Goditja në tru: Diabeti dhe faktorë të tjerë të rrezikut

Përmbajtje

• Çfarë është goditja në tru?
• Goditje ishemike
• Goditje hemorragjike
• Sulmi kalimtar ishemik (TIA)
• Cilat janë simptomat e një goditje në tru?
• Cilët janë faktorët e rrezikut për goditje në tru?
• Si mund të zvogëloni rrezikun e goditjes në tru?
• Ndryshoni dietën tuaj
• Ushtrimi
• Mos pini duhan
• Kufizoni sa pi alkool
• Merrni ilaçet siç përshkruhet.
• Cila është perspektiva?

Cila është lidhja midis diabetit dhe goditjes në tru?

Diabeti mund të rrisë rrezikun tuaj për shumë gjendje shëndetësore, përfshirë goditjen në tru. Në përgjithësi, njerëzit me diabet kanë 1.5 herë më shumë gjasa të pësojnë një goditje në tru se sa personat pa diabet.

Diabeti ndikon në aftësinë e trupit për të krijuar insulinë ose për ta përdorur atë siç duhet. Meqenëse insulina luan një rol të rëndësishëm në tërheqjen e glukozës në qeliza nga qarkullimi i gjakut, njerëzit me diabet shpesh lihen me shumë sheqer në gjak. Me kalimin e kohës, ky sheqer i tepërt mund të kontribuojë në grumbullimin e mpiksjeve ose depozitave të yndyrës brenda enëve që furnizojnë me gjak qafën dhe trurin. Ky proces njihet si ateroskleroza.

Nëse këto depozita rriten, ato mund të shkaktojnë një ngushtim të murit të enës së gjakut apo edhe një bllokim të plotë. Kur rrjedhja e gjakut në trurin tuaj ndalet për ndonjë arsye, ndodh një goditje në tru.

Çfarë është goditja në tru?

Goditja në tru është një gjendje në të cilën dëmtohen enët e gjakut në tru. Goditjet në tru karakterizohen nga një numër faktorësh, përfshirë madhësinë e enës së gjakut të dëmtuar, ku në tru janë dëmtuar enët e gjakut dhe cila ngjarje në të vërtetë shkaktoi dëmtimin.

Llojet kryesore të goditjes në tru janë goditje ishemike, goditje hemorragjike dhe sulm kalimtar ishemik (TIA).

Goditje ishemike

Goditja ishemike është lloji më i zakonshëm i goditjes. Ndodh kur një arterie që furnizon trurin me gjak të pasur me oksigjen bllokohet, më shpesh nga një mpiksje gjaku. Rreth goditjeve janë goditje ishemike, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Goditje hemorragjike

Goditja hemorragjike ndodh kur një arterie në tru rrjedh gjak ose çahet. Përafërsisht 15 përqind e goditjeve në tru janë goditje hemorragjike, sipas Shoqatës Kombëtare të Strokeve. Goditjet hemorragjike mund të jenë shumë serioze dhe janë përgjegjëse për rreth 40 përqind të vdekjeve të lidhura me goditje në tru.

Sulmi kalimtar ishemik (TIA)

Një TIA nganjëherë quhet ministroke sepse rrjedha e gjakut në tru bllokohet për një kohë më të shkurtër dhe nuk rezulton në dëmtim të përhershëm neurologjik. Një TIA është ishemike dhe mund të zgjasë nga një minutë deri në disa orë - derisa arteria e bllokuar të hapet më vete. Ju nuk duhet ta injoroni atë, dhe duhet ta konsideroni një paralajmërim. Njerëzit shpesh i referohen një TIA si një "goditje paralajmëruese".

Cilat janë simptomat e një goditje në tru?

Njohja e shenjave dhe simptomave të një goditje në tru është një hap i parë thelbësor për të kërkuar ndihmën e dikujt para se të jetë vonë. Në një përpjekje për t'i ndihmuar njerëzit të kujtojnë se si të njohin një goditje në tru, Shoqata Amerikane e Goditjes në tru miraton memnone FAST, e cila qëndron për:

• face i varur
• adobësia e rm
• svështirësi peech
• time për të thirrur 911 ose shërbimet tuaja lokale të urgjencës

Simptoma të tjera që mund të sinjalizojnë një goditje në tru përfshijnë papritur:

• mpirje ose dobësi e fytyrës ose krahëve dhe këmbëve, veçanërisht nëse është vetëm në njërën anë
• konfuzion
• probleme për të kuptuar fjalimin
• vështirësi për të parë në njërin ose të dy sytë
• marramendje
• një humbje e ekuilibrit ose koordinimit
• probleme në ecje
• një dhimbje koke e fortë pa ndonjë arsye të njohur

Nëse mendoni se po përjetoni një goditje në tru, telefononi menjëherë 911 ose shërbimet tuaja lokale të urgjencës. Goditja në tru është një gjendje e rrezikshme për jetën.

Cilët janë faktorët e rrezikut për goditje në tru?

