A ju ndihmojnë Apps Fitness në të vërtetë të humbni peshë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne po jetojmë në epokën e aplikacioneve të fitnesit: Jo vetëm që mund të shkarkoni gjurmues të dobishëm për të monitoruar dietën ose stërvitjen tuaj, telefonat inteligjentë të rinj vijnë me atë aftësi të integruar në teknologjinë e tyre. (Rasti në fjalë: 5 mënyra zbavitëse për të përdorur aplikacionin e ri të Apple iPhone 6 Health.) Por, a është vërtet e dobishme kjo ardhje e aplikacioneve të lidhura me shëndetin? Epo, kjo varet nga pika juaj e fillimit.

Rezulton se aplikacionet shëndetësore janë në të vërtetë të dobishme vetëm për ata që janë tashmë të shëndetshme, sipas të dhënave të reja. Instituti i Integruar i Inovacionit i Universitetit Carnegie Mellon ka punuar në një studim të vazhdueshëm, i cili ka anketuar 2,000 burra dhe gra, të moshës 18-34 vjeç, mbi tema që variojnë nga zakonet financiare deri tek ndjekjet profesionale. Raporti i tyre i fundit tregoi se ndërsa 66 për qind e njerëzve që mbajnë një dietë të shëndetshme thanë se u gjenin aplikacione të dobishme për të monitoruar dietën dhe stërvitjen, 67 për qind e njerëzve që mos mbani një dietë të shëndetshme mos gjeni ato aplikacione të dobishme. Përkthimi: Aplikacionet e lidhura me shëndetin ndihmojnë vetëm nëse tashmë jeni duke bërë punën për të qëndruar të shëndetshëm.

Ka kuptim: Nëse tashmë jeni të prirur të vendosni qëllime specifike të fitnesit dhe të merrni rregullimin tuaj të përditshëm të frutave dhe perimeve, teknologjia që ju ndihmon të arrini këto qëllime do të ishte tërheqëse. Por nëse nuk jeni të predispozuar për sjellje të shëndetshme, shkarkimi i një aplikacioni nuk është një zgjidhje magjike.Në fakt, një studim i kohëve të fundit zbuloi se gjurmuesit e fitnesit mund t'ju bëjnë një shërbim të keq duke ndjekur aktivitetin tuaj për ju, ju humbisni një hap të rëndësishëm të vetë-përcjelljes që ju mundëson të modifikoni në të vërtetë sjelljen. Pra, nëse mbështeteni vetëm në një gjurmues për të ruajtur zakonet e mira shëndetësore, çdo ndryshim që bëni mund të zgjasë vetëm për aq kohë sa të vishni atë gjurmues.

Morali i historisë: e gjithë teknologjia në botë nuk mund të zëvendësojë një dëshirë të vërtetë për të ngrënë të shëndetshëm dhe për të qëndruar në formë.

Studimi gjithashtu zbuloi se nga ata njerëz që mendojnë shumë për peshën e tyre, 60 përqind fajësojnë prindërit e tyre (ose besojnë se gjenetika është një faktor dominues), dhe nga ata që nuk mendojnë shumë për peshën e tyre, vetëm 39 përqind fajësojnë familjare. (A fajësojnë prindërit për zakonet tuaja të këqija të stërvitjes? Gjeni se çfarë thonë ekspertët.) Për më shumë, shihni infografinë më poshtë.

Rishikim për