10 diuretikë natyralë për të luftuar ënjtjen dhe mbajtjen e lëngjeve

Përmbajtje

• Kur duhet të merrni diuretikë
• Kur nuk rekomandohet

Disa diuretikë me përbërës aktivë natyrorë mund të gjenden në kapsula, si p.sh. Centella aziatike ose bishti i kalit që shërben për të luftuar mbajtjen e lëngjeve duke ndihmuar në shfryrjen dhe, për këtë arsye, ata janë gjithashtu të njohur gjerësisht për të ndihmuar në procesin e humbjes së peshës.

Sidoqoftë, diuretikët, përkundër favorizimit të eleminimit të urinës, luftimit të ënjtjes, nuk djegin dhjamin, por pasi edhe uji peshon, është normale që të ketë një ulje të peshës në shkallë dhe rrobat mund të bëhen më të lirshme, sepse vëllimi i trupit zvogëlohet.

Kur duhet të merrni diuretikë

Mjetet juridike diuretike, edhe nëse janë natyrale, duhet të përdoren vetëm nën drejtimin e mjekut ose nutricionistit dhe mund të përdoren për të:

• Eliminoni lëngjet e tepërta trupi, gjatë PMS, pas një dite të tepërt të ngrënies, si në një ditë pasi të shkoni në një Barbecue, për shembull;
• Rregulloni presionin e gjakut sepse zvogëlon ujin e tepërt, duke lehtësuar kalimin e gjakut nëpër arterie;
• Luftoni celulitin sepse një nga faktorët e qëndrueshmërisë së tij është mbajtja e ujit;
• Për parandalimin dhe trajtimin e infeksionit të traktit urinar sepse sa më shumë urinë të bëni, aq më shumë baktere në uretër do të eliminohen;
• Luftoni ënjtjen e këmbëve dhe ndjenjën e këmbëve të lodhura ose të rënda, për shkak të venave me variçe;
• Luftoni limfedemën, e cila është ënjtja pas operacionit.

Zakonisht diuretikët veprojnë drejtpërdrejt në veshka, duke parandaluar që uji të përthithet nga trupi dhe të eleminohet përmes urinës. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur veprimin e diuretikut për të praktikuar të paktën 40 minuta aktivitet fizik menjëherë pas konsumimit të tij, sepse tkurrja e muskujve stimulon qarkullimin e gjakut, duke sjellë më shumë ujë në veshka dhe duke favorizuar eliminimin e tij.

Kur nuk rekomandohet

Mjetet diuretike, megjithëse të natyrshme, nuk rekomandohen për njerëzit që kanë hipertension dhe që tashmë marrin ilaçe për të kontrolluar presionin e gjakut dhe për njerëzit që kanë çrregullime të zemrës ose veshkave, sepse në këto raste mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Diuretikët gjithashtu janë kundërindikuar në shtatzëni dhe gjatë dhënies së gjirit.

Kur merrni diuretikë, edhe nëse janë natyralë, mund të shfaqen simptoma të tilla si mungesa e kaliumit në gjak, përqendrim i ulët natriumi, dhimbje koke, etje, marramendje, ngërçe, diarre dhe kolesterol i rritur. Këto efekte mund të lindin kur merrni sasi të tepërta të diuretikëve pa udhëzimin e duhur.