Ushqimi i pavendosur në jashtëqitje: A duhet të shqetësohem?

Përmbajtje

•  
• Causesfarë shkakton ushqim të pangrënshëm në jashtëqitje?
• A duhet të shqetësohem?
• Kur të shihni mjekun tuaj
• Hapat e ardhshëm
• Në fund të fundit

Trupi eliminon mbeturinat - kryesisht materiale ushqimore të tretura - përmes jashtëqitjes tuaj. Sidoqoftë, ndonjëherë mund të vëreni që disa ushqime shfaqen të paprekura dhe të pandryshuara në jashtëqitjen tuaj.

Ndërsa kjo zakonisht nuk është shkak për shqetësim, mund të ketë disa rrethana kur një person me ushqim të pangopur në jashtëqitje të tij duhet të shohë mjekun e tij.

Causesfarë shkakton ushqim të pangrënshëm në jashtëqitje?

Shkaku më i zakonshëm i ushqimit të pangjyrë në jashtëqitje është ushqimi me fibroze. Ndërsa trupi mund të prishë shumicën e ushqimeve, fibrat mbeten kryesisht të pangjyrosura. Sidoqoftë, ngrënia e fibrave mund të jetë e dobishme, sepse shton pjesën më të madhe në jashtëqitje.

Stooli që është pjesa më e madhe stimulon muret e zorrëve të lëvizin. Kjo ndihmon shtytjen e materialit ushqimor përpara për tretje. Shembuj të grimcave të ushqimit me fibra të lartë që shpesh mbeten kryesisht të padenjuar përfshijnë:

• bathë
• misër
• kokrra, si quinoa
• bizele
• farat, si farat e lulediellit, farat e lirit ose farat e susamit
• lëkurat e perimeve, të tilla si speca zile ose domate

Misri është një fajtor veçanërisht i zakonshëm për ushqimin e pangopur në jashtëqitje. Kjo për shkak se misri ka një guaskë të jashtme të një kompleksi të quajtur celulozë. Trupi juaj nuk përmban enzima që prishen posaçërisht celulozën. Sidoqoftë, trupi juaj mund të prishë përbërësit e ushqimit që janë brenda misrit.

Nëse shihni atë që duket se janë kokrra të plota misri në jashtëqitje, shanset janë që ju po shihni vetëm predhën e jashtme të misrit.

A duhet të shqetësohem?

Shikimi i këtyre grimcave në jashtëqitje nuk është zakonisht një shqetësim. Disa njerëz mund të shqetësohen se nuk po marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese në dietë, sidoqoftë. Sidoqoftë, trupi nuk ka për qëllim të prishë të gjitha format e fibrave.

Ushqimi më i ngadalshëm dhe përtypja më me kujdes mund të bëjë që më pak grimca të ushqimit të shfaqen në jashtëqitjen tuaj. Ushqimi që përtypet më shumë dhe në copa më të vogla e bën më të lehtë për enzimat tuaja të tretjes që të prishin ushqimin.

Një tjetër mundësi është të avulloni ushqimet, veçanërisht perimet. Duke i bërë ushqimet më të buta, ata janë më të lehtë për trupin që të prishen dhe të maksimizojnë thithjen e lëndëve ushqyese.

Në mënyrë tipike, duhen rreth një deri në tre ditë që materiali ushqimor të kalojë në traktin tuaj tretës dhe të dalë përmes jashtëqitjes tuaj. Nëse vëreni grimcat e ushqimit në jashtëqitjen tuaj shumë më shpejt, kjo mund të tregojë që jashtëqitja po kalon më shpejt se zakonisht.

Stooli duhet të jetë i lehtë për t’u kaluar. Nuk duhet të ndjehet e vështirë ose e thatë. Ndërsa pamja e jashtëqitjes mund të ndryshojë nga personi në person, pamja e përgjithshme e jashtëqitjes duhet të jetë e butë dhe me ngjyrë kafe.

Kur të shihni mjekun tuaj

Ndërsa ushqimi i pangopur në jashtëqitje nuk është diçka për tu shqetësuar për pjesën më të madhe, ka disa përjashtime. Prania e ushqimit të tretur mund të tregojë se ushqimi po kalon shumë shpejt në traktin tretës dhe nuk tretet siç duhet. Shikoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• ndryshimet në zakonet e zorrëve, të tilla si humbja e kontrollit të zorrëve
• diarre e vazhdueshme
• humbje e pashpjegueshme e peshës
• gjaku në jashtëqitje

Këto simptoma mund të tregojnë një gjendje themelore. Disa kushte përfshijnë:

• Sëmundja celiake. Trupi nuk mund të prishë gluten, një proteinë që gjendet në shumë ushqime, veçanërisht në produktet e bukës.
• Semundja Crohn. Kjo është një formë e sëmundjes inflamatore të zorrëve, ku një person përjeton inflamacion të konsiderueshëm në traktin e tyre tretës.
• Pamjaftueshmëria e pankreasit. Pankreasi nuk mund të jetë duke bërë enzima të mjaftueshme për të prishur siç duhet grimcat e ushqimit.
• Sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Kjo gjendje mund të shkaktohet nga një zorrë tepër e ndjeshme.
• Intoleranca e laktozës. Në këtë gjendje, trupi juaj nuk ka mjaftueshëm enzimë laktazë për të tretur laktozën, një laktozë karbohidrate.

Këto janë vetëm disa shembuj të kushteve që lidhen me praninë e ushqimit të pangjyrë.

Hapat e ardhshëm

Nëse një mjek është i shqetësuar për praninë e ushqimit të tretur në jashtëqitje si dhe simptoma të tjera, ata mund të urdhërojnë një provë të jashtëqitjes. Ky test përfshin mbledhjen e një kampioni të jashtëqitjes dhe dërgimin e tij në një laborator për vlerësim. Testi mund të kërkojë praninë e gjakut, yndyrës ose materialeve ushqimore të pangjyrosura.

Ndonjëherë një mjek mund të urdhërojë testimin e gjakut për të testuar për numërimin e ulët të gjakut për shkak të gjakderdhjes gastrointestinale ose pranisë së mangësive ushqyese. Nëse një person është veçanërisht i mangët ushqyes, kjo mund të tregojë praninë e një alergjie ushqimi ose intolerancës.

Në fund të fundit

Në mungesë të simptomave të tjera të lidhura me tretjen, grimcat e ushqimit të pangjyrë në jashtëqitje zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Flisni me mjekun tuaj nëse zhvilloni simptoma që ju shqetësojnë.