A është e dobishme apo e dëmshme vitamina E për trajtimin e akneve?

Përmbajtje

• Hulumtimi
• Formulimet
• Pengesat
• Trajtime të tjera
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit

Vitamina E është vetëm një nga antioksidantët e mbrojtur si një trajtim i mundshëm i aknes.

Duke folur nga ushqimi, vitamina E është një anti-inflamator, që do të thotë se mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe të ndihmojë në rigjenerimin e qelizave. Mendohet se këto veti mund të ndihmojnë posaçërisht me puçrrat inflamatore, të tilla si:

• nyjet
• cistet
• papules
• pustulat
• shenja (nga ndonjë nga sa më sipër)

Në teori, vitamina E mund të ndihmojë në trajtimin e akneve, por ka shumë më shumë kërkime që duhet të bëhen për të provuar nëse kjo metodë është aq e mirë apo më e mirë se trajtimet e tjera më standarde të puçrrave.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të merren parasysh ndryshimet midis aplikimit të vitaminës E topikisht përkundrejt marrjes së suplementeve.

Mësoni më shumë rreth asaj që thotë studimi më poshtë, pastaj bisedoni me një dermatolog përpara se të provoni vitaminën E për puçrrat tuaja.

Hulumtimi

Kur bëhet fjalë për trajtimin e akneve, vitamina E duket se funksionon më së miri në vend. Ju ende duhet të siguroheni që të merrni mjaftueshëm në dietën tuaj, por marrja e suplementeve të vitaminës E nuk duket se ka të njëjtat efekte në aknet.

• zbuloi se vitamina E e ditës ishte e efektshme në trajtimin e akneve të rënda në pjesëmarrësit e rritur brenda një periudhe 3-mujore. Sidoqoftë, vitamina E u kombinua gjithashtu me zink dhe lactoferrin në këtë rast. Pra, është e vështirë të konkludosh nëse ishte vetëm vitamina E ajo që ndihmoi në trajtimin e akneve.
• përfshinte përdorimin e të dy vitaminave A dhe E. Rezultatet treguan se ky kombinim ndihmoi në trajtimin e akneve, por është e paqartë nëse vitamina E ishte arsyeja kryesore pse.
• Zinku dhe vitamina E u hetuan në një studim tjetër, së bashku me vitaminën A. shikuan nivelet korresponduese të serumit tek të rriturit me puçrra të rënda dhe zbuluan se disa pjesëmarrës në studim kishin mungesa ushqyese. Ndërsa mbështetja ushqyese ndihmoi në këto raste, nuk është e qartë nëse formula lokale e këtyre përbërësve të njëjtë mund të trajtojnë aknet.
• Konsideratat dietike janë bërë një zonë e popullarizuar e kërkimit në puçrra, siç është studimi i lartpërmendur. Ndërsa ka treguar një rol të butë deri të moderuar të disa ushqimeve në përkeqësimin e aknes, të tilla si produktet e qumështit, më shumë studime klinike janë të nevojshme për të konfirmuar nëse disa ushqime ndihmojnë në trajtimin puçrrat

Formulimet

Vitamina E e ditës zakonisht vjen në formën e vajrave, serumeve ose kremrave. Produkte të tilla mund të përmbajnë përbërës të tjerë për të luftuar aknet dhe për të zvogëluar njollat ​​e errëta. Këto përfshijnë vitaminat A dhe C.

Nëse shqetësimi juaj kryesor është trajtimi i njollave të puçrrave, mund të konsideroni të përdorni një produkt kundër plakjes në një nga formulat e mësipërme.

Ndarjet akne të akneve mund të përfitojnë më shumë nga një trajtim i njollave. Ju mund të kërkoni trajtime në vend që përmbajnë vitaminë E (alfa-tokoferol). Një tjetër mundësi është të kombinoni vajin e pastër të vitaminës E me një vaj transportues të lehtë, siç është jojoba, dhe pastaj ta aplikoni atë direkt në njollat ​​tuaja.

Importantshtë e rëndësishme të merrni mjaftueshëm vitaminë E në dietën tuaj. Kjo mund të ndihmojë shëndetin tuaj të përgjithshëm të lëkurës duke përmirësuar fytyrën tuaj.

Ushqimet e mëposhtme konsiderohen të larta në vitaminë E:

• vaji i shalqirit
• vaj luledielli
• vaj misri
• vaj soje
• bajame
• fara luledielli
• lajthitë
• drithërat e fortifikuar

Mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente të vitaminës E nëse nuk merrni mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese vetëm në dietën tuaj.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH), sasia e rekomanduar ditore e vitaminës E për të rriturit është 15 miligram (mg). Gratë me gji kanë nevojë për pak më shumë, ose 19 mg në ditë.

Simptomat e mungesës së vitaminës E nuk janë gjithmonë të lehta për tu identifikuar. Importantshtë e rëndësishme të shmangni plotësimet shtesë nëse mjeku juaj nuk ka vendosur që keni nevojë për të. Ata do të jenë në gjendje t'ju tregojnë nëse keni nevojë për suplemente të vitaminës E bazuar në një test gjaku.