Faktorët e rrezikut mjekësor për goditje në tru përfshijnë:

• diabeti
• presion të lartë të gjakut
• fibrilacioni atrial
• probleme të koagulimit të gjakut
• kolesterol i larte
• sëmundja e qelizave drapër
• problemet e qarkullimit
• sëmundja e arterieve karotide
• historia e mëparshme e sulmeve në zemër, goditjeve në tru ose TIA

Mundësia juaj për goditje në tru është më e lartë nëse keni një ose më shumë nga këta faktorë të rrezikut mjekësor.

Faktorët e rrezikut të stilit të jetës përfshijnë:

• dieta dhe ushqimi i dobët
• duke mos marrë aktivitet të mjaftueshëm fizik
• çdo përdorim duhani ose pirje duhani
• përdorimi i tepërt i alkoolit

Rreziku i goditjes në tru rritet me moshën, gati dyfishuar për çdo dekadë mbi moshën 55 vjeç. Gara luan gjithashtu një rol në rrezikun e goditjes, me Afrikano-Amerikanët që kanë një rrezik më të madh të vdekjes nga goditja në tru sesa Kaukazianët. Gjinia gjithashtu bën faktorë në ekuacion, me gratë që pësojnë më shumë goditje sesa burrat. Gjithashtu, të kesh një goditje në tru, sulm në zemër ose TIA rrit rrezikun e një goditjeje tjetër.

Si mund të zvogëloni rrezikun e goditjes në tru?

Disa faktorë të njohur të rrezikut për goditje në tru, të tilla si gjenetika, mosha dhe historia familjare, janë jashtë kontrollit tuaj. Ju mund të zvogëloni faktorët e tjerë të rrezikut duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.

Shikoni faktorët e rrezikut mjekësor dhe të jetesës dhe pyesni veten se çfarë mund të bëni për të ndihmuar në uljen e rrezikut të goditjes në tru.

Ndryshoni dietën tuaj

Presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë mund të rrisin rrezikun e goditjes në tru. Ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni presionin tuaj të gjakut dhe nivelet e kolesterolit duke bërë ndryshime në dietën tuaj. Provoni këshillat e mëposhtme ushqyese:

• Ulni marrjen e kripës dhe yndyrnave.
• Hani më shumë peshk në vend të mishit të kuq.
• Hani ushqime me sasi më të ulët sheqeri të shtuar.
• Hani më shumë perime, fasule dhe arra.
• Zëvendësoni bukën e bardhë me bukën e bërë nga drithërat.

Ushtrimi

Ushtrimi pesë ose më shumë herë në javë mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të goditjes në tru. Çdo ushtrim që lëviz trupin tuaj është ushtrim i mirë. Një shëtitje e shpejtë dhe e përditshme mund të ulë rrezikun e goditjes në tru dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore në përgjithësi.

Mos pini duhan

Nëse pini duhan, flisni me mjekun tuaj për programet e ndërprerjes së duhanit ose gjëra të tjera që mund të bëni për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Rreziku i goditjes në tru për njerëzit që pinë duhan është dyfish më shumë se i atyre që nuk pinë duhan.

Mënyra më efektive për të lënë duhanin është thjesht të ndaloni. Nëse kjo nuk është për ju, merrni parasysh të pyesni mjekun tuaj për ndihmat e ndryshme që janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të heqni zakonin.

Kufizoni sa pi alkool

Nëse pini alkool, përpiquni të kufizoni marrjen tuaj në jo më shumë se dy pije në ditë nëse jeni burrë ose një pije në ditë nëse jeni grua. Studiuesit kanë lidhur që pirja e rregullt e sasive të mëdha të alkoolit me një rrezik në rritje të goditjes në tru.

Merrni ilaçet siç përshkruhet.

Lloje të caktuara të ilaçeve janë veçanërisht të rëndësishme për uljen e rrezikut të goditjes në tru. Këto përfshijnë ilaçe të presionit të gjakut, ilaçe të diabetit, ilaçe të kolesterolit (statina) dhe ilaçe për të parandaluar mpiksjen e gjakut, të tilla si aspirina dhe holluesit e gjakut. Nëse ju është përshkruar ndonjë nga këto ilaçe, vazhdoni t'i merrni siç përshkruhet nga mjeku juaj.

Cila është perspektiva?

Megjithëse kurrë nuk do të jeni në gjendje të eliminoni të gjithë rreziqet tuaja të goditjes në tru, ka gjëra që mund të bëni për të zvogëluar disa faktorë të rrezikut dhe për të rritur shansin tuaj për të jetuar një jetë të gjatë, të shëndetshme dhe pa goditje në tru. Këtu janë disa këshilla:

• Punoni me mjekun tuaj për të menaxhuar diabetin tuaj dhe faktorë të tjerë të rrezikut të goditjes në tru, të tilla si hipertensioni dhe kolesteroli i lartë.
• Kufizoni konsumin e alkoolit.
• Nëse pini duhan, lëreni.
• Mbani një dietë të shëndetshme.
• Shtoni ushtrime të rregullta në rutinën tuaj.

Nëse mendoni se po pësoni një goditje në tru, kërkoni menjëherë ndihmë emergjente.