Çfarë duhet të bëni për të kuruar depresionin

Përmbajtje

• 1. Përdorimi i ilaçeve
• 2. Seanca psikoterapie
• 3. Terapia elektrokonvulsive
• 4. Terapitë e reja
• 5. Terapitë alternative
• 6. Trajtoni shkaqe të tjera të depresionit
• Sa zgjat trajtimi i depresionit?

Depresioni mund të shërohet, megjithatë, pasi shkaqet e tij nuk janë sqaruar ende plotësisht, nuk ka asnjë formulë, por disa alternativa që mund të përdoren për secilin rast, për të modifikuar reagimin e trurit dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.

Isshtë një çrregullim psikiatrik, në të cilin gjendja shpirtërore e depresionuar dhe humbja e dëshirës, ​​e shoqëruar me simptoma të tjera, të tilla si ndryshimet në gjumë, oreks, lodhje dhe faj, ndërhyjnë në jetën e përditshme të personit. Ka faktorë që ndikojnë në zhvillimin e depresionit, të tilla si shkaqe gjenetike ose të trashëgueshme, dhe shkaqe mjedisore, të tilla si një kohë stresuese në jetë ose humbja e dikujt të rëndësishëm, për shembull. Për të kuptuar më mirë simptomat dhe shkaqet e kësaj sëmundjeje, shihni se si të dalloni trishtimin nga depresioni.

Kështu, për të kuruar një gjendje depresioni, ekzistojnë alternativa të trajtimit, të cilat mund të bëhen veçmas ose së bashku, por lloji më i mirë, koha e nevojshme dhe dozat e përdorura mund të ndryshojnë sipas secilit person. Përveç kësaj, në raste dyshimesh, është gjithmonë e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një psikiatër, i cili do të përcaktojë llojin e trajtimit të nevojshëm.

1. Përdorimi i ilaçeve

Antidepresantët janë ilaçe që përdoren për të zëvendësuar neurotransmetuesit në tru, të tilla si serotonina, dopamina dhe norepinefrina, të cilat zakonisht zvogëlohen në depresion. Përdorimi i ilaçeve tregohet kryesisht në raste të moderuara dhe të rënda, dhe duhet të përdoret rregullisht, përndryshe mund të jetë shumë e vështirë të rikuperohet nga sëmundja.

Antidepresantët kryesorë të përdorur për të trajtuar depresionin janë:

Droga hyn në fuqi në rreth 2 deri në 6 javë, dhe koha e trajtimit mund të ndryshojë gjithashtu nga personi në person, duke qenë, në disa raste, i nevojshëm vetëm për një periudhë të shkurtër, të tilla si 6 muaj, pasi mund të jetë gjithashtu e nevojshme për shumë vite . Ajo që do ta ndihmojë mjekun për të përcaktuar kohën e trajtimit, dozën dhe llojin e ilaçit është përmirësimi i simptomave dhe mënyra se si personi reagon ndaj trajtimit.

Përveç kësaj, përdorimi i ilaçeve vetëm mund të mos jetë i mjaftueshëm për të kuruar depresionin, është e rëndësishme që personi të punojë në anën e tij psikologjike, përmes bisedave, seancave psikoterapike dhe aktiviteteve që inkurajojnë vetë-ndërgjegjësimin, për shembull.

2. Seanca psikoterapie

Psikoterapia bëhet nga një psikolog ose psikoterapist dhe është e rëndësishme të ndihmohet në zgjidhjen e vështirësive emocionale, duke stimuluar njohjen e vetë personit dhe zgjidhjen e konflikteve të brendshme. Essentialshtë thelbësore, edhe kur personi tashmë përdor ilaçe, pasi ndihmon në riorganizimin e mendimeve dhe stimulimin e ndjenjave dhe ndjenjave të gëzimit.

Seancat e psikoterapisë zakonisht mbahen 8, 4 ose 2 herë në muaj, për shembull, në varësi të nevojave të secilit person.

3. Terapia elektrokonvulsive

Terapia elektrokonvulsive konsiston në procedurat e elektroshokut të trurit, në një mënyrë të kontrolluar dhe pa dhimbje, që lehtësojnë riorganizimin e aktivitetit të trurit. Shtë një lloj trajtimi i kryer për raste depresioni të rëndë, në të cilin nuk kishte përmirësim me trajtimet e tjera në dispozicion.

4. Terapitë e reja

Ka terapi më të fundit, të cilat kanë treguar rezultate të mira për trajtimin e depresionit tek njerëzit që nuk përmirësohen me format e tjera të trajtimit. Midis tyre janë stimulimi magnetik transkranial, stimulimi i nervit vagus dhe stimulimi i thellë i trurit.

Këto janë forma të stimulimit dhe riorganizimit të aktivitetit të trurit, përmes implantimit të elektrodave të vogla stimuluese, të afta për të trajtuar gjithashtu disa sëmundje neurologjike, të tilla si depresioni, epilepsia ose Parkinsoni, për shembull.

Shihni se si bëhet dhe cilat sëmundje mund të trajtohen me stimulim të thellë të trurit.

