3 Splitja e banjove DIY që ofrojnë lehtësim terapeutik për dhimbjen dhe inflamacionin

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Marrja e një çaji dush
• Directions
• Përbërësit e çajit të banjës për t’i pasur në dorë
• Kripëra Epsom
• Bimë të thata
• DIYaji banjos anti-inflamator DIY
• përbërësit
• Directions
• DIYaj qetësues DIY
• përbërësit
• Directions
• Teajrat paraprakisht të banjës

Përmbledhje

Të kujdesesh për veten nuk duhet të jetë një sfidë, por pas një dite të gjatë mund të jetë e vështirë të futesh në një gjë më shumë - edhe nëse është mirë për ty. Banjat e bimëve janë një mënyrë e thjeshtë dhe relaksuese për të mbështetur mirëqenien tuaj ndërsa përfundoni. Duke përdorur fuqinë e bimëve dhe qetësuesin e ujit të ngrohtë, ju mund të thithni përbërësit mbështetës të bimëve përmes organit më të madh në trupin tuaj: lëkurën tuaj.

Bërja e një dush bimor është një ndryshim i një aktiviteti me të cilin jeni të njohur me të: bërja e çajit. Duke bërë një çaj bimor të fortë dhe duke e shtuar atë në ujin tuaj të banjës, ju mund të merrni përfitimet e plota të ilaçit bimor të tretshëm në ujë pa lënë vaskën tuaj një rrëmujë të madhe me lule dhe gjethe të thata.

Marrja e një çaji dush

Bërja e një çaji barishte barishte është e lehtë. Të gjitha që ju nevojiten janë dy përbërës bazë për të filluar, atëherë mund të personalizoni në varësi të asaj që ju pëlqen:

• 1 oz. barishte të thata
• 1 kuart ujë i vluar

Directions

1. Sillni ujin në një çiban dhe derdhni mbi barërat e thata.
2. Mbulojeni, dhe lërini të pjerrët për të paktën 20 minuta.
3. Lyejeni lëngun përmes një tendosës çaji, çaji ose një këmishë të vjetër të pastër.
4. Shtoni çajin direkt në një banjë të plotë dhe të ngrohtë. Për relaksim shtesë, shtoni 2 gota kripëra Epsom direkt në banjë.

Kontrolloni temperaturën për t'u siguruar që është e rehatshme dhe futeni brenda! Mundohuni të njomni për të paktën 20 minuta për të marrë përfitimet e plota të banjës.

Shënim: Nëse çaji juaj në banjë përfshin rrënjë, ju mund të dëshironi të ziejini bimët dhe ujin në sobë për 20 minuta në vend se të derdhni ujë të nxehtë mbi barishte dhe t'i lini të pjerrëta.

Përbërësit e çajit të banjës për t’i pasur në dorë

Kripëra Epsom

Kripërat e Epsom janë një përbërës klasik i banjës - dhe ndoshta më i thjeshtë! Thjesht shtoni dy gota në një banjë të plotë, të ngrohtë dhe thith për të korrur përfitimet e muskujve relaksues dhe për zvogëlimin e dhimbjeve të magnezit.

Bimë të thata

Anydo barishte që do të përdorni në çaj bimor për të pirë mund të përdoret për një çaj dush. Ndërsa ka barishte specifike që ndihmojnë me gjendje fizike specifike, çdo barishte aromatike do të ofrojë përfitime të relaksimit dhe lehtësimit. Lavender, mente, dhe madje edhe barishte kuzhine si sherebel, rozmarinë dhe trumzë mund të jenë shtesa të këndshme në një çaj banjoje. Nëse dëshironi ta bëni banjën tuaj vërtet të veçantë, trëndafilat gjithmonë lartësojnë përvojën dhe kanë përfitimin e shtuar të tonifikimit të lëkurës.

DIYaji banjos anti-inflamator DIY

përbërësit

• & Frac13; oz. xhenxhefil të tharë (Zingiber officinale)
• & Frac13; oz. lëvore thupër e ëmbël e tharë (Betula lenta)
• & Frac13; oz. yarrow thatë (Achillea millefolium)
• 2 gota kripëra Epsom
• 1 ujë kuarc

Directions

1. Në një tigan në sobë, shtoni lëvoren e xhenxhefilit dhe thuprës në ujë.
2. Silleni në një çiban, pastaj uleni në zierje për 10 minuta. Shtoni yarrow dhe ziej për një tjetër 10 minuta.
3. Lyejeni lëngun përmes një tendosës çaji, çaji ose një këmishë të vjetër të pastër.
4. Shtoni çajin direkt në një banjë të plotë dhe të ngrohtë dhe shtoni kripërat Epsom. Relaksohuni në banjë dhe ndjeni se dhembjet dhe dhimbjet largohen.

DIYaj qetësues DIY

përbërësit

• 1 ujë kuarc
• & Frac13; oz. livando (Lavandula spp.)
• & Frac13; oz. balsam limoni (Melissa officinalis)
• & Frac13; oz. trëndafil (Rosa spp.)

Directions

1. Sillni ujë në një çiban, dhe derdhni mbi barërat e thata.
2. Mbulojeni, dhe lërini të pjerrët për të paktën 20 minuta.
3. Lyejeni lëngun përmes një tendosës çaji, çaji ose një bluzë të vjetër të pastër.
4. Shtoni çajin direkt në një banjë të plotë dhe të ngrohtë. Jepini vetes dhuratën e të paktën 20 minutave të njomura përbërësit e bimëve dhe shijoni aromën qetësuese të këtyre bimëve.

Teajrat paraprakisht të banjës

A nuk keni kohë për të përzier çajin tuaj të banjës? Nëse ndjeheni një ftohje ose grip që ndizet, shikoni Nën Mënyrën e Ujit Thithni nga dhjami dhe Hëna. Kjo pluhur mund të shtohet drejtpërdrejt në banjën tuaj, dhe ndihmon për të mbështetur trupin tuaj në luftën kundër sëmundjeve duke ngrohur trupin tuaj dhe rritur qarkullimin.

Ndjeheni nga lëkura? Aaji i Ri i Dushit të Hënës nga Uji i Ujorit do të ndihmojë në zbutjen e lëkurës tuaj të thatë dhe mendjen tuaj të frustruar. Ky çaj banje vjen në çanta çaji të paracaktuar, kështu që thjesht hidhni disa në banjën tuaj të nxehtë dhe filloni të shëroheni.

Dëshironi ndihmë shtesë të kuptoni se çfarë ju nevojitet? Puna me një barishte që specializohet në çajra mund të jetë një hap i dobishëm për t'ju mbështetur në krijimin e banjave tuaja shëruese.

Sarah M. Chappell është një bimor, shkrimtar dhe mësues klinik me qendër në Asheville, NC. Kur nuk bën mjete bimore pa alkool ose nuk ndani se si të përdorni tarot si një mjet për kujdesin për veten, ajo kënaqet me thurje, duke luajtur me gropën e saj të shpëtimit dhe duke postuar në Instagram