Dieta për hipoglikeminë reaktive

Përmbajtje

• Cila është dieta për hipoglikeminë reaktive
• Ushqimi këshillohet në hipoglikeminë reaktive
• Çfarë nuk duhet të hani

Dieta reaktive e hipoglikemisë duhet të sigurojë që nivelet e sheqerit në gjak të mbesin konstante. Hipoglikemia reaktive zakonisht ndodh 1 deri në 3 orë pasi të hani ushqime të pasura me sheqer ose karbohidrate, të cilat mund të prekin diabetikët dhe jo-diabetikët.

Për të trajtuar shpejt hipoglikeminë reaktive, mjafton që personi të hajë vetëm ekuivalentin e 3 tostave ose një lëng frutash, për shembull, dhe për ta shmangur atë, duhet të përpiqemi të ndjekim një dietë të ekuilibruar, në të cilën ka një kontroll të mirë të orët e orëve. vaktet. Mësoni më shumë rreth hipoglikemisë reaktive.

Cila është dieta për hipoglikeminë reaktive

Në dietën reaktive të hipoglikemisë, është e rëndësishme të mos qëndroni pa ngrënë për shumë orë, dhe vaktet duhet të merren çdo 2 deri në 3 orë.

Fibrat që vonojnë tretjen, siç janë drithërat, perimet dhe frutat, duhet të favorizohen dhe ushqimet e pasura me proteina të tilla si mishi i ligët, peshku dhe vezët dhe karbohidratet komplekse si buka e zezë, orizi dhe makaronat duhet të preferohen. Këto ushqime gjithashtu kanë më shumë fibra.

Për mëngjes dhe meze të lehtë, preferenca duhet t'u jepet ushqimeve me karbohidrate komplekse dhe indeks të ulët glicemik, të tilla si buka e drithërave me djathë të freskët ose bukë e thekur me kos. Në drekë dhe darkë, pjata duhet të ketë gjithmonë gjysmën me perime dhe gjysmën tjetër me oriz, makarona ose patate me mish, peshk, vezë ose fasule siç tregohet në imazh:

Ushqimi këshillohet në hipoglikeminë reaktive

Çfarë nuk duhet të hani

Për të shmangur krizat e hipoglikemisë reaktive nuk duhet të hani ushqime të pasura me sheqerna dhe karbohidrate të thjeshta si ëmbëlsira, biskota, çokollata, ëmbëlsira, pije freskuese, ushqime të rafinuara si buka e bardhë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të përjashtohen pijet alkoolike nga ushqimi.