Pengesat

Vitamina E e ditës nuk do të dëmtojë domosdoshmërisht lëkurën tuaj. Sidoqoftë, mund të ketë disa të meta në versionet e bazuara në vaj dhe krem, veçanërisht nëse keni lëkurë me vaj.

Përdorimi i formulave vajore mund t’i bllokojë poret. Këto mund të shtojnë shumë vaj në gjëndrat dhjamore tashmë aktive dhe t'i përkeqësojnë aknet.

Ka edhe disa rreziqe që lidhen me aplikimin e vajit të pastër të vitaminës E në lëkurën tuaj pa e holluar më parë me një vaj transportues. Sigurohuni që të vendosni disa pika për lugë gjelle vaj transportues përpara se të përdorni në lëkurën tuaj. Ju mund të dëshironi të bëni një test patch paraprakisht, gjithashtu.

Ka shumë ushqime që përmbajnë shumë vitaminë E, kështu që shumë njerëz marrin mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese përmes një diete të shëndetshme. Mund të ekzistojë rreziku i mbidozimit të vitaminës E nëse merrni edhe suplemente të vitaminës E.

Shumë vitaminë E mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes, veçanërisht nëse merrni ilaçe antikoagulante, të tilla si warfarin. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të merrni shtesa, veçanërisht nëse jeni duke marrë ndonjë vitaminë ose ilaç tjetër.

Trajtime të tjera

Ndërsa vitamina E mund ndihmoni dëmtimet e puçrrave, mund të jetë më e vlefshme të përqendroheni në trajtimet e puçrrave që provohet se funksionojnë.

Flisni me dermatologun tuaj për opsionet e mëposhtme pa recetë:

• acide alfa-hidroksi, të cilat rrisin qarkullimin e qelizave të lëkurës, dhe mund të jenë veçanërisht të dobishme për shenjat e puçrrave
• peroksid benzoyl, i cili mund të zvogëlojë bakteret dhe inflamacionin në lezione të aknes
• acid salicilik, i cili heq qafe qelizat e vdekura të lëkurës që bllokojnë poret
• squfuri, i cili mund të ulë pezmatimin e lëkurës dhe vajin
• vaj pemë çaji, i cili mund të ketë efekte anti-inflamatore dhe antimikrobike

Përveç disa nga trajtimet më të provuara dhe të vërteta të puçrrave të listuara më sipër, ka antioksidantë të tjerë që mund të punojnë për puçrra përveç vitaminës E. Vitamina A, në formën e retinoideve, është ndoshta antioksidanti më i studiuar gjerësisht i provuar se punon për puçrrat. .

Vitamina A funksionon duke rritur procesin natyror të rigjenerimit të lëkurës. Këto rezultate shihen vetëm kur aplikohen topikisht në formën e retinoideve.

Marrja e suplementeve të vitaminës A - ashtu si marrja e suplementeve të vitaminës E për aknet - nuk funksionon në të njëjtën mënyrë. Për më tepër, mbidozimi i suplementeve të vitaminës A mund të ketë pasoja të rënda, siç janë dëmtimi i mëlçisë dhe defektet e lindjes.

Kur të vizitoni një mjek

Njollat ​​e herëpashershme të puçrrave mund të jenë shqetësuese, por këto nuk janë zakonisht një shqetësim. Ju gjithashtu mund të shihni më shumë njolla të puçrrave nëse keni lëkurë me vaj të natyrshëm dhe gjatë luhatjeve të hormoneve, të tilla si puberteti dhe menstruacionet.

Aknet e forta mund të jenë më problematike. Ky është veçanërisht rasti nëse keni ciste të thellë dhe nyje nën lëkurë në sasi të shumta dhe rregullisht. Ju mund të duhet të shihni një mjek për një trajtim me recetë, të tilla si:

• antibiotikë
• kontraceptivë oralë
• retinolët
• përqendrime më të forta të peroksidit të benzoilit

Ju gjithashtu mund të dëshironi të shihni një dermatolog nëse puçrrat tuaja nuk i përgjigjen ndonjë trajtimi të ri pas disa javësh. Një rregull i mirë është të jepni ndonjë trajtim të ri rreth 4 javë për të punuar. Kjo lejon të paktën një cikël të plotë të rigjenerimit të qelizave të lëkurës.

Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse filloni të shihni ndonjë efekt anësor nga trajtimi juaj i puçrrave, duke përfshirë:

• lëkurë e kuqe dhe lëkurë
• lëkurë më të yndyrshme
• njollat ​​e rritura
• urtikarie ose ekzemë

Në fund të fundit

Vitamina E është studiuar si një trajtim i mundshëm i akneve, por rezultatet mbeten pa përfundim.

Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë provën e formulimeve aktuale, veçanërisht nëse keni lëkurë më të thatë ose më të pjekur. Këto formula mund të jenë shumë të rënda nëse keni lëkurë të yndyrshme. Në raste të tilla, ju mund të dëshironi të qëndroni me trajtime të tjera të puçrrave.

Shihni dermatologun tuaj nëse ndryshimet në rutinën tuaj nuk bëjnë ndonjë ndryshim në puçrrat tuaja pas një muaji. Ju gjithashtu duhet asnjëherë merrni shtesa - madje edhe vitamina - pa u kontrolluar më parë me mjekun tuaj.