5. Terapitë alternative

Ka mënyra më natyrale që janë aleatë të shkëlqyeshëm për të plotësuar trajtimin e depresionit, por që nuk duhet të zëvendësojë trajtimin e drejtuar nga mjeku. Midis tyre janë:

• Akupunkturë: mund të lehtësojë disa simptoma të shoqëruara me këtë sëmundje, të tilla si dhimbje, ankth dhe pagjumësi;
• Meditim: siguron vetë-njohje dhe kontroll të ndjenjave, të cilat mund të përmirësojnë besimin dhe vetëvlerësimin;
• Aktiviteti fizik: ushtrimet e rregullta ndihmojnë në çlirimin e hormoneve të tilla si serotonina dhe endorfina, të cilat janë thelbësore në trajtimin e depresionit, përveç përmirësimit të mirëqenies. Ushtrimet në grup, si një sport, mund të kenë edhe më shumë përfitime, për shkak të përmirësimit të jetës shoqërore;
• Reiki: është një teknikë që siguron relaksim dhe mirëqenie dhe mund të jetë e dobishme për të luftuar simptomat e depresionit;
• Ushqimi antidepresiv: ka ushqime, të tilla si banane, kikirikë, tërshërë dhe qumësht, të cilat rrisin nivelet e triptofanit dhe substancave të tjera, siç është magnezi, të cilat stimulojnë prodhimin e hormoneve të mirëqenies. Gjeni se cilat ushqime ju ndihmojnë të dilni nga depresioni.

Përveç kësaj, rekomandohet të investoni në hobi si muzikë, lexim dhe aktivitete në grup, për shembull, pasi këto janë aktivitete që përmirësojnë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin, duke qenë hapa të rëndësishëm për të kuruar depresionin. Shihni më shumë këshilla se si të përmirësoni vetëvlerësimin.

6. Trajtoni shkaqe të tjera të depresionit

Ka disa sëmundje që mund të shkaktojnë ose rrisin shanset për të pasur një depresion, të tilla si hipotiroidizmi, mungesa e vitaminës B12, diabeti, Alzheimer, Parkinson ose post-goditje, për shembull, prandaj, është e nevojshme të kryeni një trajtim të duhur të tyre në mënyrë që të jetë e mundur të luftohet simptomat.

Përveç kësaj, ka edhe mjete shërimi që mund të përdoren për të trajtuar probleme të tjera dhe për të nxitur një gjendje shpirtërore të depresionuar, të tilla si Propranolol, Simvastatin dhe Fenobarbital, për shembull. Prandaj, nëse ka simptoma të depresionit për shkak të përdorimit të ndonjë ilaçi, është e rëndësishme të flisni me mjekun i cili po ndjek për të diskutuar mundësinë e ndryshimit të trajtimit.

Sa zgjat trajtimi i depresionit?

Nuk ka kohë të paracaktuar për trajtimin e depresionit, kështu që disa njerëz bëhen më mirë pas disa muajsh, ndërsa të tjerët duhet ta trajtojnë atë me vite. Kjo zakonisht varet nga shkaku dhe ashpërsia e sëmundjes, si dhe aftësia dhe gatishmëria e personit për të ndjekur trajtimin në mënyrë korrekte. Disa këshilla për të përmirësuar trajtimin e depresionit dhe për të lejuar një kurim më të shpejtë, janë:

• Mos e mbani të njëjtin ilaç nëse nuk ka përmirësim pas 6 javësh: kjo është koha e nevojshme për ndonjë efekt të ilaçeve, kështu që nëse në këtë periudhë nuk është vërejtur ndonjë përmirësim, është e rëndësishme të flisni me psikiatrin për të rritur dozën ose, në disa raste, të ndryshoni llojin e ilaçeve;
• Bëni rivlerësime me psikiatrin: është e rëndësishme të keni konsulta pasuese me mjekun në kohë të paracaktuara, çdo 3 ose 6 muaj, për shembull, në mënyrë që simptomat dhe nevoja për të rregulluar dozat të rivlerësohen;
• Gjeni ndihmë: është më e vështirë për të kapërcyer depresionin vetëm, prandaj është thelbësore të flisni me një mik, anëtar të familjes, psikolog ose mjek sa herë që nuk jeni mirë, ose vëreni përkeqësim të simptomave;
• Vendos qellimet: adoptoni një qëllim ose qëllim për të arritur, siç është fillimi i një projekti, pune ose aktiviteti të ri, pasi ato mund të jenë qëndrime që ndihmojnë për t'i dhënë kuptim jetës.

Për më tepër, është e rëndësishme të zhvillohet një spiritualitet, pasi të jesh person me shpirt nuk do të thotë domosdoshmërisht të jesh fetar, por të kesh një qëndrim të besosh se ekziston një arsye e veçantë për të qenë gjallë dhe për të shijuar momentet, duke i dhënë kështu një kuptim më të veçantë jeta

Shihni këshilla të tjera se çfarë mund të bëni gjatë trajtimit të depresionit.