklaroi se ai ishte "një luan me flokë të bardhë me sy të kaltër çeliku (njëri ishte gotë nga një gabim i boksit), dhe lëkurë mahagoni [sic] dhe si i egër në vitet e 80-ta si i ri".

Michel Montignac

Dieta Montignac, një paraardhëse e dietës më të njohur gjerësisht në South Beach, ishte krijuar fillimisht për të ndihmuar krijuesin e saj, Michel Montignac, të humbte ca peshë. Montignac, një avokat dhe autor ushqyes francez sugjeroi që dikush nuk ka nevojë të zvogëlojë kaloritë për të humbur peshë. Përkundrazi, ai sugjeroi një dietë jo kufizuese, duke u përqëndruar në indeksin e glicemisë (ndarja e carcave jo të shëndetshme nga karburantet më të shëndetshëm) dhe përdorimi i tij për të punuar në favor të peshës suaj. Dyqanet e tij të dietave shisnin ushqime të tilla si çokollata, gras foie, viçi dhe djathi - ushqime që përmbajnë shumë pak nga ato që Montignac i etiketuan si karbohidrate të këqija.Ai vdiq në moshën 66 vjeç në vitin 2010 nga kanceri i prostatës, një formë e kancerit që nuk ka qenë e lidhur konkretisht me dietën.

Nathan Pritikin

Nathan Pritikin, i lindur në 1915, ishte një braktisje kolegj që përfundimisht bëri miliona në zhvillim të patentave. Në vitin 1957, Pritikin u diagnostikua me një sëmundje të zemrës. Ai e bëri atë misionin e tij për të gjetur një trajtim dhe, pasi hulumtoi kulturat primitive që kishin pak ose aspak raste të sëmundjes së zemrës, ai mbrojti një mënyrë jetese primitive vegjetariane. Kjo mënyrë jetese, e njohur si Dieta Pritikin, ndërthur karburantë të shëndetshëm, të parafinuar me një program të moderuar të ushtrimeve aerobike. Pasi vuante nga dhimbja në vlerë disa vjeçare në lidhje me leuçeminë, Pritikin vendosi që një jetë pa shëndet nuk ia vlente të jetonte dhe të vetëvritej. Ai ishte 69 vjeç.

Robert Atkins

Dieta e famshme e Atkins u krijua nga mjeku dhe kardiologu Robert Coleman Atkins. Ajo u frymëzua nga një sugjerim që krijuesi i saj mori nga një Dr. Alfred W. Pennington. Në vitin 1963, Dr. Pennington i tha Atkins (i cili kohët e fundit kishte fituar një sasi të mirë të peshës për shkak të ngrënies së dobët dhe stresit) për të hequr të gjithë niseshtën dhe sheqerin nga dieta e tij. Atkins e mori këtë këshillë dhe e shndërroi atë në një ndërmarrje globale të dietave, duke fituar paratë e tij nga prodhimi i librave, planeve të vaktit dhe ushqimeve aktuale që promovojnë stilin e tij të dietës ketogjene. Vdekja e Robert Atkins është një kurioz: Ai vdiq në moshën 72 vjeç në 2003 nga ajo që u raportua të ishte një dëmtim i mençur i ndikimit të kokës pasi u rrëshqit dhe ra. Kur u pranua në spital, peshoi afërsisht 195. Në kohën e vdekjes së tij (pasi ishte në gjendje kome për nëntë ditë), Atkins thuhet se kishte fituar një 63 mahnitës (dhe pothuajse të pabesueshëm) prej 63 paundësh (gjithsej 258 paund) nga mbajtja e ujit. U zbulua se ai kishte një histori të dështimit kongjestiv të zemrës, sulmit në zemër dhe hipertensionit. Ende ka debat se çfarë vërtet vrau burrin.

10 Gjërat që Mund të Bëni për të Humbur 10 Paund në 10 ditë

27 Ushqimi Mjeku nuk do të ha dhe Pse

Si të humbni peshë për verën: 32 këshilla nga mjekët më të mirë

10 dieta të trilluara të trillit dhe pse ato kafshojnë pluhurin